Jak rozumieć siebie: porady praktykującego psychologa

Dzisiaj chcę podzielić się z tobą moim osobistym doświadczeniem.

Każdy z nas w życiu są chwile, kiedy zaczniesz zadawać pytania: « Jak zrozumieć siebie ?», «Czego chcesz od życia„, «Co to jest dokładnie to nie muszę być szczęśliwy, a drugi»?.

Nie byłem wyjątkiem.

Ktoś tych problemów prowadzi do depresji, ktoś - do pracoholizmu i życiowych doświadczeń, kogoś do nadużywania alkoholu i innych syf.

I zostałem doprowadzony do treningu psychologicznego.

Grupa była mała - tylko 7 osób, a autokar jest naprawdę świetny.

Marina Alexandrovna jest praktykującym psychologiem, który pomógł wielu ludziom, nasza grupa nie była wyjątkiem.

Co to za pytanie „Jak zrozumieć siebie»

Marina Aleksandrowna nie angażują się w szkolenia pustej rozmowy, i natychmiast zwrócił się do pytania: «Dlaczego tu przyszedłeś?».Odpowiedzieliśmy na zmianę.

Okazało się, że wszystkie z podobnym problemem: niezdolność do zrozumienia siebie, jak zrozumieć siebie .

Marina Alexandrovna zaskoczyła nas.

Roześmiała się i odpowiedziała: "Tu jesteś kłamcą.Problem każdego z was w tym wcale nie jest! ".trener

wyjaśnił, że większość jej klientów przyjść do niej z takim problemem: „Mówią, pomaga zrozumieć siebie, nie wiem, czego chcę i tak dalej.”

"Osoba uczy się najważniejszych lekcji w przypadku, gdy znajduje się w rozpaczliwej sytuacji. Cieszymy się z sukcesu, ale niczego nas nie uczy. Zmiany są bardzo bolesne - i zapamiętujemy takie lekcje przez długi czas. Patrząc w przeszłość, jest to nieszczęście, które zwykle uważamy za punkt zwrotny w naszym życiu. "
Andrew Matthews.Żyj łatwo! Jak odnaleźć siebie i swoją pracę

Jednak w tych słowach, osoba po prostu nie chce się szukać prawdziwej przyczyny jego podniecenia.

Boi się przyznać nawet do siebie, że się martwi.

nazywają „Idź tam, nie wiem gdzie, doprowadzić go, nie wiem, że”, skierowana do psychologa - lub zwykły tchórzostwo( pacjent ukrywa się od rzeczywistych problemów) lub Audacity( i domyślając się z lekarzem, jeśli tak mądry, co dokładnie mnie denerwuje).

powoduje problemu: „Jak zrozumieć siebie»

Po tej niezwykłej wyjaśnienia, Marina Aleksandrowna zapytał:

«Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się prawdziwą przyczynę jej niepokoju? Kto chce nadal chowają się za wyimaginowanym problemem niemożności zrozumieć siebie , trenning można zostawić teraz. On odzyska swoje pieniądze. "

Oczywiste jest, że wszystko pozostało.trener

Początki z przyczyn powodujących taki wspólny problem:

1. Trudny okres w życiu.

   Jeśli po porażkach podążacie za sobą, zrozumiałe jest, dlaczego chcecie dokonać samopoznania.

   Ale popełniasz błąd: nie musisz rozumieć w swoim wewnętrznym świecie, ale przeanalizuj to, co zrobiłeś źle w każdym konkretnym przypadku. Pozwoli to uniknąć dalszych błędów.

2. Stan depresji, nerwica, a nawet - długotrwały zły nastrój.

   A prawda, gdy wciąż z masochistyczną przyjemnością wkrada się w siebie, jakby nie w okresach smutku.

3. Duże kłótnie i konflikty z kimś bliskim.

   A jeżeli ostatni okres takich kłótni było kilka, będziemy chcieli, aby zrozumieć siebie, aby znaleźć przyczynę tych skandali.

4. The Shattered Hopes.

   Na przykład, myślałeś, że twój chłopak ma zamiar zrobić ci ofertę małżeństwa, lecz po prostu spadł ci.

   tygodni można zaobserwować nietypowe zachowanie wobec ciebie i jego szef już namechtat sobie, że masz zamiar poprawić, a okazuje się, że jej dziwactwa były związane z redukcją personelu i byłaś w „czarnej liście”.

   Po takich rozczarowań chęć zrozumieć siebie całkiem naturalne: chcesz uniknąć takich ataków w przyszłości.

5. Kryzysy wieku.

   Jesteś mądra, doskonale wiesz, że kryzys nastolatków nie jest jedyny w życiu człowieka.

   między młodzieńczej niepewności i kryzysu wieku średnim( 35-45 lat), kryje wiele niebezpiecznych wrogów: 20 lat( rozstanie z młodzieżą), 25 lat( niechęć do dorastania), 30 lat( jestem dorosły, ale nie zrobił), etc..

6. Przepływ życia jest zbyt wolny. Przykładem

   , Twój 30-letni przyjaciel ma burzliwe życie osobiste, zmieniając panienki, takie jak rękawiczki, posiada własną firmę, już przebył pół świata, etc.

   I teraz 8 lat przejdź na niekochanej pracy, usiąść na tym samym krześle, a jego żona, z którą masz już 7 lat razem, nie wydaje się jakoś bardziej niż miłość życia.

   Jak nie zacząć siebie rozumieć?

Jak sobie poradzisz raz na zawsze?

Samowykluczenie( w granicach rozsądku, oczywiście) jest normalną praktyką dla każdej osoby.

Ponadto, jest to znak Kiedy mężczyzna lub kobieta chce zrozumieć siebie , zrozumieć ich obawy i marzenia, analizować swoje błędy ujawniają, co brakuje do szczęścia - prawdziwy Homo Sapiens.

szanse powodzenia i szczęścia takiej osoby są znacznie wyższe niż w przypadku małp, jest niezdolny do myślenia w ogóle, zadowolenie zadowolenie prymitywne pragnienia: jeść, spać, kopulować.

Po prostu musisz zrozumieć siebie poprawnie.

Właściwe samowykluczenie ma takie komponenty:

1. Znajdź źródło alarmu.

   Może jesteś zdenerwowany z powodu jakiejś awarii( nawet starym) lub przyczyny w złym humorze z powodu kłótni z ukochanym i jesiennej depresji podsłuchu lub jesteś zazdrosny sukcesu przyjaciela.

   Bądź wyjątkowo szczery wobec siebie.

2. Jeśli tak trudno jest znaleźć źródło problemu, sporządź listę tego, w czym jesteś nieszczęśliwy w swoim życiu.

   Oznacz czerwonym znacznikiem to, co możesz naprawić, zielony to coś, co nie zależy od ciebie i co musisz zaakceptować, a niebieski jest tym, czego potrzebujesz, aby wykluczyć się z życia.

3. Po znalezieniu źródła zacznij go lokalizować.

   Na przykład przyczyną twojego niepokoju jest praca.

   Wynagrodzenie jest niewielkie, codziennie zwiększają się cła, nie ma rozwoju kariery, a nawet dyrektorka jest czarownicą na miotle.

   Zastanów się, co możesz zmienić z tego na swoją korzyść?

   Jeśli coś podlega korekcie, zacznij działać.

   Jeśli nie, to warto pomyśleć o zmianie pracy.

4. Weź i czekaj na coś, czego nie można naprawić.

   Jeśli pojawił się melancholijny nastrój z powodu długotrwałych deszczy, pomyśl, jak szybko pojawi się słońce, rozpieszczaj się czymś pysznym, baw się jakoś.

   Jeśli przyczyną jest twoja choroba, zatrzymaj wszelkie wysiłki, aby z nią walczyć, weź to jako sygnał od ciała o potrzebie odpoczynku i szczęśliwie leżeć w łóżku, itp.

Jeśli jednak nie możesz zrozumieć siebie , jak zrozumieć , następnie zasięgnij profesjonalnej pomocy.

Psycholog pomoże ci zdecydować, jak zmienić swoje życie jakościowo.

i kilka argumentów na rzecz pomocy psychologicznej

w tym filmie:

Nie słuchaj głupców: psychologowie nie odwiedził szalony, a ludzie, którzy nie dbają o ich życiu.