Hvordan gjøre effektiv vekttap mage massasje

Ut av lys av slike kvinner som ikke drømmer om en Hollywood-stjerne utseende og en perfekt figur. Men det har seg slik at både utseende og slank figur de har, men det er også en liten mage, noe som kan være årsaken til en nylig graviditet eller feil i dietten. Hvordan gjøre magen "gå bort" og aldri påminnet om deg selv? Massasje vil hjelpe!

• Funksjoner
• Profesjonelle massasjebehandlinger
• Hvordan gjøre hjemme
• Typer
• Oljer
• Kontra

Funksjoner

prosedyrer massasje i seg selv bringer mye moro til hver mann, fordi i løpet av denne prosedyren du slappe av følelsesmessig og fysisk. For kvinner massasje er svært nyttig fra synspunkt av korreksjon: det reduserer volumet, noe som resulterer i rekkefølgen av huden på magen, det hjelper i kampen mot strekkmerker og også forbedrer fordøyelsesprosessen.

antas leger, ernæringsfysiologer, massere magen som fremmer vekttap uten trening og ødeleggende dietter, bare hvis vekten ikke overstiger de tillatte grenser. En bedre måte å massere magen i forbindelse med riktig balansert kosthold og spesiell øvelse. Dens fordel er at mens masserer magen i dette stedet forsterker lymfesystemet og blodsirkulasjonen, og på samme tid å akselerere fettforbrenningen i kroppen og øker intestinal peristaltikk.

profesjonell massasje massasje under en økt på den sakkyndige starter med en lett stryke over huden i klokkens retning. Det er denne bevegelsen som forbedrer fordøyelsen. Deretter stryker blir mer energisk og utføres ikke bare med hendene, men med nevene. Spesiell oppmerksomhet er en massasjeterapeut under en sesjon gitt fett folder, som beveger fingrene og "hakket" palmer. Gradvis bevegelsen blir pulserende karakter, for å bli erstattet av presseskjæring, og deretter deres trykket synker og beveger seg for å roe stryke.

Hvordan gjøre hjemme

Mange kvinner ønsker å gjøre slanking massasje magen, men har ikke råd til å gå til prosedyren. Fortvil ikke, fordi slanking magen massasje kan gjøres hjemme.

gjøre sitt beste i en stående eller liggende stilling, er forsiktig med å stramme magemusklene. Dermed kan du utføre den beste massen av fettvev i magen.

Etter det bør gå til lyset stryke over magen med begge hender, og ikke glemme å gjøre bevegelser i klokkens retning. Begynn på dette stadiet av massasje gradvis involvere fett krøll under brystet, første trekk det, så gned fingrene, og deretter gå videre til neste press. Deretter trenger du å berolige huden på magen med lysslag.

Etter stryke den neste fasen av massasje - gni magen fra toppen til bunnen av bein av kjeven. For å fullføre disse bevegelsene, så vel som tidligere, er det nødvendig lett slag.

gjør den riktige slanking massasje magen, ikke glem om betydningen av tiltak. Hvis du er i smerte eller ubehag, bør du slutte å trene massasje bevegelser.

Typer

Hus kan gjøre flere effektive typer massasje for slanking magen, nemlig:

• Lymfatisk - for å gjennomføre det, må du ha en veldig fett krem ​​eller smør, som skal brukes på hele magen. Det begynner med en lett massasje slag som er mer intens, og dermed er det nødvendig å ta hensyn til flyten av lymfe - mot sentrum fra periferien. Dette er den massasje øker blodstrøm gjennom venene til hjertet og viser fluid og toksiner fra kroppen. Det bør utføres i minst 15 minutter.
• kinesisk akupressur - fremmer vekttap, hvis du gjør det enkelt stryke daglig i 25 dager. Universal poeng er Guan-yuan, som er på midtlinjen av magen under navlen. For massasje trenger du å ligge på spinu. Massazhnye sirkulær bevegelse gjennomført tommelen av middels intensitet, varighet massasje er ca 30 minutter.
• plukket - denne typen abdominal massasje bidrar til å fjerne strekkmerker, myke magemusklene, jevner ut huden og forbedre sin tone. For å være effektiv, må den utføres ved bruk av en krem ​​eller olje( de må være forhånds påføres huden av magen).Det massasje omfatter en sirkulær ling magen, som med hver runde blir forsterket, hvilket resulterer i en svak rødhet i huden. Etter massasje, gni magen med et håndkle i en sirkelbevegelse.
• cellulitt - å gjøre abdominal hud mer elastisk og reduserer mengden av fett under huden. For en slik selvmassasje trenger du en anti-cellulittkrem eller olje. Massasje begynner med å strekke langs tykktarmen, og deretter fortsette til mer intense sirkulære bevegelser. Deretter begynner du å knede musklene i pressen: fra skjønnhet til ribbeina. Da bør du lage lyspotter og tingle. Nær sesjonen til massasje for å gå ned i vekt bør være lys, jevn, sirkulær bevegelse, og deretter satt på en samlet seg område cellulitt krem ​​eller foreta en vikle med leire, alger eller kaffe. Hele massasje prosedyren bør ikke ta mer enn 5 minutter.
• Honey - ikke bare for å redusere magen, men også gjør huden myk og smidig. På en massasje må være 1-1,5 ss honning, som også kan legge 3-4 dråper av essensielle oljer: sitron, appelsin, lavendel, einer. Flytende honning brukes på håndflaten din, jevn bevegelse, hånd presset mot magen hans, og deretter en skarp tåre. Magen skal være anstrengt. For en synlig effekt bør honningsmassasje utføres annenhver dag i en måned.
• Vann - massasje av magen er gjort mens du tar en dusj. Det er nødvendig å lede strømmen av kaldt vann til magen og å drive det i en sirkel. Det anbefales å endre vanntrykket fra tid til annen. Dette abdominal massasje ikke bare fremmer vekttap, men også for å løse opp spenninger på slutten av dagen.
• Vacuum - regnes som en av de mest effektive former for selv-massasje. For å utføre denne testen må du kjøpe en spesiell silikon banker( apotek), kosmetisk fuktighetskrem og massasjeolje.kan massere slanking magen er ganske enkelt: abdominal huden til å tørke av lotion, gjelder det og fikse massasjeolje glasset slik at under den hadde omtrent 1,5 centimeter av huden din. Da bør du begynne å trekke kanen på magen, og gjør bevegelser i sikksett eller spiraler med urviseren. Må massasje av magen ved bankene være 6-7 minutter.
loading. ..





loading. ..

Oljer

under massasje, slanking magen anbefales å bruke mineral, essensielle og base oljer av vegetabilsk opprinnelse. De fremmer en bedre glid og myk hud i underlivet. Den mest passende for massasje magen er:

• olivenolje;
• mandel olje;
• avokado olje;
• fersken olje;
• druekjerneolje.

Kontra

magen massasje er ikke alltid nyttig, og noen ganger også kontraindisert. Slanking kan det ikke gjøres hvis du har:

• kroniske akutte sykdommer i organer i bukhulen;
• sykdommer i mage eller tarmen;
• steiner i galle eller i nyrene;
• eksacerbasjon av sykdommer i genitourinary system;
• månedlig;
• graviditet( når som helst);
• -perioden for gjenoppretting etter abort eller fødsel( to måneder);
• tilstedeværelse av venerale sykdommer;
• ulike hudsykdommer;
• -tilstedeværelse av ondartede neoplasmer.