Awokado - jest rośliną z rodziny laurowy, którego ojczyzną jest Meksyk. Owoce tej rośliny w kształcie gruszki i zasięg o 20 cm długości. Z góry są pokryte czarnym, niekiedy ciemnozielonym twardą skórę.Miąższ żółty lub zielonkawy odcień.Do smaku awokado jak masło, ma niewielki orzechowy smak. Jest on powszechnie stosowany w kuchni i kosmetyce.
- skład chemiczny
- Korzyści
- Dla
- mężczyzn Dla
- kobiet dla diabetyków
- Kiedy schudnięcia
- podczas ciąży
- kalorii
- Jak wybrać dobry owoc
- Jak prawidłowo czyste
- Jak mieć
- stosowany w kuchni
- Guacamole
- Salad pasztet z awokadojajko awokado
- mus awokado
- smażone
- Rozprzestrzenianie awokado
- zastosowanie kosmetyczne maski
- awokado
- maski z maską miód
- z maską twaróg
- od bezpośredniegowrzenia
- maska zmarszczek na twarzy z receptur
- Folk
- Broth biegunka
- Od
- dziąseł robaków
- Immunoukreplyayuschy jam
- bagażu
- szkód oraz przeciwwskazania
awokado skład chemiczny
100 gramów awokado zawiera:
- 72 gramów wody;
- 2 gramów białka;
- 20 gramów tłuszczu;
- 7,4 grama węglowodanów.owoce
jest bogaty w minerały, takie jak:
- potas;
- żelaza;
- fosforu;
- magnezu;
- wapnia;
- sodu.
niezbędnych witamin, które składają się z awokado A, C, K, PP, E, B. W strukturze występują jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które są dobrze absorbowane w organizmie.
do treści ^świadczeniach
Awokado zawiera wiele użytecznych właściwości, które mają pozytywny wpływ na organizm:
- znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca i naczyń krwionośnych;
- zmaga się z zaparciami;
- zmniejsza aktywność chorób przewodu żołądkowo-jelitowego;
- zapobiega powstawaniu zaćmy;
- zmniejsza ryzyko cukrzycy;
- przydatny w okresie pooperacyjnym;
- po poważne choroby zakaźne;
- pomocna sportowców niosących wysokie codzienne ćwiczenia. Szczególną
- substancja - spośród: mannoheptulozy część produktu wykazuje korzystny wpływ na układ nerwowy, zmniejsza podrażnienie, zwalcza zmęczenie, zwiększa stężenie oraz zwiększa wydajność.
- Witaminy poprawić kondycję skóry, łagodzą stany zapalne, wygładza zmarszczki, łagodzi trądzik.
Mężczyźni
Ten owoc jest afrodyzjakiem i zawiera wiele substancji biologicznie czynnych, pierwiastków i witamin, które mogą poprawić funkcje rozrodcze u mężczyzn śladowe.
Użyj awokado w małych ilościach pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i są często zalecane przez dietetyków dla dni na czczo.
wiadomo, że ludzie są bardziej podatne na dolegliwości układu sercowo-naczyniowego i awokado zawiera ilość rekord potasu, który jest niezbędny dla mikroelement serce funkcjonuje prawidłowo.
Kobiety
ma korzystny wpływ na kobiecego ciała jako całości. Owoce są korzystne dla skóry, sprzyja jej gładkości i elastyczności, wygładzenia zmarszczek.
substancji biologicznie czynnych zawartych w owocach, jest zdolna do zmniejszania produkcji estrogenu, co przyczynia się odłożyć menopauzy.
dla matek karmiących awokado ma również swoje zalety, ponieważ zawiera białka roślinne, które są niezbędne dla niemowląt dla normalnego rozwoju.
Ten owoc był używany w kosmetologii.
Dla diabetyków
Z cukrzycą, jedzenie awokado pomaga ustabilizować wszystkie procesy metaboliczne w organizmie.
Ponadto, ten owoc jest źródłem białka roślinnego, które jest wskazane do spożycia przez osoby cierpiące na cukrzycę.
Najczęściej diabetyków zaleca się stosowanie tego produktu w różnych sałatkach.
do treści ^Kiedy schudnięcia
Pomimo swojej wysokiej zawartości kalorii, kalorie te nie powodują tłuszczu, oczywiście, używać produktu w rozsądnych ilościach. Awokado neutralizuje cholesterol, zawiera niewiele cukru.
Znajdujące się w niej L-karnityna i lewokarnityna, które są doskonałymi substancjami spalającymi tłuszcz, przyczyniają się do rozpadu tłuszczu i jego usunięcia z organizmu.
Owoce mogą przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie.
do zawartości ^podczas ciąży
Witaminy i mono-nienasyconych kwasów tłuszczowych są częścią awokado udział w rozwoju układów i narządów płodu: mózgu, układu nerwowego, oczu i tak dalej.
Kwas foliowy zapobiega występowaniu wrodzonych wad rozwojowych płodu, takich jak na przykład rozszczep wargi.
Regularne stosowanie awokado przez kobietę w ciąży może zapobiegać wystąpieniu anemii, rozwojowi problemów z sercem, jest zapobieganiem przeziębieniom.
Ten egzotyczny owoc, aby uniknąć takich niepożądanych zjawisk, takich jak rozciąganie, ponieważ substancje zawarte w nim nawilżają, odżywiają i leczyć uszkodzoną skórę.
do treści ^kalorii
Ze względu na dużą ilość tłuszczu zawartego w awokado, kaloryczność produktu jest dość wysoka. Musisz jednak wiedzieć, że są one jednonienasyconymi tłuszczami, które obniżają poziom cholesterolu, gdy są spożywane w umiarkowanych dawkach. Tłuszcze te dostarczają organizmowi niezbędnej energii, uczestniczą w asymilacji składników odżywczych.
W 100 gramach owoców zawiera 208 kilokalorii.
do zawartości ^Jak wybrać dobry owoc
Dojrzałość owoców określa się przez lekkie ściśnięcie jej w dłoni. Jeśli jest bardzo miękki, oznacza to, że jest skończony, jeśli jest solidny, to, przeciwnie, to za mało.
Konieczne jest wybranie złotego środka - elastycznego owocu lekko zgniecionego podczas wyciskania.
Dojrzały owoc jest dobrze pocięty, jego miąższ jest soczysty, ma żółty kolor. Bliżej krawędzi kolor przybiera zielonkawy odcień.
do zawartości ^Jak czyścić
Owoce są bardzo łatwe do czyszczenia, pod warunkiem, że są odpowiednio dobrane. Awokado należy przecinać nożem, aż zatrzyma się w kości, po czym połówki obracają się w różnych kierunkach i oddzielają się od siebie. Kamień jest usuwany, skóra jest cięta, jest podnoszona nożem i wyciągnięta z płodu.
do treści ^Jak mają
Cooking awokado zwykle nie zajmują dużo czasu, ponieważ większość z nich jest spożywana na surowo, ponieważ tylko w ten sposób zachowuje wszystkie swoje własności. W związku z tym, że awokado ma słabe walory smakowe, produkt ten łączy się z bardzo wieloma produktami spożywczymi. Szczególnie dobre są dania z awokado i czerwonych ryb, owoców morza, drobiu, chleba i sałatek.
do spisu treści ^stosowany w kuchni
Nowoczesna kuchnia obfituje w potrawy, gdzie głównym składnikiem jest awokado. Oto niektóre z nich:
do treści ^Guacamole
słynny meksykański sos, przekąski, który jest wykonany z awokado. Uniwersalna receptura jest klasyczna z wapnem. Ponieważ trzeba
4 małe dojrzałe awokado, 1 wapno, kolendry - 50 g, 2 małe ząbki czosnku, 50 ml oleju z oliwek, sól morskiego lub wspólne, przypraw i pieprzu.
Awokado pokroić na 2 części, usunąć kamień.Ciało rozprowadza się łyżką w misce i wyciska sok czosnkowo-limonkowy. Miąższ jest dokładnie zagniatany widelcem( można użyć miksera) do konsystencji kremu. Drobno posiekaj kolendrę i dodaj do miąższu wraz z czarnym pieprzem i solą.Uzupełnij olejem i wymieszaj.
do zawartości ^Sałatka z awokado z jajkiem
potrzeba: 1 awokado, 2 jajka, 3 ząbki czosnku, 6 łyżek jogurtu( naturalnego lub słodka), jedna szczypta soli i pieprzu, ziół do rejestracji posiłkami.
Jajko gotowane, białko jest oddzielane, a następnie drobno zmielone na drobnej tarce. Awokado należy oczyścić i zagnieść do stanu kleiku widelcem. Następnie dodać żółtko i dokładnie rozpaść do jednorodnej konsystencji. Następnie dodaj zmiażdżony czosnek i białko, jogurt, pieprz, sól i dokładnie wymieszaj. Udekoruj zielenią przed podaniem.
do zawartości ^mus awokado
celu wytworzenia konieczne: 1 kawałek awokado, 30 gram sera, 6 łyżki śmietany, koper - 2 łyżki solą i pieprzem.
Oczyść ze skórki awokado i wymieszaj wszystkie składniki w mikserze.
do treści ^awokado smażone w
Potrzebne będą: 1/4 szklanki mąki, olej roślinny, sól, roztrzepane jajka - 2 sztuki, bułki tartej 1/4 szklanki oczyszcza awokado - 2 szt. Przed
piec wstępnego nagrzewania do 100 stopni, a olej 180. Jest to konieczne, aby przygotować 3 płytki: jedna wlać mieszaninę mąki i soli na inny jajku i bułce tartej, w trzecim. Plasterki pokroić w plasterki awokado, najpierw ułożyć na mące, a następnie w jajku i panierowane.
Podgrzej podgrzany olej do złotego koloru. Następnie kładziemy go na blasze do pieczenia i wkładamy do piekarnika, aż będzie gotowy. Gotowe danie posypane solą.
do treści ^Rozprzestrzenianie awokado
na posiłki potrzebujesz: 2 duże awokado, sok z 2 limonek, 2 ząbki czosnku, chili w proszku - 1 łyżeczka soli i pieprzu do smaku.
Oczyszczone awokado należy pokroić w kostkę i umieścić w siekaczu, dodać sok z limonki, czosnek i chili. Wszystkie składniki muszą być zmielone do konsystencji puree, soli i pieprzu do smaku. Przed użyciem zaleca się postawić na talerzu i posypać chili. Podawaj natychmiast.
do treści ^Kosmetycznych używać
Często następujących środków:
do zawartości ^Mask awokado
Do produkcji maski będzie potrzebował jeden owoc awokado. Przygotowanie: konieczne jest przygotowanie owoców: pociąć i usunąć kamień.Następnie miazgę dokładnie zagniata się widelcem i nakłada na skórę( twarz, szyję, dekolt).Maska nie powinna być dłuższa niż 20 minut. Aby usunąć go ze skóry, wystarczy umyć się wodą, wytrzeć powierzchnię suchą serwetką, a następnie nałożyć krem odżywczy. Zazwyczaj maska jest wykonywana 2 razy w tygodniu. Doskonale nawilża, oczyszcza i odżywia.
do zawartości ^maski z miodem
Składniki: 1 awokado, 1 jajko, 1 łyżka miodu, 1 łyżeczka oliwy z oliwek. Przygotowanie: po pierwsze, konieczne jest stopienie miodu do stanu ciekłego, a awokado należy dokładnie zagnieść widelcem. Umieszczenie te dwa składniki i dodać do żółtka jaja i olej z oliwek, dobrze wymieszać ponownie do stanu jednorodnego, a następnie mieszaninę pozostawiono do zaparzania przez 2 minuty. Nałóż otrzymaną maskę na skórę twarzy i szyi, stań przez 30 minut, następnie spłucz pod bieżącą wodą i wytrzyj do sucha skórę.Po zabiegu należy zastosować krem odżywczy. Nie zaleca się stosowania częściej 1 raz w tygodniu.
do treści ^Maska z serem
Składniki: 1 awokado i 1 łyżkę twarogu. Przygotowanie: Avocado dokładnie zagnieść i wymieszać z niskotłuszczowym twarogiem. Zaleca się nakładanie na skórę okrężną, bez ucisku, ruchów, pozostawić na 20 minut. Wyjmij go pod bieżącą wodą.Możesz aplikować 3-4 razy w tygodniu.
do zawartości ^ maskitrądzik
składniki: pół awokado, 1 łyżkę zielonej gliny i jogurt, 1 łyżeczka soku z cytryny. Przygotowanie: awokado ugniatamy widelcem do zmielenia, dodajemy glinkę, rozcieńczamy kefirem i sokiem z cytryny. Dokładnie wymieszaj mieszaninę, a następnie nałóż na skórę twarzy i szyi na 15 minut. Usuwa maskę również za pomocą wody. Nadaje się do częstego stosowania( 2-3 razy w tygodniu).
do zawartości ^Maska z
zmarszczek Składniki awokado i pół banana, 3 łyżki stołowe śmietany. Przygotowanie: awokado, banan rozdrabnia się do stanu bzdurny dodać śmietanę i umieścić na powierzchni przez 20 minut, przemywa się ciepłą wodą.Zastosuj 2-3 razy w tygodniu.
do spisu treści ^Przepisy ludowe
owoce są stosowane jako środek dietetyczny dla takich chorób jak zaćma żołądka, niestrawności, nadciśnienie, niedokrwistość.W tym celu produkt spożywany jest na surowo kilka razy dziennie.
do treści ^bulion z
Biegunka Biegunka zrobić wywar z liści i nasion roślin. Aby to zrobić, weź 15 gramów i zalej szklankę wrzącej wody, przykryj i pozwól mu nalać.Następnie filtruj i weź 1/3 szklanki trzy razy dziennie.
do zawartości ^z choroby dziąseł zwalczania zapalenia dziąseł miesza łyżkę oleju awokado z dwoma krople lawendy i drzewa herbacianego. Mieszaninę nanosi się na bawełniany wacik i nanosi na problematyczne obszary przez 20 minut. Procedurę powtarza się 2 razy dziennie.
do treści ^przed robakami, aby pozbyć się robaków wziąć skórkę z jednej owoców i zalać wrzącą wodą na noc. Rano lek przyjmuje się na pusty żołądek. Termin leczenia wynosi 3 dni.
do zawartości ^Immunoukreplyayuschy jam jam
zdrowotnych z awokado, suszonych moreli, fig i miodu. Wszystkie składniki miesza się w równych ilościach i są skręcone w maszynce do mięsa, miód i mieszaninę ponownie mieszano. Weź 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie po jedzeniu.
do zawartości ^bagażu
najlepiej trzymane w kroju nie tworzą na dolnej półce w lodówce lub w ciemnej szafie do wyschnięcia, z dala od źródeł ciepła.
do treści ^krzywda i przeciwwskazania
awokado Choć nieszkodliwe i dostępności owoców, ma szereg przeciwwskazań:
- nie może jeść owoce, jeśli jesteś uczulony na owoce cytrusowe;
- to przeciwwskazane owoce i indywidualna nietolerancja;Nie należy stosować
- u osób z alergią na lateks;Kości awokado
- nie nadają się do jedzenia.