Zanim opowiemy o tym, jak prawidłowo chodzić na wysokich obcasach, warto pomyśleć o tym, dlaczego chcesz nauczyć się tego rodzaju sztuki. Obcasy powodują dyskomfort, zwiększają zmęczenie iw ogóle, według lekarzy, szkodzą kobiecemu pięknu. Jednak wszyscy wiemy, że chodzenie na wysokich obcasach jest bardzo różni się od jednej bieżnika, który przedstawia kobietę, ubrany w trampki lub klapki na płaskiej podeszwie.
- drżenie Shine wyboru
- chód. Wygodny obcas
- Jak nauczyć
- Loyal metoda
- Accelerated kobietę metoda
który włożyć buty na obcasach, czujesz się bardziej kobieca, jej chód jest elegancka, lekka i latające, a postać wykonuje zupełnie inną formę - żołądek jest wyciągnięta, podnosi piersi, nogi optycznie wydłużająi szczuplejsze. Oczywiście, obcasy mogą zaszkodzić organizmowi, ale tylko wtedy, gdy nadużywane i nie jest w stanie prawidłowo chodzić, inaczej te buty podkreśla tylko wszystkie godności kobiet.
przyczyny drżenie chodu
Na pewno widzieliście wiele dziewcząt, które noszą wysokie obcasy, niepewny chód, drżenie na zgiętych nogach próbują chodzić.Ten krok jest związane z faktem, że mięśnie nie są w stanie udźwignąć ten ciężar są słabo rozwinięte i nogi. Zbyt słabe łydki są jednym z pierwszych powodów niewłaściwego chodzenia na piętach. Czytaj
Innym powodemNiepewny chód jest ostrą zmianą obrazu. Jeśli wolisz płaskie buty i nagle postanowił przenieść się do bardziej eleganckich butach, nie powinien natychmiast zakupić 12-calowe obcasy. Nowoprzybyli zaleca zużycie pięty 5 do 8 cm wysokości, pożądane jest, aby nie było zakręt, bardziej gęste i stabilne pięty lub klin. Z biegiem czasu, gdy przyzwyczajeni do patrzenia na świat z takiej wysokości, można dodać dodatkowe centymetry i zmniejszenia grubości obcas.
do zawartości ^Wybór obuwia. Wygodna pięta
Jednym z najważniejszych momentów w wyborze obuwia jest jego jakość.
Buty powinny idealnie pasować pod względem wielkości, nie wycisnąć palec lub pięty, stopy nie powinny chwiać się w nim. Niewygodne buty na zbyt wysokim obcasem będzie pocierać stopy, zapewniając dużo dyskomfort i będzie ciężko chodzić w takich butach.
Im większy obszar czubka pięty, tym wygodniej będzie nosić obuwie.
do treści ^Jak nauczyć
najlepszy czas uważane za 2-3 tygodnie do szkolenia techniki spaceru, ale jeśli trzeba jutro eleganckie tempo w butach z obcasami, można użyć przyspieszony kurs, który w ciągu kilku godzin może narazić Cię na nogi,raczej obcasy.
do spisu treści ^Loyal metoda
Metoda ta jest odpowiednia dla tych, którzy mają kilka tygodni. Za szkolenie trzeba buty o wysokości pięty 5 cm, a jeden, w którym masz zamiar dalej podbić ulice swojego miasta.
pewno, bo nie będzie wiadomość, że eksperci zalecają, aby zacząć chodzić na niewielkim obcasie, nieprzekraczającej 5 cm. Wysokości. Po pierwsze, ta wysokość jest średnią wysokością spadku stopy, a po drugie jest odpowiednia do codziennego noszenia. Jeśli obcasy o podobnej wysokości brakuje, mogą one być zastąpione przez następujące ćwiczenia: bieżnik od pięty do palców i ustalić położenie stopy na palcach, a potem po prostu bieżnika następny odcinek. I tak, na palcach i chodzić po domu na godzinę, te ćwiczenia nie tylko dla zrekompensowania braku buty potrzebującym, ale także kawior przesunięte mięśnie.
Po tych codziennych ćwiczeniach powinieneś zwrócić uwagę i zdrowie nóg. W ciągu 10 minut masażu dolnej części nogi i stopy, a następnie wykonaj kąpieli wywaru z dziurawca( można również użyć gorącej czarnej herbaty) i pozwalają na podnóżek przez 5 minut, ta procedura usunie zmęczenie i rozluźnić mięśnie nóg.
Po półtora tygodnia szkolenia, można przenieść na wyższy obcas, można bezpiecznie umieścić na buty, która zebrała się w przypadku, błyszczeć i być przeszkoleni co najmniej kilka dni, aby się podoba, aby uniknąć otarcia stóp.
Szybsza metoda
Jeśli nosić odpowiednie buty musisz jutro, ale nie są pewni swojej nieodpartej chodu, to ta metoda jest dla Ciebie. Po pierwsze, konieczne jest wypracowanie Spacerując, można to zrobić z ćwiczeń, opisane w pierwszej metodzie. Gdy idziesz na palcach, a nie próbować skopiować „model” chód. Modele chodzić na 15 cm. Szpilki i położył nogi równolegle, a sposób chodzić w codziennym życiu nie jest bardzo łatwy w obsłudze i travmoopasen. Po godzinie ćwiczeń pozwalają stopom odpocząć, mieć masaż i kąpiel, a następnie umieścić na buty, w którym idziesz do imprezy jutro.
Ponadto, te ćwiczenia pomogą Ci szybko nauczyć się chodzić na wysokich obcasach, można to zrobić „na komputerze”, myśląc o książce, a nie nogi.
I wreszcie nauczyć latania chód, należy chodzić po ziemi tak delikatnie, jak to możliwe, a nie „młot” pięta do asfaltu. Przejść lżejsze płynne przejście od pięty do skarpety. Nawiasem mówiąc, to ważny moment w lekkim krokiem jest prawidłowo dobrane buty, jeżeli kupiłeś buty, chudą nogę iz odpowiednim wstaniesz, wysokość obcasa nie będzie czuć się komfortowo obuwie będzie wydawać, jeśli stoją w kapciach. Ale jeśli, przeciwnie, jest przygotowany na to, że nawet długie godziny szkolenia nie będzie w stanie pomóc w rozwoju „latający chód”.
dobry gwarancja pięknej chodu jest jędrne, napięte mięśnie nóg. Dla ogólnego wzmocnienia mięśni jest wystarczające codzienne długie spacery i orzeźwiający ładowania codziennie rano lub w ciągu dnia.
konieczne i pamiętać, że wysokie obcasy są przeciwwskazane do żylaków i innych chorób, a także w niektórych chorobach układu mięśniowo-szkieletowego, W tym przypadku lepiej dać pierwszeństwo niskim i stabilnym obcasie.