Wina jest jednym z podstawowych i destrukcyjnych uczuć danej osoby.
Jednak nigdy nie należy mylić pojęcia "bycie winnym" i "poczucie winy".
Wszakże jeśli pierwsza koncepcja jest prawdziwa, to druga często nie ma miejsca tylko w naszej głowie.
W takich przypadkach zawsze należy myśleć, jak pozbyć się winy ?
W większości przypadków poczucie winy jest programowane przez rodziców jako dziecko.
zgadzają się, że to jest zawsze pod ręką, gdy dziecko ma około spódnice, słuchać mama i nie próbować argumentować.
Że współczucia rodzicom i umieścić w duszy dziecka zarazki winy, a następnie z wielką starannością, są one uprawiane.
"Niewdzięczny synu! Ośmieszasz rodzinę.Bez ciebie zaginiemy. "- znane sytuacje?
A kiedy winy ostatecznie wzmocniona w umyśle dziecka, a następnie:
- nie trzeba się rumienić na niego w autobusie;
- nie pokona okna sąsiadów;
- nie będzie walczył;
- i nie skontaktuje się ze złą firmą.
W rezultacie dziecko jest winne za każde wykroczenie, nawet za nasączone tenisówki w deszczową pogodę.
I po tych wszystkich manipulacji, strach winy i kary zaczyna się opanować mały człowiek, i zarządzać wszystkim z jego działań.
Przez 20 lat obawiają winy wzmocniony tak mocno w duszy człowieka, który przestał on zauważy i podświadomie uniknąć wszystkich ostrych krawędzi w związku z jego otoczenia.
We współczesnym świecie winy manipulować wszem i wobec, począwszy od nauczycieli w szkole, a kończąc na kapłana w kościele.
każdy z nas chce coś nie przywitał się ze sprzedającym - są winni, nie strażnik uśmiechnął się do placówki - winny, etc.
Pierścień winy jest skompresowany, a wiele myśli związanych z poczuciem winy zaczyna roić się w mojej głowie.
Co więc zrobić, jak powstrzymać to żrące poczucie winy i wyrzucić je z duszy?
Istnieje wyjście!
A prosta instrukcja pomoże ci pozbyć się szkodliwych myśli.
Pozbądź się poczucia winy i zaprogramuj nowe ja!
Zanim zaczniemy wykorzeniać poczucie winy, określmy, czy istnieje poczucie winy w nas. Więc
:
- wolisz nie wchodzi w spór, jak bardzo trudno obronić swoje opinie lub martwisz się o reakcje innych;
- ciągle marnujesz swoje rozmowy i analizujesz co i do kogo mówisz;
- próbujesz spełnić wszystkie oczekiwania i starasz się być doskonały;
- ukrywasz swoje myśli i uczucia przed innymi ludźmi, boisz się ich obrazić swoimi wypowiedziami;
- często doświadczasz depresji;
- jesteś manipulowany dla celów najemników;
- nie możesz zostawić mężowi / żonie alkoholika, ponieważ myślisz - bez ciebie druga połowa będzie stracona.
Jeśli zgodził się z co najmniej dwóch stwierdzeń, a potem nadszedł czas Ci wykorzenić poczucie winy .
Zacznijmy leczenie!
Lekcja 1. Zatrzymaj obwiniać na reakcję innych
Nie obwiniaj się za myśli innej osoby.
Nie ponosisz odpowiedzialności za to, że ktoś jest na ciebie zły, zakochuje się w tobie lub nie toleruje twojej osoby.
Nie masz absolutnie nic wspólnego, jeśli druga osoba nie wie, jak zachowywać się w społeczeństwie i normalnie komunikować się z innymi.
Jeśli dana osoba nie toleruje krytyki - ta również nie jest twoją winą.
Nie ponosisz winy za nie dzielenie się uczuciami innej osoby i nie obwiniaj się za to.
Inni ludzie absolutnie nie troszczą się o to, co czujesz.
Więc dlaczego masz obsesję na punkcie uczuć innych?
Jeśli naprawdę chcesz pozbyć winy - przestać myśleć o uczuciach innych.
Od dzisiaj zapomnij o ludziach, których nie potrzebujesz!
Lekcja 2. Zatrzymaj obwiniania siebie za błędy
Pamiętaj, że wszyscy ludzie uczą się na własnych i cudzych błędach.
w świecie po prostu nie ma człowieka, który będzie coraz wszystkie rzeczy dobrze za pierwszym razem.
Na przykład uczysz się jeździć na rowerze.
W pewnym momencie przebiegłeś pod kołami dziecka, uderzyłeś go i zmiażdżysz rowerem.
Nie obwiniaj się za pomyłkę.
Dziecko płacze, aw ciągu pięciu minut zapomina o tobie, więc powinieneś szybko zapomnieć o błędzie.
Lekcja 3. Odrzuć poczucie winy za działania innych
Ustaliliśmy już, że nie jesteś odpowiedzialny za uczucia innych.
Ponadto nie powinieneś obwiniać się za swoje czyny.
Każda osoba ma własną głowę na ramionach, za którą nie jesteś odpowiedzialny.
Jak mogę przestać być nieśmiałym?
Jeśli twój przyjaciel chce obrabować bank - pozwól mu go obrabować, nie masz absolutnie nic z tym wspólnego.
A jeśli Lenka w twoją radę zdecydowała się zajść w ciążę od Petki, to nie powinieneś czuć się winny .
Lenka ma swoją własną głowę, aby żyć( lub nie żyć) z Petya.
A tym bardziej, że nie ponosisz odpowiedzialności za pijaną Petya, odradza się trzy warunki w kolonii reżimu stricte.
Pomyśl przede wszystkim o sobie, a nie o jakimś Lenki czy Petya!
Lekcja 4. "Palenie" winy
Jeśli nie możesz pozbyć się poczucia winy , użyj skutecznej metody psychologicznej.
Weź kartkę papieru i zapisz na niej wszystkie sytuacje, kiedy czujesz się lub czujesz się winny.
Teraz zgniot arkusz, podpal go i wyrzuć popiół z okna.
Po wykonaniu manipulacji powinieneś być o wiele łatwiejszy.
To wszystko! Bez winy! Spaliłeś to!
Tylko, proszę, nie kultywujcie nowych negatywnych uczuć.
Lekcja 5. Nie przepraszaj
Często się zdarza, że jesteśmy zmanipulowani, zmuszeni do przeprosin i przeprosin.
Moja rada: nigdy nie przepraszaj za działania, w których nie jesteś winny.
Ilekroć kogoś przepraszasz, myślisz tak "jeśli jest mi przykro, to przyznaję, że to moja wina."
Ale to nie jest fakt.
Wiele osób próbuje głupio rzucać odpowiedzialność i winić za to, co dzieje się z innymi ludźmi.
Nie poddawaj się tym manipulacjom!
Na przykład, jeśli twoja organizacja jest zrujnowana, to nie jesteś winny, nawet jeśli pracujesz jako główny księgowy lub finansista.
Ostatecznie powodem likwidacji organizacji jest nie tyle finanse, co podejście do reklamy i pracy z klientami.
Lekcja 6. Reaguj z manipulacjami na manipulacje
W tej lekcji nauczysz się, jak zapobiegać manipulowaniu sobą i dawaniu godnego odparcia.
Podam ci przykład na podstawie dalekiego krewnego mojego najlepszego przyjaciela.
Nazwijmy go panem N.
Więc Pan N urodził się w rodzinie bardzo władczej kobiety i mężczyzny w kształcie dzwonu.
Przez całe swoje życie Pan N był zainspirowany tym, że kobiety są złe, że matka jest głową rodziny. Tak więc, jak powie szef, będzie.
Przez całe swoje życie, Pan N kręcił się pod władczą matką i próbował ją zadowolić.
Kiedy pan N miał żonę, matka władcza starała się, aby jego żona zniknęła.
Po zniknięciu w nieznanym kierunku żona zabrała swoją ukochaną córkę.
Co w końcu?
W rezultacie Pan N jest na emeryturze wraz ze swoją dominującą matką.
Nie ma kariery, nie ma rodziny, a jego dziecko - nie wie.
A jaka będzie smutna sytuacja, gdy pan Mister N umrze. ..
Dlatego nie powtarzaj takich sytuacji.
A jeśli coś takiego się wydarzyło i nie możesz dać manipulatorowi odwetu - uciekaj od niego, nie oglądając się za siebie.
Bez ciebie nie przykleja płetw, ale możesz z nim.
Recenzja także małego wideo z jeszcze jedną wskazówką ćwiczeń,
, jak pozbyć się poczucia winy.
Go!
Podsumowując, chcę powiedzieć: nie próbuj być doskonały.
Nie curry przysługę swojemu szefowi, nie próbuj zadowolić swojego kolegi. Zawsze miej swoją opinię i przeciwstawiaj się swojemu punktowi widzenia.