Hver av oss har gjentatte ganger møtt med tretthet, nervøs spenning, med den raske tempoet i livet, den travle hverdager, familieproblemer - alt dette er åpenbare kilder til stress.
Senere begynner vi å ta det ut på våre kjære, negative rett så mye sprut av oss, og ikke langt fra et nervøst sammenbrudd, og deretter sykehuset. ..
I denne artikkelen vil jeg dele med dere en veldig nyttig og effektive måter, fjernestresset !
Det er veldig enkelt!
Disse tipsene du kan oppleve selv i dag - i godt humør og lettet ikke vente lenge!
Dermed begynner vi!
Hvordan å avlaste stress?10 effektive tips!
-
Kammen er et flott antidepressivt middel!
I løpet av arbeidsdagen som du bruker, sitter foran datamaskinen - den beste medisinen er hvordan du lindrer stresset på og føler deg litt lett, hjelper deg med å kamme, helst en massasje.
I 10 minutter, kam håret, masser hodet.
Dermed vil du spre blod, og også slappe av musklene.
Smil selv vises på ansiktet ditt!🙂
-
Hvordan lindre stress? Gjør selvmassasje.
For å slappe av litt og ta energi tilbake til normal, masser du med spesielle punkter under underleppen, midt på håndflatene, og også under nesen.
Depresjon! Hvordan bli kvitt depresjon?
-
Gni din håndflate.
En fantastisk måte å komme seg rundt stress.
Fra deg vil det være nødvendig å gni hendene med hverandre, til du føler at de er godt oppvarmede.
Det vil også være effektivt å gni ørene dine riktig - de vil hjelpe deg med å konsentrere deg om en bestemt oppgave.
-
For å lindre stress - spis anti-stress produkter.
Gledelig fisk hjelper deg med å oppmuntre og holde godt humør.Det inneholder visse syrer som er nyttige for nervesystemet.
Du kan også unne deg is, banan eller sjokolade.
Om morgenen kan et stykke sjokolade( 25 g) ha råd til noen representanter for det rettferdige kjønn!
Ikke vær redd, figuren forverres ikke, men stemningen vil stige!😉
-
Spyl den negative.
For å bli kvitt overforstyrrelser og dårlig humør, anbefaler vi at du tar en 15-minutters dusj.
Juster vannstrålene på hodet og skuldrene - la dem massere deg.
Du vil ikke ha tid til å se tilbake, da vann vil ta med det hele din negative.
-
Hvordan lindre stress? Stigen er din assistent!
Ta ett minutt ned trappene( opp og ned).
Denne øvelsen vil gi oksygen til bestemte områder av hjernen som er ansvarlig for å håndtere emosjonell stress.
-
Bølg hendene dine.
De fleste opplever stress på grunn av at noen muskler er klemmet( fra stillesittende arbeid), mister elastisitet - dermed hodepine og alvorlig ryggsmerter.Finn deg selv 5 minutter å komme seg opp fra arbeidsplassen og gjøre svingen for hånd: sirkulær, roterende i forskjellige retninger.
Også en god hjelper i dette tilfellet vil svømme.
-
Aromaterapi for hjelp.
Alle har lenge kjent at lukten er veldig relatert til emosjonelt minne.
Ha alltid hånden lukten som en gang har forårsaket noe lykke, et lykke og en storm av hyggelige følelser.
Pust dem så ofte som mulig og ha et godt humør!
-
Ta vare på rengjøring.
Dette kan høres morsomt ut, men når ting er på plass - det hjelper dine tanker å sette seg i orden.
-
Gi deg selv et øyeblikk for å reflektere.
Velg en dag å bo hjemme alene med deg selv.
Slå på musikken, få litt god mat fra kjøleskapet og floppen inn i lenestolen!
Og nå er det på tide å reflektere.
Tenk nøye over dine ønsker og skriv dem ned i din dagbok!
Når du tegner en detaljert plan for deg selv for å utføre dem, vil det ikke være rom for stress og bekymring, da du vil bli fullstendig absorbert i oppfyllelsen av dine mål.
Vi bringer deg oppmerksom på en av de beste måtene å fjerne stress -
syng og dans!
Se video:
Og til slutt, mitt råd til deg - smil så ofte som mulig.
Siden smilet har eiendommen å avvæpne eventuelle negative som vil hælde i din retning.