Kalorisk innhold av grønnsaker og grønnsaker. Calorie bord per 100 gram

Fordelene med grønnsaker og urter alle kjenner. På grunn av tilstedeværelsen i disse produkter av forbindelser, de har en positiv effekt på kroppen generelt, og arbeidet med alle dens organer, spesielt.

Nesten alle grønnsaker har uvurderlig. Men, for å vegetabilsk kosthold "arbeidet", er det nødvendig å spise variert. Det vil si, bruker ulike grønnsaker og urter i kostholdet.

Kalori Kål Kål - den viktigste kilde til vitamin C for mennesker. Dessuten er denne vegetabilsk stand til å lagre askorbinsyre i sin Kocani til 8 måneder. Mesteparten av vitamin i maiskolber.100g kål kan inneholde opp til 70 mg av dette vitamin.

	28 Kalorier kcal Protein
	1,8 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	4,7
Fiber	c 2 c
organisk syre	0,3 c
Vann	90,4 c
Sauerkraut	19 kcal
Coleslaw	47 kcal
kål suppe med frisk kål	46 kcal
kål kotelettene	108 kcal

innholdet i denne vegetabilsk glukose i forkant av slike vurderinger ledere som appelsiner, sitroner og epler. På grunn av tilstedeværelsen i kål eddiksyre og melkesyre via sin renselegeme kan utføres av forråtnelsesbakterier.

Kalori Brokkoli eller brokkoli, er det svært nyttig for den menneskelige grønnsak.

Først av alt er dette produktet verdsatt for sitt høye innhold av vegetabilsk protein. Som, i henhold til dets aminosyresammensetningen, er ikke dårligere enn animalsk protein.

	34 Kalorier kcal Protein
	2,82 c
Fett	0,37 g Karbohydrater
	6,64 c
Kostfiber	2,6 c
Vann	89,3 c
Kokt brokkoli	28 kcal
Stekt brokkoli	46 kcal
brokkoli dampet	27 kcal

brokkoli er nyttig for personer med hjertesvikt og høyt kolesterol. Inkluder kål i kosten er nødvendig for å forebygge sykdommer i nervesystemet og aterosklerose. Brokkoli kan spises rå eller kokt.

Calorie blomkål

Kostfiber blomkål ha en gunstig effekt på tarmfloraen.Å spise blomkål beskytter mot utvikling av sår i mage-tarmkanalen. Det er bevist at dette vegetabilsk kan redusere risikoen for prostata, tykktarm og lunge.

	30 Kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,3 c Fett Karbohydrater
	4,2 c
Kostfiber	2,1-c
organisk syre	0,1
Vann	c 90 c
blomkålkokt	30 kcal
blomkål stekt i røren	180 kcal
blomkål stekt	120 kcal

del av blomkål - allicin reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom. Med hjelp av denne grønnsaken kan redusere nivået av dårlig kolesterol. Blomkål fungerer godt med nesten alle mat enn melk, honningmelon og vannmelon produkter.

Kalori

kålrabi Kohlrabi, som andre kål gafler, meget rik på vitamin C

I tillegg, sammensetningen av denne vegetabilsk er en del av løselig fiber, som effektivt bekjemper den "dårlige" kolesterol og regulere tarmfunksjonen. Og på grunn av vanndrivende handling, kålrabi i stand til å redusere ødem og å trekke fuktighet fra kroppen.

	44 Kalorier kcal Protein
	2,8 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	7,9 c
Kostfiber	1,7 c
organisk syre	0,1 c
Vann	86,2 c
mono- og disakkarider	7,4 c
Stivelse	0,5 c
Ash	1,2 c

kålrabi Visse forbindelser i stand til å redusere risikoen for å utvikle kreft. For folk å se sin vekt vil være nyttig å vite at en del av kålrabi inkluderer tartronsyre. Det forhindrer omdannelsen av karbohydrater til fett.

Calorie

kinakål kinakål kom til Europa ikke senere enn andre typer kål. Men hennes helse funksjoner på en gang gjort dette asiatiske gjester svært populære i kosten rasjon. Faktisk kan takket være kinakål forlenge ungdom og styrke immunforsvar.

	16 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
Fats	0,2 c
	2,03 g Karbohydrater
Kostfiber	1,2 c
Vann	94,39 c
mono- og disakkarider	1,41c
	0,98 Ash c
salat kinakål	15 kcal

I kål velbalanserte proteiner og karbohydrater. Lysin og laktucin, en del av denne kål hjelp normalisere trykket, og justere de metabolske prosesser i kroppen. Kinakål vil bidra til å forhindre risikoen for kreft, hjelper kvitte seg med gastritt og fedme.

Calorie

gulrot Gulrøtter - det røtter, som er veldig glad i landet vårt

I to medium gulrøtter inneholder daglig rate på vitamin A. Dette vitamin vi kan lenger redde synet og redusere risikoen for kreft( 40%).Japanske leger tror at regelmessig spiser gulrøtter, kan vi forlenge levetiden på 7 år.

	41 Kalorier kcal Protein
	0,9 c
	0,2 c Fett Karbohydrater
	9,6 c
Kostfiber	2,8 c
Vann	88,3 c
koreanske	113 kcal
Koktgulrøtter	25 kcal
Stekt gulrøtter	190 kcal

gulrøtter, er det en fantastisk grønnsak. Når termisk behandling( koking i vann eller damp) i den potetopptakere øker mengden av antioksidanter i tre. Med hjelp av gulrøtter kan bidra til å redusere kolesterol og trykket i hypertensive pasienter. Dette er svært nyttig rot vegetabilske for diabetikere.

Calorie

agurk Agurk - et verdifullt kosttilskudd produkt. Forholdet mellom volum og kalori agurk ubestridte leder blant alle matvarer. Dessuten kan de brukes til å losse bukspyttkjertelen, redusere blodtrykk ved hypertensjon og forbedre hjerte.

	14 Kalorier kcal Protein
	0,8 c
	0,1 Fett Karbohydrater
c c
	2,5 Kostfiber 1 c
organisk syre	0,1 c
	Vann 95 g Mono- og di-sakkarider
	2,4 c
Stivelse	0,1 c
Ash	0,5 c
pickles	11 kcal
agurk juice	14 kcal

av mengde av vitamin B-agurker er i en ledende gruppe av produkter. Jod, en del av agurk absorbert nesten 100%.Og takket være noen sammenhenger kan agurker bedre fordøyelighet av protein fra kjøtt. Ikke glem favør av agurker for kosmetiske formål.

Calorie Tomato Tomato er en av de mest gunstig mat

Italienske forskere har funnet ut at når deres regelmessig bruk i mat kan reduseres til det halve risikoen for å utvikle kreft. I tillegg tomater i mye fiber. Det kan bidra til å rense tarmen fra giftstoffer.

	19,9 Kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,2 c Fett Karbohydrater
	4,2 c
Kostfiber	0,8 c
organisk syre	0,5 c
Vann 93,5	c
mono- og disakkarider	3,5 c
Stivelse	0,3 c
Ash	0,7 c
Saltet tomater	13 kcal
Tørre tomater	258 kcal
tomatpuré 92 kcal
tomatjuice	21 kcal

tomater har anti-stress effekt, i stand til å forsinke aldringsprosessen og normalisere vann og medOIC balanse i kroppen. Høst anvendelige disse grønnsaker i diabetes og sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Calorie poteter

dag er poteten betraktet som en sann russiske produkt. Selv om alle vet at poteten dukket opp på våre bord er relativt fersk. Debatten om fordelene og farene ved dette produktet er bare i gang siden den gang, når potetene begynte å dyrke i Russland. Det er kjent at matvaren har en vanndrivende effekt og kan hjelpe magen i noen former for gastritt og magesår.

	77 Kalorier kcal Protein
	2 c
	0,4 c Fett Karbohydrater
	16,3 c
Kostfiber	1,4 c
organisk syre	0,2 c
Vann	78,6 c
Ash	1,1 g mettede fettsyrer
	0,1 c
potetmos	106 kcal
kokte poteter	82 kcal
stekte poteter	192 kcal
frites	170 kcal

i potet masse c og P. Den daglige av disse vitaminenevitaminer kan bli oppnådd ved å spise 300 g bakt for åartofelya. Med hjelp av en potet kan styrke blodårene og forebygge risikoen for revmatisme og diabetes.

Calorie bete Beet

lang og svært nyttig produkt til bordet vårt

Med sin unike, er denne roten det beste produktet for å rense kroppen. På grunn av den store mengden fiber, så vel som forbindelser som hemmer utviklingen av forråtnelsesbakterier, faste dager på rødbeter bidra til fullstendig å trekke seg fra legemet alle skadelige stoffer og toksiner.

	43 Kalorier kcal Protein
	1,6 c
	0,2 c Fett Karbohydrater
	9,6 c
Fiber	2,8 c
Vann	87,6 c
rødbeter puré	70 kcal
Kokt bete	49 kcal

I bete sammensetning innbefatter en unik forbindelse som betain. Dette Lipotropic substans regulerer fettstoffskiftet, og normaliserer leverfunksjon og blodtrykk. Også er det bevis for at betain er i stand til å redusere risikoen for kreft.

Calorie zucchini squash

største fordelen er at kroppen tar opp det enkelt. Men disse grønnsakene nesten ikke inneholder allergener. Det er derfor squash er veldig populært i sammensetningen av morsmelkerstatning. Gnis inn på kroppen av denne vegetabilsk puré anvendes som mating for barnet fra 6 måneder.

	24 Kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,3 c Fett Karbohydrater
	4,6
Fiber	c 1 c
Vann	93 c
squash stekt	88 kcal
courgette puré	24 kcal
jam squash	196 kcal
squash kaviar	97 kcal

på pub mye vitamin C. Noen forbindelser innenfor sammensetningen av denne vegetabilsk, en gunstig effekt på mage- og tarmkanalen. Squash er anbefalt for personer som lider av høyt blodtrykk, anemi og hjerte-karsykdommer.

Kalori squash squash

meget nyttig vegetabilsk

med antall beta-karoten, er det bedre enn gulrøtter, og antallet av vitamin C - en gresskar. Dette grønnsak er nyttig i tilfelle problemer med fordøyelsen. Fordi zucchini lett absorberes av dem kan være inkludert i barnemat.

	21 Kalorier kcal Protein
	2,7 c
	0,4 c Fett Karbohydrater
	3,2 c
Fiber	1,1
Vann	c 93 c
Zucchini kokt	13 kcal
pizza med squash	277kcal
salat med mozzarella og squash	97 kcal

squash enkle å fremstille. Jo mindre produkt, jo lenger det skal lage mat. Most revet masse av denne vegetabilsk kan legges til salater, noe som øker deres fordel. På grunn av sin brennverdi og enkle fordøyelighet squash inkluderer ofte diett forskjellige dietter.

Calorie squash squash

fordeler på grunn av deres sammensetning. De viktigste agent i denne vegetabilsk er lutein. Den kan brukes for å redusere risikoen for trombedannelse, for å bringe giftige stoffer og frie radikaler. Ved mengde lutein squash på andre plass etter at leder - en kylling egg.

	19 Kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	4,3 c
Fiber	1,3
Vann	c 93 c
fylt med ost	tunger 100 kcal
Patisson hermetisk	18 kcal

Med denne vegetabilsk juice kan normalisere det endokrine og nervesystemet. I tillegg til å akselerere visse metabolske prosesser i kroppen. Spesielt nyttig anses unge kamskjell.

Kalori Gresskar Gresskar er en av de mest nyttige produktene

I masse av denne vegetabilsk inneholder mange nyttige for de menneskelige forbindelser. Pumpkin Champion jerninnhold. Derfor er denne vegetabilsk brukes i dietter for forebygging og behandling av aterosklerose.

	22 Kalorier kcal Protein
	1 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	4,4 c
Fiber
2 c c 92 Vann
Gresskar puré	88 kcal
Gresskar stekt	76 kcal
Bakt gresskar	189 kcal
gresskar juice	38 kcal

med gresskar juice kan forsterke fartøyet vegger og å undertrykke veksten av tuberkelbasillen. Det er nyttig når "tunge" måltider spiser 2-3 skiver av gresskar. Dette vil lette arbeidet med magen og bidra til å bedre assimilere nyttige forbindelser retter.

Calorie purre

Med purre løk kan forbedre appetitten og fremme fordøyelsen. Videre dette produktet har en fettforbrennende effekt. Og på grunn av de bakteriedrepende egenskaper i å hindre utvikling av en organisme patogene organismer, slik som stafylokokker, streptokokker, forårsakende midler for tuberkulose, miltbrann og dysenteri.

	36 Kalorier kcal Protein
	2 c
	0,2 c Fett Karbohydrater
	6,3 c
Fiber	2,2 c
	Water 88 løksuppe c
	76 kcal
Kapusto salat og løk	25 kcal

Svært nyttig purre for kvinner som er utsatt for blærekatarr. Dette produktet vil hjelpe pasienter og plager som aterosklerose, vitaminmangel, og alvorlig utmattelse. Takket være den aktive stoffer purre kan brukes som en del av en diett som tar sikte på å redusere nivået av kolesterol i blodet. Caloric

sjalottløk

sjalottløk, som andre typer løk, et produkt med et desinfiserende egenskap

Og takket aktioksidantam innenfor dens sammensetning, kan sjalottløk fjerne giftstoffer fra kroppen og forlenge unge celler. Med denne bue kan forsterkes vaskulære celler og normalisere blodtrykket.

	72 Kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	16,8 c
Fiber	3,2
Vann	c 80 c
salat med egg, bacon og sjalottløk	262 kcal

Sjalottløk kan forbedre helse, øke vitalitet og forbedre hjernens funksjon. Folk som regelmessig spiser løk er mindre utsatt for smittsomme sykdommer.

Calorie

løk Løk er en av de mest vanlige matvarer i vårt land. Den kan brukes for å forbedre smaken av mat, såvel som til bruk i sin rå form. Juice av løk er meget nyttig ved sykdommer i tarmen. Videre kan det brukes til å rengjøre leveren fra nedbrytningsprodukter og toksiner.

	41 Kalorier kcal Protein
	1,4 c
	0,2 c Fett Karbohydrater
	8,2
Fiber	c 3 c
Vann	86 c
Kokt løk	35 kcal
stekt løk	251 kcal
omelett med løk og ost	143 kcal

proteinsammensetningen av løk består av 12 aminosyrer, inkludert flere essensielle for mennesker. Denne typen bue er ofte brukt i folkemedisinen. Når blandet med honning, er det mulig å kurere bronkitt. Videre kan ved hjelp av løk utføres skadedyrorganisme rengjøring og forebygging av kreft.

Calorie Asparges Asparges eller Asparges er ikke bare søte delikatessen, som har en behagelig smak, men

, og ​​produktet er, det faktum at fordelen har gjentatte ganger blitt bevist av vitenskapen. Asparges er rik på asparagin. Dette stoffet er involvert i proteinsyntese, og er derfor meget nyttige for organismen.

	22 Kalorier kcal Protein
	2,4 c
	0,2 c Fett Karbohydrater
	4,1- c
Fiber
2 c c 93 Vann
Asparagus marinert	15 kcal
Asparagus stuet	32 kcal
Friedasparges	75 kcal

Videre kan asparges betraktes som mester av folat-innhold. Hun er kjent for å være nødvendig for riktig løpet av svangerskapet og fosterets utvikling. Det er også viktig å vite at saponiner som er en del av asparges kan redusere kolesterolnivået og normal lipidmetabolismen. Det betyr at dette produktet er svært nyttig under en diett.

Calorie

reddik Reddik, kanskje den aller første grønnsak som kommer til unnsetning kroppen etter vinteren "dvale".Det er disse vakre røde Roots vi er forpliktet til å bekjempe vitaminmangel, lavt immunforsvar og hemoglobin. Svært ofte de spiser reddiker for å styrke blodkar.

	20 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	3,4 c
Fiber	1,6
Vann	c 93 c
salat og reddik egg	51 kcal
Salatreddik og selleri	31 kcal

dag er det bevis for at reddik er i stand til å kjempe mot kreft. Spesielt nyttig å bruke denne roten for mat på risikoen for brystkreft, tykktarms og prostata. Også reddiker trenger å inkludere i kosten for å lindre hevelse og hyppig forstoppelse.

Kalori

pepper bulgarsk pepper - er ikke bare deilig og saftig grønnsaker, men også meget nyttig produkt

dets bestanddeler forbindelser normal nervesystemet, hjelper til med depresjon og søvnløshet. Hvis du lider av mangel på energi og svekket hukommelse, inkludere i kostholdet paprika og hjelpe kroppen din.

	29 Kalorier kcal Protein
	0,8 c
	0,4 c Fett Karbohydrater
	6,7
Fiber	c 1 c
Vann	91,5 c
Pepper med stuet tomater	67 kcal
pepper fylt aubergine	67 kcal
pepper stekt	200 kcal

viktigste stoffet capsaicin paprika. Det stimulerer magen, øker appetitten og fordøyelsen Uluchay. Viser denne grønnsaken for dem som lider vitaminmangel og lav hemoglobin. M å bruke pepper kan redusere risikoen for å utvikle blodpropp.

chili pepper Kalorier( tørket)

Chili kjent som grunnleggende krydder i meksikansk og asiatisk mat. Dette vegetabilske rike forbindelser som f.eks lutein, zeaxanthin og cryptoxantin. De kan forbedre hudens tilstand og hindre tap av syn.

	Kalorier 281 kcal Protein
	12 g Fett
	8,2 g Karbohydrater
	51,4 g Fiber
	21,6 gr
Vann	22,3 gr

Som med paprika i en chili pepper inneholder capsaicin. Videre er det i denne vegetabilsk er representert som en forbindelse av Cayenne. Det er i stand til å redusere risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære systemet, dannelsen av magesår og artritt.

Kalori

aubergine aubergine - en grønnsak som omfatter nikotinsyre

Det kan derfor brukes til å redusere suget etter røyking og deretter helt slutte å røyke. I tillegg aubergine rik på pektin. Denne forbindelsen er i stand til å stimulere fordøyelsen og redusere dårlig kolesterol.

	24 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	4,5 c
Fiber	2,5
Vann	c 91 c
aubergine fersk rogn	90 kcal
kjøtt med aubergine	109 kcal
aubergine i tomatsaus	99 kcal
salat og aubergine nevnte	125 kcal

aubergine uunnværlig i kosttilskudd produkt. Det kan hjelpe deg å redusere risikoen for åreforkalkning og anemi. Dette vegetabilsk er nyttig for personer med kronisk gastritt og irritabel tarm syndrom.

Calorie

reddik Reddik, er det nesten en glemt produkt. I dag er det sjelden å finne på spisebordet. Imidlertid har fordelene av reddik ved å redusere produktets popularitet ikke lidd. Denne rot har en balansert sammensetning som er allokert blant magnesium, kalsium og kalium. Disse stoffene i reddik mer enn i andre grønnsaker.

	36 Kalorier kcal Protein
	1,9 c
	0,2 c Fett Karbohydrater
	6,7 c
Fiber	2,1
Vann	c 88 c
salat reddik gulrot	24 kcal
salat reddikeple	37 kcal

Reddik har antibakteriell effekt. Det kan også bli kalt "naturlig" antibiotika. Essensielle og sennepsolje som en del av roten effektiv bekjempelse av virus og patogener. Reddik brukes til å bekjempe levercirrhose og kronisk hepatitt.

Kalori Jerusalem artisjokk Jerusalem artisjokk

- det er meget nyttig for organismen produktet

Den inneholder en stor mengde av inulin. Stoffer som kan brukes ikke bare rense kroppen for giftstoffer, men også mange andre forbindelser og skadelige mikroorganismer. I tillegg til takket inulin Jerusalem artisjokk er ansett som den fremste produkt for diabetikere.

	61 Kalorier kcal Protein
	2,1-c
Fats	0,1 c
	Karbohydrater 13 g Fiber
	4,5
Vann	c 79 c
vegetabilsk salat TOPINAMBUR	101 kcal
Kenapsy fra Jerusalem artisjokk	380kcal

vist bruken av Jerusalem artisjokk med en mangel av selen og kalsium. Denne rot kan hjelpe ved sykdommer i mage og dysbiosis. Ikke så lenge siden ble det påvist opkoprotektornoe eiendom artisjokk.

Calorie selleri

kjent myte at selleri har negative kalorier, har ernæringseksperter lenge benektet. Men uansett, dette er vegetabilsk svært nyttig i sunn mat systemer. Hans greener hjelper gjenopprette nervesystemet, og saften brukes som en naturlig vanndrivende, der du kan justere nyrene og blæren.

	12 Kalorier kcal Protein
	0,9 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	2,1-c
Fiber	1,8
Vann	c 94 c
Selleri( rot)	32 kcal
Selleri( stilk)	13 kcal
selleri juice	31 kcal

selleri svært nyttig i avitaminosis. Spesielt hvis en slik sykdom assosiert med en mangel på jern og kalsium. I tillegg er det viktig å vite, og at selleri er i stand til å aktivere metabolske prosesser. Derfor kan den brukes med en diett som tar sikte på vektreduksjon.

Kalorier artisjokk artisjokker - er en annen svært nyttige

matvarer med deres hjelp det er mulig å forbedre stoffskiftet og gjenopprette de berørte cellene i leveren og galleblæren. Tsinarin som er rike artisjokk, er en kraftig naturlig antioksidant og er i stand til ikke bare å stoppe den negative virkning av frie radikaler, men også til å trekke overskudd av kolesterol fra kroppen.

	28 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 Fett Karbohydrater
c 6 c
Fiber	0,5
Vann	c 90 c-
Kokt kokker	28 kcal
kokker i olje	119 kcal
artisjokker grillet	222 kcal

Mange artisjokker i inulin. Takket være rikt innhold av denne forbindelsen artisjokker trenger å inkludere i kosten mot høyt blodsukker. I tillegg er inulin i stand til å undertrykke aktiviteter av skadelige bakterier i tarmen.

Calorie

daikon Daikon er en grønnsak som er svært populært i Kina og Japan. Han smaker som kål stilken, og i skjemaet noe mellom en reddik og nepe. Reddik er en rik kilde for vegetabilsk protein. Og takket være sin høye fiber og lavt fettinnhold, denne grønnsaken var hans popularitet i de ulike detox dietter.

	21 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fett Karbohydrater
	4,1- c
salat reddik pickles	59 kcal
salat Akutt reddik	42 kcal

Denne rot er i stand til å beskytte leveren og galleblærenoverbelastning. Inkludert i daikon flyktige redusere mengden av skadelige bakterier i kroppen. Regelmessig inntak av reddik reduserer risikoen for nyrestein sykdom og styrker hjertet.

Kalori

pepperrot Pepperrot brukes av mennesker i mer enn fire tusen år

roten til denne planten inneholder mer vitamin C, enn sitron. Askorbinsyre, sammen med den essensielle olje av sennep, pepperrot er utmerkede avstivningsanordningen. Det vises til å konsumere i perioder med SARS og influensa utbrudd.

	59 Kalorier kcal Protein
	3,2- c
	0,4 c Fett Karbohydrater
	10,5 c
Fiber	7,3
Vann	c 77 c
revet pepperrot	56 kcal
løv pepperrot	64 kcal
saus med pepperrot og rømme	81 kcal

pepperrot - dette er en utmerket naturlig antibiotika. Det kan ikke bare fjerne forkjølelse, men også for å trekke seg fra nyrestein kurere blærekatarr og selv impotens. Takket være den stimulerende virkning på metabolske prosesser i kroppen pepperrot nyttige i dietter rettet mot vektreduksjon.

Calorie hvitløk

Fordelene med hvitløk åpnet i XIX århundre, den berømte vitenskapsmannen Louis Pasteur. Sammensetningen av roten tenner omfatter flyktige aktive stoffer som er i stand til å drepe de farligste patogene bakterier. Inkludert tuberkulose og difteri Bacillus, så vel som bakterier som forårsaker magesår.

	Kalorier kcal 149 Protein
	6,5 c
Fett	0,5 c
	Karbohydrater 30 g Fiber
	1,5 c
	Vann 60 g Hvitløk
syltet	42 kcal
hvitløk ung grønn	40 kcal
tørket hvitløk	345 kcal

hvitløk perfekt renser blod fartøy vegger av kolesterol plakk. Det er indikert når de utsettes for ioniserende stråling, og for å gjenopprette tapt styrke.

Calorie

Dill Dill - det er ikke bare krydret krydder stand til å forbedre smaken av mange retter, men også et svært nyttig produkt

Dill er indisert for diaré, dysenteri, søvnforstyrrelser og luftveissykdommer. Nyttige forbindelser i dette anlegget vil bidra til å støtte menstruasjonssyklusen og redusere smertesyndromer.

	40 Kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,5 c Fett Karbohydrater
	6,3 c
Fiber	2,8 c
Vann	85,5 c
Dill tørket	40 kcal

med dilldet kan senke blodtrykket, roe nervesystemet og bli kvitt allergisk hoste. Dette anlegget kan benyttes i ost, og i tørr form.

Calorie

persille Fordelene med persille kjent siden innbyggerne i antikkens Hellas og Roma. De ikke bare plukke vill persille, men dyrkes på sine tomter. Med røttene til denne planten kan forbedre appetitten, forynge og akselerere stoffskiftet i kroppen.

	49 Kalorier kcal Protein
	3,7 c
	0,4 c Fett Karbohydrater
	7,6 c
Fiber	2,1-c
	Vann 85 g
persille tørket	49 kcal
Persille( rot)	49 kcal
juice persille	275 kcal

persille inneholder et stoff som effektivt sliter med problemer i det kardiovaskulære systemet. I tillegg er 100 g persille som inneholdes i to over gjennomsnittet mest nyttig for menneskelig vitamin C.

Kalori Spinat Spinat - et produkt som kan kalles en "supermat»

den inneholder det meste av det som er nødvendig for den menneskelige forbindelser. Spinat rik folsyre og tokoferol. Disse stoffene kan forlenge ungdom og forbedre strukturen av celler av indre organer.

	22 Kalorier kcal Protein
	2,9 c
	0,3 Fett Karbohydrater
c 20 c
frossen spinat	24 kcal
Smoothies	Spinat Spinat 38 kcal
stekt	34 kcal

spinat rik på kalsium og jern. Dette produktet kan inkluderes i en diett som tar sikte på å øke hemoglobin. I tillegg, spinat - en mester av flora på innholdet av jod.

Calorie

sorrel sorrel ofte kalles kongen av våren. Dette anlegget vises i løpet av våren en av de første og fordi det kan bli kvitt mangel på vitaminer som kroppen har brukt over vinteren perioden. Sorrel brukes til å øke hemoglobin og forbedre fordøyelsen.

	22 Kalorier kcal Protein
	1,5 c
	0,3 c Fett Karbohydrater
	2,9 c
Fiber	1,2
Vann	c 92 c
suppe blakke	49 kcal
salat med majones SORREL	200 kcal

blader av dette anlegget er ofte anvendt for behandling av kolitt, hemorroider og gastrointestinale sykdommer. Oksalsyre kan bidra til å redusere kolesterolnivåer, forbedre hudens elastisitet og avlaste spenninger i musklene.

Calorie

salat grønn salat - en rik kilde til essensielle næringsstoffer. Den inneholder mye vitamin K( 107% 100 g), vitamin A og C. Ved denne antall fiber vegetabilsk ingen. Grønn salat blir ofte anvendt for fremstilling av cocktailer som er nyttige for å rense kroppen.

	16 Kalorier kcal Protein
	1,5 c
	0,2 Fett Karbohydrater
c 2 c
Fiber	1,2
Vann	c 94 c
Salat	21 kcal

med salat kan opprettholde sunntilstanden av blodkar og hjerte. Med denne vegetabilsk kan utføres forebygging av kreft og for å forbedre leverfunksjon.

Calorie koriander

koriander inneholder et stort antall av essensielle oljer, aminosyrer og andre nyttige forbindelser

Denne krydret grønnsaker kan betraktes som en kilde for magnesium og jern. Takket være pektin koriander kan brukes til å vise kroppen for giftstoffer og urenheter.

	23 Kalorier kcal Protein
	2,1 c
	0,5 c Fett Karbohydrater
	3,7 c
Fiber	2,8
Vann	c 92 c
Cilantro Tørket frest	216 kcal
Koriander	25 kcal

grunn inkludert koriander naturlig antibiotika dodetsenala dette anlegget kan redusere betennelse i kroppen, kvitte seg med smittsom tarmsykdom og for å tilveiebringe antimikrobiell og antisoppaktivitet.

Kalori

pastinakk Pasternak er rikt på fiber og lett fordøyelige karbohydrater. Dette anlegget omfatter i det vesentlige alle vitaminer B. Pasternak har antispasmodisk virkning, og kan bidra med kolikk hos nyre, mage og lever.

	47 Kalorier kcal Protein
	1,4 c
	0,5 c Fett Karbohydrater
	9,2 c
Fiber	4,5
Vann	c 83 c
Pasternak( rot)	47 kcal

Broth fra røtterpastinakk brukt som en tonic, kan det hjelpe med hjertesykdommer og brukt som profylakse av demens. Med denne roten kan redusere blodsukkeret og dårlig kolesterol.

Calorie

fennikel fennikel eller dill apotek er en svært nyttig plante

Gamle sakserne tilskrives den hellige urter som er i stand til å ikke bare gi helsemessige fordeler, men også for å fordrive onde ånder. Legge fennikel til kosthold kan forbedre appetitten, redusere risikoen for tuberkulose, bronkitt og astma.

Kalorier	345 kcal
Proteiner	16 c
Fett	15 c
Karbohydrater	52 c
Fiber	40 c
Vann	9 c
salat med gulrøtter og fennikel	123 kcal
salat fennikel og selleri	59 kcal

Ifennikel prebiotisk sammensetning innbefatter insulin. Han er i stand til å normalisere funksjon av fordøyelseskanalen og avlaste en nyfødt baby fra smerte i tarmen. For å øke amming ammende mor kan dra nytte av te med fennikel. Kalori

estragon( tarragon)

Tarragon, også kjent som drage malurt eller tarragon har en delikat behagelig duft og således blir ofte brukt i matlaging. Men dette anlegget har en unik sammensetning og ved hjelp av hvilken tarragon kan brukes til helseformål.

	25 Kalorier kcal Protein
	1,6 Karbohydrater
c 5 c
Fiber	0,5
Vann	c 90 c
Tarragon tørket	295 kcal
Tarragon( drikk)	40 kcal

oftest brukt som en del av estragontonics. Sammensetningen av dette anlegget består av nyttig legeme av vitaminer, koumariner, flavonoider, essensielle oljer og rutin. Ved å benytte en slik sammensetning er i stand til dragen malurt forsterke beholderveggene, for å forbedre utskillelsen av magesaft og for å utføre forebygging av mange sykdommer.

Kalori

mynte mynte anvendes i kulinariske, medisinske og kosmetiske produkter

Dette anlegget er nyttig for sin essensielle olje, hvor de viktigste aktive ingrediensen er mentol. I tillegg inneholder preparatet peppermynte flavonoider, organiske syrer, triterpene forbindelser som har verdifull hjelp legeme.

	70 Kalorier kcal Protein
	3,8 c
Fats	0,9 c
	Karbohydrater 15 g Fiber
8 g Vann 79 g
Tørket Peppermynte	285 kcal
rømmesaus med mint	241 kcal

Peppermynteden kan brukes til å forbedre appetitten, bedre fordøyelsen og tilbaketrekking av nyrestein.

Kalori

nesle nesle - et unikt plante produkt som kan brukes til å behandle en rekke sykdommer. Det er ikke inneholdt i to mer vitamin C enn sitroner, og ti ganger mer enn epler. På grunn av organiske syrer, som er en del av anlegget, har nesle en gjenopprettende funksjon.

	25 Kalorier kcal Protein
	1,5 Karbohydrater
c 5 c
Fiber	0,5
Vann	c 90 c
suppe nesle	30 kcal
løvetann salat og nesle	38kKal

dette anlegget har lenge vært brukt tilbehandling av isjias, revmatisme, muskelsmerter og sykdommer i urinblæren.

sammendragstabellen

Video.50 slankeprodukter, kalori grønnsaker, frukt, korn og nøtter