Hvilke vitaminer hjelper mot akne i ansiktet

eliminerer arr av ulike slag, gjør huden mer elastisk, fremmer dens effektive utvinning. For behandling av akne anses uunnværlig. Men bør unngå overdrevent inntak av vitamin A, ellers kan det skje overdose. Dette er nyttig ting der i gulrøtter, fet fisk, smør.

Vitamin

helsen til huden vår og gi vitaminer i gruppe B. Hvis kroppen ikke føler at de mangler, blodet sirkulerer bedre, huden blir renere og akne arr forsvinner en gang for alle. Eiere av fet hud utsatt for akne forekomst bør gi kroppen din med vitaminer B12, B6, B5 og B2.Disse næringsstoffene hindre forekomst av akne, beskytter huden mot skadelige bakterier og mikroorganismer. Dette vitamin rik på sjømat, svinekjøtt, hele korn, bønner, bananer, sopp, lever, kyllingkjøtt.

Vitamin C Vitamin C eliminerer betennelse, leger sår og arr, gjør huden glatt og jevn. Det kan finnes i paprika, solbær og andre frukter og grønnsaker. Men at vitamin var veldig nyttig for huden, grønnsaker og frukt skal forbrukes i rå form, som et resultat av termisk behandling av deres nyttige egenskaper er redusert betydelig. Hvis mulig, spiser økologisk mat fordi de er mye mer nyttig.

Hvis du ikke har råd til å jevnlig ta vanlig askorbinsyre. Dette er en nyttig stoff hjelper klare giftstoffer fra hudceller - en av årsakene til akne. I tillegg, vitamin C - en stor antioksidant, som eliminerer kraften av de første tegnene på aldring av huden, for å gi den ønskede elastisitet og mykhet.

Vitamin E

Takk til vitamin E egenskaper, forbedrer hudens tekstur. Hvis du alltid kombinere det med olivenolje, er det mulig på kort tid å rense huden og bli kvitt arr, arr. Derfor kvinner som ønsker å behandle hud feil, bør spise nøtter, vegetabilske oljer, oliven, spinat, blåbær, egg, hvete bakterie, melk, melkeprodukter, belgfrukter, lever.

Vitamin D Vitamin D-mangel er også en årsak til akne. Til en slik mangel ville ikke trenger moderat sole seg og spise mat rik på dette vitaminet. Den finnes i havabbor, smør, egg, lever, cottage cheese og rømme.

Vitamin PP

Et annet navn for dette vitaminet niacin. Den har en direkte anti-inflammatorisk virkning, og det er uunnværlig for betent hud. Dens virkning fremmer inhibering av dannelsen av nye lesjoner, samt fremskynde prosessen med utvinning og helbredelse. Vitamin normaliserer produksjon av subkutant fett. I et gitt volum som finnes i biff lever, ost, fisk, melkeprodukter, egg, kyllingkjøtt, brokkoli, bringebær, poteter, havre, hvete bakterie, gulrøtter, belgfrukter, noen nøtter, hvete, mange nyttige medisinske urter,farger: salvie, alfalfa, kamille, nesle, persille, burdock rot, og så videre.