Przewlekła depresja: jak się pozbyć?

Wszyscy jesteśmy istotami ludzkimi, wszyscy jesteśmy istotami ludzkimi.

My - żywy i ma całą masę uczuć, które są narażone na depresję, czasami czasami zmuszeni smuć czasami prowadzić do złego snu, ale czasami, które powodują złe myśli, jak „Dlaczego żyję?”.

Jest to całkiem normalne, chyba że, oczywiście, trwa 365 dni w roku. Jeśli

przygnębienia, apatii, bezsenności i innych byaka nigdy nie odejdziesz, to jest całkiem możliwe, że diagnoza « przewlekła depresja », co znaczy - jest poważnie zaangażować się w jej leczenia.

Przewlekła depresja: małe dane naukowe

Czy masz znajomych, którzy rok po roku noszą ich znudzoną twarz?

Jestem pewien, że tak, ponieważ statystyki mówią, że tylko na Ukrainie ponad 2 miliony ludzi cierpi na chroniczną depresję.Trudno sobie nawet wyobrazić, co dzieje się na świecie.

Wygląda jak epidemia, nie sądzisz?

Naukowcy twierdzą, że ciągłe przygnębienie nie jest wynikiem niechęci danej osoby do przejęcia kontroli nad sobą, ale pełnej choroby związanej ze zmianami chemicznymi w mózgu.

Serotonina jest naszym asystentem, który pomaga znaleźć wspólny język z emocjami, a jego niedobór prowadzi do pojawienia się przewlekłej depresji.

Nawet wymyśliła imię: dystymia. Lekarze

uwierzyć, że oprócz zmian chemicznych w naszej półkuli, przewlekła depresja mogą być wywołane przez problemy osobiste i zawodowe, leków, warunków pogodowych, dobrze, w ogóle, te same elementy naszego życia.

objawy przewlekłej depresji

Rozpoznaj dystymii jest na tyle łatwe, że ma wiele różnych objawów:

• ciągle smutny, nawet jeśli nie jest to na specjalne okazje;
• słyszysz codziennie zdanie od znajomych: "Czy coś ci się stało? A potem masz pewien rodzaj zmartwienia ";
• udaje ci się policzyć miliony owiec, ale wciąż nie możesz zasnąć;
• rano albo rozpadniesz się przed słońcem, albo w ogóle odmówisz opuszczenia łóżka;
• jesteś zmęczony, piszesz tylko listę zakupów, a wycieczka do sklepu wydaje się po prostu niemożliwa;
• , wydaje ci się, że jesteś winny wszystkim kataklizmom na świecie, włącznie z gorączką Ebola;
• komunikacja z przyjaciółmi, pracą, rodziną, mieszkaniem w domu, sobotnim kręgiem - wszystko, co wcześniej sprawiało ci przyjemność, wydaje się teraz niepotrzebne i nieciekawe;
• jesteś pewien, że nikt nie potrzebuje, aby nikt cię nie lubił i że nie ma żadnej korzyści z twojego istnienia;
• czasami trudno jest zapamiętać numer telefonu domowego lub tablicę mnożenia;
• wydaje się, że nigdy nie podjęłaś żadnej decyzji w swoim życiu, ponieważ teraz nie masz pojęcia, jak to się robi;krewni
• lub został ukryty przed tobą wszystkie towary w domu, bo je jeść prosto z opakowania lub zdesperowani, aby wzbudzić apetyt, nawet z kulinarnych;
• niespodziewanie pojawiły się dziwne objawy: głowa boli, bóle stawów, ogon odpada;
• coraz częściej zadajesz sobie pytanie: "Czy istnieje życie po śmierci?".
• wczoraj zauważyłeś, że ślimak czołgający się obok ciebie wyprzedził cię;Jeśli z drugiej strony

trzy pozycje z tej listy można zaznaczyć, to najprawdopodobniej jesteś zarażony przewlekłej depresji u niektórych pacjentów dwa miliony ukraińskich, lub po prostu pójść na temat modne w dzisiejszych czasach choroby zamiast ciągnąć się razem.

Mam dość przewlekłej depresji!

Niektórzy Swietłana Nikołajewna pracuje z moją matką.

Kiedy poszedłem do mojej matki, zawsze byłem zaskoczony tym, jak człowiek może żyć z tak kwaśną twarzą, być na zawsze nieszczęśliwym, powolnym i nieszczęśliwym.

I starsi koledzy twierdzą, że dzięki temu rodzajowi i zachowaniu zostały już zaaranżowane do pracy, a było to ponad 20 lat temu.

Na początku koledzy myśleli, że przeżyła straszną tragedię, a nawet próbowali coś pomóc.

Po zdaniu sobie sprawy, że jest to jej standardowy stan i zrezygnowano.

Gdy kolega miał konflikt z Svetlaną Nikolaewną.

W ogniu kłótni jeden z kolegów oskarżył innego, że obok jej mleko jest kwaśne, a ze względu na ciągły apatyczny stan popełnia liczne błędy, za które musi zapłacić nie tylko jej.

W swojej obronie Swietłana Nikołajewna wykrzyknęła: "Być może mam przewlekłą depresję, powinienem być przykro!"

Kolega zareagował znakomicie, moim zdaniem: "Chory? Więc - bądź traktowany, ale nie psuj całego nastroju! ".

No cóż, w rzeczy samej, wiele osób jest w stanie nieustannego zepsucia i nie robi nic, jak gdyby ciesząc się dystymią.

Porada psychologa, jak radzić sobie z depresją

Jeśli jesteś naprawdę chory, nie truj siebie i innych.

Lepiej jest walczyć z przebiegłym wrogiem.

Jak pozbyć się przewlekłej depresji - 15 wskazówek

Lekarze podchodzą do leczenia dystymii classic: tabletki antydepresyjne.

W szczególnie zaniedbanych przypadkach zalecane jest sanatorium.

Myślę też, że człowiek może sobie poradzić z problemami bez pigułek.

Aby to zrobić, wystarczy:

"Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas depresji: straconego czasu nie można zwrócić.Nikt nie ukrył tego na deszczowy dzień, aby zrekompensować ci lata katastrofy. Bez względu na to, ile czasu upłynęło, minęło na zawsze. Minuty, które przechodzą obok ciebie, gdy wijesz się w chorobie, to chwile, których nigdy się nie dowiesz. Bez względu na to, jak źle się czujesz, musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby nadal żyć, nawet jeśli jedyną rzeczą, którą możesz zrobić w tym momencie, to po prostu oddychać.Zaczekaj, ale poczekaj, aż będziesz w pełni. Oto moja rada dla osób z depresją.Trzymajcie się czasu, nie pozwólcie, by życie minęło. Nawet te chwile, w których czujesz, że zaraz wybuchniesz, to minuty twojego życia, a ty nigdy ich nie odzyskasz. "

Andrew Solomon."Demon jest południe. Anatomia depresji. "

1. Dowiedz się, jak cieszyć się przyjemnymi drobiazgami.
2. Aby uwierzyć, że życie jest piękne.
3. Znajdź źródło irytacji i ją wyeliminuj.
4. Przestań zanurzać głowę w negatywnym otoczeniu.
5. Nie siedź w jednym miejscu przez cały czas.
6. Żyj interesującym życiem.
7. Znajdź hobby.
8. Aby przynosić korzyści ludziom.
9. Nie toleruj czegoś złego w swoim życiu, jak w nieuniknionym.
10. Znajdź pracę, w której będziesz się spieszyć każdego dnia.
11. Podążaj za wezwaniem mojego serca i nie polegaj na opiniach innych.
12. Zdenerwowany marudzenie, marudzenie i narzekanie.
13. Zapomnij o frazie "Ktoś podróżuje, ale nie jestem", "Natasha ma dobrego męża, a ja mam złego męża" i innych.
14. Pozbądź się komunikacji ze smutnymi jagniętami, które lubią wyrzucać swoje problemy.
15. Nie ograniczaj się do zwrotów "Zapisy na siłownię od poniedziałku", "Przeczytam tę książkę na wakacjach", ale zacznij działać TERAZ!

Pamiętaj, aby zapoznać się z przydatnymi wskazówkami, jak wyjść z depresji i zapomnieć o tym strasznym słowie!

My i tylko my pozwalamy w naszym życiu na przewlekłą depresję .

Ale nie tylko wpuszczamy, ale również zamieniamy go w drogiego gościa, nie licząc potrzeby eskortowania tego nieszczęścia.

Oczywiście najłatwiej jest połknąć tabletki i użalać się nad sobą, zamiast mówić sobie: "Dosyć!Nigdy więcej apatii i smutku! ".

U silnych i aktywnych osób z pozytywnym myśleniem szanse na uzyskanie dystymii są zerowe.

Ucieka, gdy tylko zobaczy ich po drodze.

Zostań jednym z nich.