Dzięki swojej mocy ludzki mózg może dać szanse każdemu komputerowi.
Każdego dnia, a nawet co godzinę, miliardy komórek nerwowych mózgu wchodzą w kontakt z innymi komórkami, w wyniku czego jesteśmy w stanie wymyślić rzeczy niespotykane, aby być kreatywnymi.
Jednak, jak każdy komputer, nasz mózg również ulega zużyciu i ostatecznie musi zostać ulepszony.
Nie, nie chcę powiedzieć, że musisz zrobić lobotomię w pośpiechu w nadziei na dodanie pamięci RAM.
Teraz zachęcam do dokładnego przemyślenia , jak poprawić pracę mózgu .
Zwróć uwagę, że jeśli w dzieciństwie lub w młodości pękałeś z genialnymi pomysłami, które tak bardzo chciałeś zrozumieć, to w wieku 30 lat tylko myśli o kupowaniu pieluszek, płaceniu rachunków i podwyższaniu pensji obracają się w mózgu.
Nawet jeśli zaczniesz myśleć o czymś, inteligentne myśli mogą nigdy nie nadejść.
Jeśli uważasz, że nadszedł czas, aby ulepszył mózg , to pomogą Ci poniższe bardzo proste wskazówki.
Jak poprawić pracę mózgu - wezwanie do działania!
Wskazówka 1. Czy zaczynam od kół, aby poprawić działanie mózgu?
W przypadku , , 95% osób natychmiast udaje się do apteki i kupuje leki stymulujące aktywność mózgu.
Podobne leki są również nazywane nootropami.
Powiem od razu - osobiście jestem absolutnie przeciwny lekarstwom w mózgu.
Teraz wyjaśnię, dlaczego.
-
Po pierwsze, większość leków to syntetyki, które uzależniają.
A jeśli to uzależnia, to w przyszłości bez tabletek mózg zacznie działać jeszcze gorzej.
Przecież przyzwyczaja się do stymulacji.
Jedyne tabletki , które poprawiają funkcję mózgu , o której wiem, że to "Ginko Biloba".
Jest to stymulant roślinny.
-
Po drugie, większość stymulantów mózgu opracowano pierwotnie dla pacjentów z chorobą Alzheimera.
Tak, ci ludzie mają prawdziwe problemy z pamięcią.
Dlatego, aby poprawić pamięć, biorą te leki.
Dlatego uważam, że w normalnych sytuacjach mózg jest lepiej wyszkolony w inny sposób.
- Wreszcie, po trzecie, syntetyk, niezależnie od tego, jak użyteczny jest, wpływa na ciało jako całość.
Produkty dla mózgu: TOP-10
Jeśli chcesz zatruć się chemią, proszę!
Zamknij stronę i pobiegnij do najbliższej apteki.
Jeśli chcesz pójść w inny sposób, chodźmy dalej!
Wskazówka 2. Przed poprawą funkcji mózgu - przegląd żywności
Wiedz, że doskonałe funkcjonowanie mózgu zależy od wystarczającej liczby niezbędnych witamin i kwasów.
Przede wszystkim do mózgu potrzebny jest wielonienasycony kwas tłuszczowy Omega-3 zawarty w rybach.
Oprócz Omega-3 mózg potrzebuje po prostu fenyloalaniny, która syntetyzuje norepinefrynę, która jest odpowiedzialna za szybkość reakcji. Fenyloalanina znajduje się w czerwonym mięsie, rybach, drobiu, twarogu i jajkach.
Chcesz szybkiej reakcji - rzuć wegetarianizm!
Jednak tryptofan aminokwasowy zapobiega starzeniu się komórek mózgowych i występuje w kurczakach, bananach, orzechach i winogronach.
Lysine pomaga aktywować proces myślenia.
Aby go uzupełnić, zjedz gorzką czekoladę, kakao, fasolę, orzechy lub owies.
Nie bez powodu mówią, że po czekoladzie wzrasta aktywność umysłowa. Zawiera lizynę!
Wreszcie, leucyna pomaga wzmocnić pamięć.
Aby to zrobić, dodaj do swojej diety twarożek, nasiona żyta, jogurt i kefir.
Kiedy zaczynasz prawidłowo jeść, przede wszystkim porzuć szkodliwy pokarm, który niszczy mózg.
Wskazówka 3. Mózg potrzebuje tlenu
Bez tlenu mózg pracuje czasem gorzej.
Dlatego codziennie przez 5 minut ćwiczyć oddech podczas wydechu.
Staraj się nie oddychać tak długo, jak to możliwe, a przy inhalacji fala tlenu, niezbędna do pracy, wleje się do mózgu.
Oprócz opóźniania oddychania, ucz się oddychać 8 punktami i wykonywać podobne ćwiczenia przez 10 minut dziennie.
Oprócz ćwiczeń oddechowych, delektuj się koktajlami tlenowymi.
Albo możesz kupić puszkę czystego tlenu i robić 2-3 oddechy dziennie.
Jak trenować mózg: kompleksową
Porada Porada 4. Sport - najlepszy przyjaciel poprawić pracę mózgu
wszelkiej aktywności fizycznej - ma tylko pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu.
Sport normalizuje pracę absolutnie wszystkich narządów.
Nie musisz iść na siłownię, aby uprawiać sport.
można uruchomić w parku, skakać dom z liny, pompki lub przysiady.
Zrozum ćwiczenia - wypełnia mózgu w tlen i pomaga skutecznie rozwiązywać złożone zadania.
Rady 5. W celu poprawy funkcji mózgu - Pociąg swój
względu na to jak dobrze można jeść, albo ćwiczenie, myśląc nad, jak poprawić funkcjonowanie mózgu , wciąż nie może się obejść bez aktywności mózgu.
Aby to zrobić, zacznij grać w szachy online za pieniądze, warcaby lub lotto.
Rozpoczynamy także rozwiązywanie krzyżówek, rozwiązywanie zagadek i zagadek.
Szukaj ćwiczeń, aby rozwinąć uwagę i pamięć.
Dowiedz się wierszy lub ulubionych piosenek.
Możesz również rozpocząć naukę języka obcego lub nowego przedmiotu.
Oprócz ćwiczeń mózgowych, zacznij odkrywać świat.
Idź tam, gdzie jeszcze nie byłeś.
Rozpocznij naukę nowych zapachów lub chcesz przyzwyczaić swoje miejsce do niezwykłej drogi.
Wykonuj większość zwykłych rzeczy, mając zamknięte oczy.
Nie, nie dzwoń do czyszczenia marchewki z zamkniętymi oczami, ale można zrobić z łóżka, myć zęby lub wziąć prysznic.
Możesz zacząć wszystko robić lewą ręką.
W ten sposób poszerzasz swoją świadomość i otwierasz nowe granice dla mózgu.
Polecam spojrzeć na całkiem przydatne ćwiczenia,
, które są nazywane: "Super Yoga for the Brain"!
Specjaliści przynieśli, że ich codzienna realizacja sprawi, że człowiek będzie mądrzejszy!
Podsumowując wszystkie powyższe, chcę przypomnieć o sile relaksu.
Bez odpowiedniego odpoczynku, można nigdy poprawić funkcjonowanie mózgu .
A reszta powinna być dokładnie pełna: śpij co najmniej 8 godzin dziennie, chodź, odpoczywaj, ale nie siadaj na kanapie przy telewizorze.