Dieta na jarmużu

Sea Jarmuż wciąż nie jest zbyt popularne wśród Rosjan mieszkających daleko od wybrzeża Pacyfiku. I bardzo próżno. Ponieważ algi Laminaria jest naukowo nazywa - to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, a zwłaszcza jodu, który jest katastrofalny brak prawie wszystkich mieszkańców kontynentalnej Rosji. Jeśli obawiasz się również problemu nadwagi, to dieta na jarmużu morskim może być najlepszym wyborem!

Istnieją dwa warianty diety odchudzającej dla kapusty morskiej i oba są dość trudne. Porozmawiajmy o nich bardziej szczegółowo.

diety wodorosty - pierwsza wersja

cała dzienna racja tej diety up:

  • 150 gramów wodorostów i
  • 150 g chudego mięsa( kurczak, wołowina, królik, Turcja).

kapusta w tym wariancie używać tylko suchej karmie i przygotować go w sposób następujący: moczyć przez 10 godzin, po czym dokładnie wypłukane i gotowy do przyrządzenia, to jest możliwe, z dodatkiem soku z cytryny. Niektóre, aby usunąć charakterystyczny niezbyt przyjemny zapach wodorostów, gotować w 2-3 wodach, podczas gdy oczywiście konieczne jest dodawanie soku z cytryny tylko w tym ostatnim. Całkowity czas gotowania suszonych wodorostów - około godziny.

instagram viewer

diety wodorosty - opcja druga

miękki rodzaj diety, która pozwala używać codziennie:

  • 300 gramów wodorosty i
  • 200-300 gramów wszystkich owoców morza.

Laminaria w tym wariancie diety, można jeść i konserwy, ale lepiej jest wolą suszone, gotować go w taki sam sposób, jak opisano powyżej. Zasady diety

stosujące

  • Co jest, że w innym wykonaniu, dzienna dieta powinna być mniej lub bardziej równomiernie podzielona na 4-5 posiłków, z których ostatnia powinna być nie mniejsza niż 3 godziny przed snem.
  • Podczas diety należy pić obficie, co najmniej 2 litry płynu, najlepiej wody;herbata zielona i różne napary ziołowe są również dozwolone.
  • Przeciwwskazana dieta z laminarią cierpiącą na chorobę nerek, nadczynność tarczycy, a także zaostrzenia chorób żołądkowo-jelitowych.

W rzeczywistości, aby twoje ciało odczuwało wszystkie korzyści z tej wartościowej algi i pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, możesz zrobić to bez trudnej diety. Wystarczy jeść potrawy przygotowywane z kapusty morskiej 1-2 razy dziennie, zastępując je najbardziej szkodliwymi, tłustymi i wysokokalorycznymi pokarmami stosowanymi w zwykłej diecie i nieco zmniejszając zwykłą ilość porcji.

Dieta odchudzająca
  • Mar 06, 2018
  • 85
  • 329