Datoer: nyttige egenskaper, vitaminer, sporstoffer, kontraindikasjoner, daglig norm for gravide, før fødselen, til amming med amming og barn

Datoer - velsmakende og sunn frukt, spesielt når det gjelder helsen til gravide kvinner. Artikkelen vil fortelle deg om hvordan du kan forbedre helse datoer fødsel og kvinner tidlig i svangerskapet, samt tilby deg oppskrifter bruke disse fruktene i behandling av sykdommer.

datoer: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner for gravide, ammende mødre, barn

Datoer - kjent for mange søt godbit som vokser på palmer i? 'Hot' land, hovedsakelig i Afrika. Kjøpe tørkede eller soltørket oppdatert på hyllene i moderne butikker ganske et problem, fordi det alltid er tilgjengelig og har en rimelig pris.

Få mennesker vet at dato er ikke bare deilig, men også svært nyttig frukt for menneskekroppen. Stort lager av nyttige sporstoffer og vitaminer, selvfølgelig, har frisk datoer, men tørket selv kan nytte for deg, så vel som soltørket. I enkelte land kan du også kjøpe hermetiske datoer.

VIKTIG: Den spesielle oppmerksomhet de positive egenskapene til en dato bør bemerkes i forhold gravide og ammende. De er frukten hjelper deg å finne hele spekteret av viktige sporstoffer for trivsel og sunn utvikling av fosteret i mors liv.

Datoen er nyttig for kvinner:

• Eliminerer anemi og anemi som hever blod sukker og forbedrer funksjonen av de bloddannende organer( for eksempel, milt).
• forbedrer kvaliteten av blodet, øke nivået av hemoglobin i det på grunn av høyt innhold av jern.
• nærer kropps viktige vitaminer, for eksempel, forbedrer C immunitet, og gir helsen til indre organer, forbedrer metabolismen.
• Under amming dato bidrar til å gjøre mors morsmelk er mer mettet med vitaminer, fett og næringsrik. Frukt forbedrer flyt av melk.
• sink, som er svært mye i datoene, ta vare på de indre kjønnsorganer, forberede dem for arbeid eller utvinne etter fødselen.
• kalium og magnesium, som er like mye i datoene, påvirker de bløte vev i kroppen, særlig på muskelvev. Dette er nødvendig for livmor, og forbedrer elastisiteten.
• Datoer - et utmerket verktøy for å bekjempe stress og dårlig humør. Regelmessig inntak av datoene i de første månedene etter fødselen, bidrar til å eliminere depresjon og økt angst.
• Datoer er gunstig effekt på den unge moren, forbedre sin melk. Dette er for å takke oxytocin( han er ansvarlig for flyten av melk).Kalsium, kalium og magnesium i melk vil være i overflod, og derfor kan barnet utvikle seg normalt skjelettsystemet. I tillegg er det Finike melatonin - en spesiell hormon, som er ansvarlig for en sunn og søt drøm nødvendig som babyen og moren.

Kontra:

substans	enn nyttig for ammende og gravide kvinner
Vitamin B1	bryr seg om helsen til nervesystemet før og etter fødsel, forbedrer hjernefunksjon
Vitamin B2	forbedrer alle systemer i kroppen
Vitamin B3	er et aktivt medlem av redoks prosesser, karbohydratog protein utveksling
vitamin B6	i kombinasjon med vitamin B1 reduserer livmor tone
vitamin B9	bruken består i tilførsel av karbon for syntese av hemoglobin
vitamin B12	Den lar deg betjene alle systemer i kroppen jevnt
Vitamin C	Styrker immunforsvaret
Vitamin A	ta vare på kroppene til
Vitamin E	Forbedrer hud, hår og negler
Vitamin D	styrker bein mors system og fosteret, barnet gjennom morsmelk
Vitamin PP	er nødvendig for å opprettholde optimal kropps funksjon
	Vitamin K er nødvendig for behandling av skader og sår, indre blødninger, ulcerative lesjoner i den slimete
Biotin	en positiv effekt på hår, negler og hud
Beta-karoten	beskytter kroppen mot kreftfremkallende virkninger av aggressive pro-oksidanter
Lutein	beskytte øynene mot sol skader og oksidativt stress
neoxanthin	har anti-inflammatorisk effekt på kroppen
kolin	forbedrer metabolismen i nervevev, ikkegir gallestein dannes, det normaliserer forbrenningen av fett og bidrar til å redusere vekten
Vitamin U	fremmer helbredelse av ulike skader slimhinnen
Silicon	beskytte slike områder av kroppen som skjoldbruskkjertelen, binyrene, hypofysen, noder lymfe
Kalium	behov for livredning av alle myke vev, det er, og karene, og muskler, og hjernen og indre organer
Kalsium	behov for å opprettholde helsetenner og sterke ben
	Magnesium har en gunstig effekt på benvekst
Natrium	Gjennomføring og vedlikehold av vann-salt metabolisme
Svovel	normal vekst av negler, hud og hår Forbedrer
Phosphorus	viderevarierte stoffer i kroppen
Klor	opprettholde den syre-base-balansen i kroppen
Bor	akselererer forbrenningen, å bryte ned fett
Vanadium	er nyttig for sentralnervesystemet, og kan også bidra til kvinner med toxemia under svangerskapet.
Jern	forbedrer kvaliteten av blodet ved å øke hemoglobin
Jod	forbedrer hjernens
Kobolt	deltar i utviklingen av RNA og DNA, påvirke veksten av benvevet
Litium	kan hjelpe kvinner med toksemi under graviditet, positivt påvirker CNS
Mangan	deltar i utviklingen av cellen
Kobber	deltar på redoks prosesser
	Molybden spiller en nøkkelrolle i mange biologiske prosesser i menneskekroppen
Myšítil	begrenset mengde av stoffet i Kas motvirker anemi og bedre appetitt
Nikkel	avtar trykket, reduserer virkningen av adrenalin
Rubidium	spiller rollen som aktivator nervesystemet, det kardiovaskulære system, øker blodtrykket
selen	tillater lenger kan opprettholde hudens elastisitet
fluor	Beskytteremalje
Chrome	det er bra å støtte normal balanse av sukker i blodet serum
	Sink Beskytter den reproduktive organer av kvinner
amino Acids	forlenger ungdom legeme
valin	forhindrer senking
Histidin	serotoninnivået er viktig for proteinmetabolisme
Isoleucin	nødvendig for normal funksjon av mange
Leucin	systemer som er nødvendige for å danne
Lysin	normalt vev protein celler med denne aminosyre blir dannet anabolt miljø
Metionin	er nødvendig for vekst og vedlikehold av nitrogen balansen i kroppen
Treonin	kan støtte immunsaltsyre system
	Tryptofan aminosyre som er nødvendig for syntesen av proteiner zhiznennoneobhodimyh
Fenylalanin	forbedrer hukommelse, øker den samlede konsentrasjonen
Alanin	legeme mottar ekstra energi på grunn av økt syntese av glukose
Arginin	senker kolesterol, styrker blodkar, reduserer risikoen for å utvikle aterosklerose
Asparaginsyre	viktig for funksjonen av nervesystemet og reproduktive system
Glycine	som trengs for å bygge protein syre har antiglutamin~~POS=TRUNC syre~~POS=HEADCOMP innflytelse
	Opprettholdelse tone, så vel som å øke effektiviteten organisme
prolin	nødvendig for phormirovaniya sene vev, sener, muskler og hjertemuskler
Serine	regulerer hjernen
Tyrosin	engasjert i å regulere enzymaktivitet
omega-3	spiller en rolle i å styrke
omega-6	cellemembranene Unngår fordypninger
palmitinsyre	Forbedrer
tarmenoljesyre	tjener
energikilde Linolsyre	akselererer forbrenningen i kroppen
Stearinsyre syre~~POS=HEADCOMP	hever beskyttende kaETS hud uønskede termiske effekter
fytosterol	Delta i bygningen
campesterol	cellemembranene normaliserer nivået av "dårlig" og "nyttige" kolesterol i kroppen
beta-sitosterol	forbedre tilstanden til hår og hud
stigmasterol	fjerne overskudd kolesterol i kroppen
Stivelse	har antiulcer handling
	Fiber forbedrer tarm, bidrar til å opprettholde normal vekt
Pektin	«ryddig» tarmene fra SHLHva er giftstoffer og

• Men sørg for å lytte til anbefalinger om bruk av datoer i mengden av den daglige normen. Over tillatt dose av datoer en dag, risikerer du å skade seg selv.
• Datoer - kalori frukt og de har mye sukker. Overdreven bruk av datoer kan utløse vektøkning. Man nok å spise i 5-7 dager frukt, for ikke å skade deg selv. I tillegg bør datoene ikke kombineres med andre matvarer( brød, kaker, søtsaker, pasta, fete meieriprodukter, egg).Datoer skal vaskes med rikelig med vann eller te uten sukker.
• Spesiell oppmerksomhet bør gis til kvinner med diabetes. Hvis sykdommen er tilstede, bør du nøye kontrollere helsen din ved å bruke datoer. Ikke spis dem mye og ofte, for ikke å gjøre blodsukkernivået veldig høyt.
• Forsiktighet bør spise datoer for dem som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen og vanlige tarm lidelser. Datoene påvirker tarmveggene, irriterer dem og myker avføringen. I noen tilfeller, de er en god avføringsmiddel, i andre - kan forårsake alvorlig diaré.
• Eating datoer under amming, bør du følge nøye med helsen til barnet deres og måten han reagerer på melk: Er det et utslett, rødhet, økt angst. Måltider starter med 1-2 frukter, og deretter øker du datoene, som ikke overstiger det daglige.

nyte fruktene av kvinners stilling og etter fødsel

Datoer: vitaminer og mineraler

Datoer kan med rette kalles "mat for guder" for enorm fordel for mannen og rikt innhold av sporstoffer i frisk og tørket frukt( helst bare de fruktene, som ikke gjennomgå termisk behandling).

Hvorfor er det nyttig å spise datoer?

Datoer for gravide og ammende mødre med forstoppelse, som et avføringsmiddel:

Datoer oppskrift - dette er ikke bare en kilde til nyttig sporstoffer, er det perfekte mildt avføringsmiddel, som er egnet for folk flest. Forstoppelse er sett i de menneskene som ikke ser sitt kosthold, bruker ofte skadelige, fet, salt, sukkerholdige matvarer. Diversifisere sin daglige rasjon av en håndfull av datoer, kan du alltid føle deg bedre og hjelpe kvitt tarmen hos avføring naturlig.

oppmerksom på deres evne til å inkludere massen av nyttige egenskaper datoer:

• har antiviral virkning
• har antimikrobiell virkning
• anti-inflammatorisk effekt
• forbedre fordøyelsessystemet

datoer hemmelig er meget enkel - på frukten inneholder en masse av fiber og fiber, så vel som fete oljer. Forstoppelse forårsaket av nedsatt næring er lett eliminert ved å normalisere avføringen. Du kan spise datoer i hvilken som helst form: tørr, jerky, frisk.

Hvis noen "ikke liker" søt smak av datoer, kan fremstilles fra fruktene av slike midler :

• Den håndfull datoer( 8-10 frukt) forsiktig knuse med en kniv.
• Bland fruktene med 1 ts.smør
• Legg et snev av bakken sort pepper( det dreper sødme)
• Spis blanding og i løpet av de neste 2 timene, prøver ikke å spise eller drikke.

Du kan også lage kompositt. gjøre dette ganske enkelt: håndfull frukt helle vann( 100 g datoer krever ca 1 liter vann).Datoer blir kokt på lav varme i 20-30 minutter. Oppnådd kompott bør være full på tom mage.

Under graviditet, kan regelmessig inntak av datoer redde fra konstant forstoppelse( spesielt i siste trimester, når fosteret presser på tarmen).Bare spise 5 frukt om dagen med resten av mat, og resultatet vil ikke ta lang tid. Under amming spise datoene bidrar til å normalisere stolen er ikke bare min mor, men også barnet.

Hvorfor er det nyttig å spise datoer?

Datoer med melk av hoste under svangerskapet: - "Hoste behandling datoer med melk" en oppskrift

En av de mest populære oppskrifterEn gravid kvinne er svært sårbar for mange sykdommer i løpet av svangerskapet. Siden mange av stoffet under svangerskapet er "forbudt", kvinnen ofte tydd til oppskrifter av tradisjonell medisin.

Først og fremst er datoene under forkjølingen nyttig fordi høye innholdet av vitamin C i dem øker motstanden av immunitet. På den annen side har buljongen fremstilt fra datoer på melk besittelse av innkapslings- og ekspektorantegenskaper.

For å lage en avkok for en dag trenger du:

• En håndfull datoer - 5-8 stk.(stor frukt med en stein).
• Melk( bare hjemme, fet) - 1 glass( 220-250 ml).

Tilberedning:

• Skyll datoer under rennende vann( dette er nødvendig for å vaske bort støv og smuss som følger med frukten).
• Sett dagene i en gryte og hell med melk
• Bring melken til koking og kok i 10-12 minutter.
• tillater sjy å avkjøles til 37-40 °
• Melk kan drikke igjen, og kan deles opp i to trinn( andre gang varme melk).
• Melk skal være full før eller etter 1-1.5 etter inntak.

VIKTIG: Buljongen med datoer på melk kan raskt eliminere tørr hoste. Etter at du drikker melk, kan fruktene spises. Drikkemelk er god og gunstig før du går i seng.

Datoer med melk hoste

Datoer for gravide før levering for å stimulere arbeids

antas at datoene - det mest nyttige mat for kvinnen som er klar til å forlate. Faktum er at disse fruktene er rike på fruktose, noe som betyr at de gir kvinnen en tilstrekkelig forsyning av energi for å finne styrke for en lykkelig fødsel.

sukker( fruktose) utløser i kroppsmassen til de kjemiske reaksjoner som i en eller annen måte hjelp fødselen for å takle smertefulle fornemmelser, normal hormoner og forbedre tonen i livmoren, og således gjøre mer utholdelig kampen.

I datoene er det ett unikt stoff - oksytocin. Oxytocin er unik ved at den hjelper en kvinne til å starte en raskere fødselsprosess. Han "starter" også arbeidet i brystkjertlene, noe som bidrar til den aktive produksjonen av melk. Oxytocin er et hormon i naturen, det påvirker også muskelvevet i kroppen, bidrar til deres "riktig" hastighet, noe som bidrar til å raskt og føde uten vindkast og uutholdelig smerte.

Det er datoer tillatt i enhver trimester av graviditet. I de to første, vil de få maksimalt antall nyttige mikroelementer som barnet trenger for normal sunn utvikling. I tillegg lindrer de kvinnens velvære, eliminerer toksisitet og kvalme, svakhet og dårlig humør. Regelmessig tillegg av datoer til kostholdet ditt på de siste vilkårene, vil bidra til å overleve godt prenatal og patrimonial state.

Hvordan kan datoer hjelpe kvinner i arbeidskraft?

Datoer ammingen å forbedre amming i den første måneden

Som allerede nevnt, oxytocin, som finnes i fruktene av datoer, er svært nyttig for kvinner som opplever prenatal tilstand. Spesielt hvis fødselen til en kvinne først. Oxytocin hjelper til med å slappe av kroppens muskulatur, inkludert livmor, som er ekstremt viktig for rask levering med minimal vindkast og smerte.

Innstrømningen av morsmelk avhenger av flere faktorer, og tilstedeværelsen av tilstrekkelig mengde oksytocin er en av dem. Dette materialet gjør kjertlene å arbeide aktivt og rikt innhold av vitaminer, mineraler og aminosyrer i Fønikia mette melken, slik at det næringsrike og fet.

Fra hvilken alder kan du gi barnet datoer?

Datoer er et produkt av vegetabilsk opprinnelse, og derfor kan de noen ganger provosere allergiske reaksjoner. For første gang kjenner barnet "datoen" gjennom morsmelken av moren. På denne tiden skal mamma bruke ekstremt nøye frukt, 1-2 stykker hver.en dag for å følge barnets reaksjon til produktet.

Hvis barnet ikke har utslett, alvorlig kolikk, angst, rødhet - han har ikke allergi mot datoer. I slike tilfeller vil bruk av datoer bare være til nytte. Det er viktig å ikke overstige den daglige tillatte hastighet på fosteret - 3-5 stk.per dag. Eldre barn fra 2 til 5 år, så trenger ikke å ha datoer i store mengder.

VIKTIG: Før du gir datoene barnet ditt, skyll grundig med rennende vann, fordi den klebrige overflaten av frukt kan stikke en masse rusk og skitt, skadelig for barnets kropp.

Hostedatoer for barn: Oppskrift

Noen babyer liker ikke melk og dateres derfor, brygget i melk, ikke hjelper dem med å klare hoste og kulde. I dette tilfellet bør du komme med andre måter å bruke dem på.Først og fremst, be barnet å prøve fruktene i hele sin form( tørket eller tørket, kanskje friskt).

Hvis barnet ikke ønsker å spise datoer i de nødvendige mengdene, kan du prøve å gi babyens knuste datoer med honning. Honning kan velges av noe utvalg, men nødvendigvis naturlig. En slik medisin bør gis til barnet hver gang i en halv time eller en halv time etter å ha spist.

VIKTIG: Den enkleste måten er å lage kompositt fra datoer. Det er bare viktig å huske på at komposten skal være konsentrert og mettet. Sukker å legge til det er ikke verdt det, drikken vil være søt og sukkerfri.

Oppskrifter med datoer

Kan det være allergi mot datoer, og hva er dens symptomer?

Allergivenheten til datoene er den samme som den ser ut fra overdreven spising av søtt: akne på kroppen, utslett og rødhet, kløe på steder med utslett og hevelse i kroppen. I noen tilfeller er det en tarmlidelse, dårlig helse, hodepine og kvalme. Hvis du oppdager røde flekker på kroppen din eller på babyens kropp med en tykk lapp, bør du begrense bruken av datoer.

VIKTIG: Ikke vent på mer alvorlige symptomer, for eksempel feber, pustevansker eller "Quincke" hevelse. Det bør umiddelbart ta et antiallergisk legemiddel som er egnet til å alder og fortsette sin administrasjon til eliminering av ubehagelige symptomer.

Video: "Hva er visdommen til datoen?"