Żyjemy w szybko rozwijającym się świecie.
Niekończące się zamieszanie i nieskończona lista rzeczy czasami działają nam na nerwy.
Zaczynamy martwić się o i bez.
W niektórych sytuacjach mamy do czynienia nawet korzyści, zachęca się do podjęcia działań i zrobić ciągnąć się razem.
Jednak większość jakieś doświadczenia miały niszczący wpływ na nasz układ nerwowy.
Naukowcy ustalili, że komórki nerwowe nie są odnowione.
Dlatego należy wziąć pod uwagę w ręku i zastanawiam - jak przestać być nerwowy?
Jak zatrzymać nerwowy - Przewodnik po działaniach
Większość emocjonalne pojawiają się osobiście z jakiegoś powodu.
Dlatego pierwszą rzeczą, którą trzeba nauczyć się kontrolować swoje emocje i nauczyć się zrelaksować.
Dlaczego?
zobaczyć, kiedy jesteśmy nerwowy i doświadczenie, strach trzyma w dół nasze ciało i nie relaks.
Najpierw spróbuj medytacji, jogi lub kalanetyki.
Zajęcia te pomagają łączyć się z wewnętrznym sobą i stawać się bardziej uduchowionym.
A teraz działamy i wyrzucamy wszystkie zbędne myśli.
przestać być nerwowy i rozwiązywać problemy w miarę ich powstawania
Jestem w 100% pewien, że każdy wie o tej końcówce, ale to nie jest wykonywana przez wielu.
Dlaczego?
widoczny dla ciebie po prostu lubią spędzać zbyt dużo czasu, aby dostać się nerwowy i ich doświadczenia.
Jeśli nie, zacznij myśleć o rozwiązywaniu problemów tylko wtedy, gdy się pojawią.
Nie próbuj od razu rozwiązywać wszystkich problemów.
Wczoraj kłopot w żadnym wypadku nie zostanie rozwiązany, a przyszłość zadecydować w przyszłości.
W przypadku jakiegokolwiek problemu nie marnuj czasu na martwienie się.
Lepiej skoncentruj się na rozwiązaniu samego problemu.
Dam ci przykład, jak tego nie robić.
Pewnego razu pracowałem w organizacji zajmującej się podróżami służbowymi.
Nasz szef był tak zdenerwowany, że uwielbiała się martwić o cokolwiek.
przeniesie się o wizę, a zaczyna myśleć: a nagle nie, i nagle nie da się w czasie, i nagle lot został odwołany, a tu nagle. ..
Teraz powiedz mi, dlaczego martwić o niektóre wizy jakiejś obcej wuja?
Jeśli więc martwić o każdy wuj, by w wieku 30 lat może być w Durkee piorunów.
W każdym razie, od naszego szefa, nic w tym przypadku nie jest zależne.
Jeżeli ambasada postanowiła odrzucić dyrektor firmy N wydania wizy, to jego problem, a nie kogoś innego.
Jak uspokoić po stresie - 5 sposobów
W każdym razie nikt z naszej organizacji nie była odpowiedzialna za ambasadzie, a zatem nie ponosi odpowiedzialności za jego zniesieniu.
Wyciągnij więc swoje wnioski!
Nie stwarzaj problemów w równym miejscu i nie wymyślaj ich z góry.
przestać być nerwowy analizować przyczyny
Każdy jest nerwowy dla niezależnie od ich przyczyn.
Jeśli nie możesz pozbyć się lęku, nie odrzucić go i spróbować znaleźć prawdziwą przyczynę tego stanu.
Na przykład, 10 po południu, jej córka nie było w domu, jej telefon odłączony.
Nie odrywaj włosów natychmiast na głowę i nie dzwoń na policję.
możliwe, że dziewczyna po prostu żegna się z chłopakiem w korytarzu i usiadł z baterii telefonu. Lub
mąż powiedział, że odchodzi z pracy, a po 1,5 godziny, to wciąż istnieje.
W tym przypadku, nie mógł po prostu utknąć w korku lub przy wyjeździe z jego zatrzymanego naczelny.
Analizując te sytuacje i doprowadzić ich do logicznego wniosku, zobaczysz jak szybko przestaje być nerwowy i znajdzie spokój.
patrzeć na rzeczy z drugiej strony
zaczynając się denerwować, spróbuj znaleźć w sytuacji coś pozytywnego.
wiedzieć, że nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji, można zobaczyć promień światła.
Na przykład zdasz egzamin końcowy.
Zamiast myśleć o odbijaniu, pomyśl o swoim ostatnim dniu w szkole.
Jutro zdasz egzamin, a pojutrze będzie za darmo!
Jeśli twój mąż cię zostawił, nie żal siebie.
Zamiast myśleć: „To wspaniałe, że mój mąż odszedł teraz, kiedy byłem jeszcze młody i piękny.
Jutro będzie budować profil na stronie randkowej, a nowi fani będą z prośbą o rękę! »...
Pozbądź drażniących
W tym przypadku, trzeba pozbyć się wszystkich przyjaciół, krewnych lub znajomych, sprawia, że jeszcze bardziej nerwowy.
Zrozum - wszystkie te inicjatorami są wampiry energetyczne i ładowany kosztem stanu nerwowego.
Na przykład, jesteś spóźniona dostawa krytycznych raportów na dzień 1.
zdaje się nie martwił, ale potem kolega zacznie kapać na swoich drobnych mózgach, zwolnienia pozbawienia premii itp
A teraz jesteś z cichym człowieka zamienia się neurotyczny.
Zaczniesz nawijać siebie i chleb waleriany.
Zwolnienie pary Bardzo często psychologowie zaleca się wypuszczać parę w zdrowy sposób.
Możesz to zrobić na wiele sposobów.
Jednak najbardziej efektywnymi metodami są aktywności fizyczne.
Jeśli często czujesz się zdenerwowany, krzyczeć, rzucać, a następnie powiesić worek treningowy w domu i przeszywający treść swojego serca.
Możesz także chodzić na kręgle, grać w tenisa lub piłkę nożną.
Nie interesujące?
Może jesteś zainteresowany fitness, tańcem lub karate?
dla sportu, można nie tylko przestają być nerwowy, ale również podnieść sam
nastrój Pozbycie się poczucia winy i przestają być
nerwowy dość częste przypadki, gdy jesteśmy nerwowy ze względu na
winy przeżywamy, bo okłamała kogoś,wprowadzony w błąd itp.
pozbyć się tego niszczycielskiego uczucia, a następnie można przestać być nerwowy .
jeść prawo
tak dziwne jak się może wydawać, ale stres i nerwy mogą być zakorzenione w nas.
Jak?
Tak, to bardzo proste!
pożreć nocnego talerz makaronu z majonezem i zjadł kawałek ciasta i popił colą.
W rezultacie, całą noc nie możemy zasnąć, złość, nerwowy, a następnego dnia iść złamany.
Dlatego poważnie zrewiduj swoją dietę.
Z mięsa jeść tylko warzywa, kawa, wymienić zieloną herbatę i jeść więcej owoców.
Zaczynając się prawidłowo odżywiać, masz miesiąc, aby zobaczyć postępy zachodzące w ciele i umyśle.
Jak przestać się martwić - 5 skutecznych zasad
Ghonim kark ich obawy
Wszyscy jesteśmy ludźmi i są niedoskonałe.
Boimy się wszystkiego, pozostawiając zaczynają się martwić i denerwować.
Boimy się zwolnienia, zdrady, starość, wojny, itd
Przestań się bać wszystkiego!
W końcu nie jesteśmy królikami!
straciłeś pracę, zawsze można znaleźć pracę w prysznicu.
A jeśli mąż się zmienił, a następnie ścigać go vzashey.
Jedyną rzeczą, która może dać ci zdrajcy - kiłę i rzeżączkę.
Czy ich potrzebujesz?
Nadmiar tłuszczu zawsze można stracić, i nie chce się zestarzeć, więc pić Reklama poison lat 40 i problem zniknie sam.filmy
, z którego dowiesz się
kilka wskazówek, jak przestać być nerwowy o wszystko:
Podsumowując, chcę dać Ci proste i skuteczne porady przyznaje w swej niedoskonałości.
Nie martw się drobiazgami.
Nikt nie jest doskonały i wszyscy popełniają błędy.
W końcu nawet prezydenci nie są ubezpieczeni od błędów.
Najważniejsze jest, by zamieszkać na swoim krzywym nosem, krótkimi palcami lub popełnionych błędów.