Stres, stres i jeszcze raz stres!
Jak często słyszymy to słowo, ale jak mało wiemy o tym.
Stres jest integralną częścią ludzkiego życia i towarzyszy jej od kołyski aż do ostatniego oddechu. Jednak
zastanawiać, gdzie ma stresu, nie wiele może powiedzieć coś zrozumiałego.
Chociaż w rzeczywistości wszystko jest proste.
Stres to nagromadzenie nagromadzonych negatywnych emocji!
Na przykład: wczoraj były reprymendę, trzeba będzie syndrom chronicznego zmęczenia od pracy dzisiaj przebite koło, jutro masz dowiedział się o niewierności męża i wszyscy - pan rozerwać i wszystkie problemy wydają się trudne do rozwiązania, a życie jest szare i nudne rzeczy!
Jeśli po raz kolejny przeżywa stres, to jest czas, w końcu, aby zastanowić się, jak przezwyciężyć stres ?
Jak radzić sobie ze stresem?
Wydawałoby się, że konieczne jest, aby zrobić kilka ćwiczeń, aby poprawić cały stres - ty nieodwracalny specjalista stres.
W rzeczywistości sprawy są znacznie bardziej skomplikowane, przeanalizujmy dlaczego.
Więc wszyscy ludzie na świecie pod względem stopnia stresu są podzielone na 4 grupy:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
Ludzie w pierwszej grupie mają wrodzoną zdolność dostosowywania się do każdej sytuacji.
Ci ludzie nie boją się zmian, oni zawsze mają gotowe rozwiązania w sytuacjach stresowych i ich mózg nie wpaść w osłupienie, a nawet działa lepiej niż zwykle.
Przeciwieństwem osób z pierwszej grupy są osoby z drugiej grupy.
Ci ludzie są panikarze i odwrotnie przy najmniejszej zmiany w panice zdarzeń, histeria, itpDla jasności
napisany analizować następującą sytuację: wyobrazić środku zimy, piekielny mróz i 2 samochody przy wejściu.
gospodarze obie maszyny próbują zazdroszczę jego jaskółki, ale silniki są tak peremerzla że nie może obejść się bez specjalistów.
właściciel samochodu podróżujących w interesach bezpiecznie w środkach transportu publicznego, właściciel drugiej matki na całym świecie, eksperci wywołanie, etc.
Idziemy dalej.
Jak uspokoić po stres 5 sposobów
ludzie w trzeciej grupie, co do zasady, chcąc zmienić, ale potrzeba czasu, aby dostosować się do sytuacji.
Wreszcie czwarta grupa ludzi są najtrudniejsze do wznoszenia.
Ci ludzie mają silne przekonania w życiu, nie są w stanie zmienić nawet pod wpływem środowiska zewnętrznego.
Innymi słowy ci ludzie przynajmniej liczyć na głowie Teshi, będą one nadal stoją na swoim( ktoś to grupa ludzi przypomina mi:) ). ..
zacząć radzić sobie ze stresem dzisiaj!
Więc jeśli traktujesz ludzi z pierwszej grupy, wskazówki na temat radzenia sobie ze stresem nie trzeba.
ty i bez nich wiedzieć, jak zachowywać się w trudnych sytuacjach, nie pękają i nie histerię.
Jeśli należysz do ludzi z drugiej lub czwartej grupy, aby pozbyć się stresu po prostu wskazówki nie pomogą.
W pierwszym przypadku, w sytuacji stresowej, zapomnieć o wszystkich wskazówek i stać histerię, w drugim przypadku będzie tak uparty, nie uznał, aby działać na czyjeś rozkazy.
Ale jeśli należysz do ludzi z trzeciej grupy, wskazówki na temat, jak radzić sobie ze stresem pomóc przezwyciężyć każdy sytuacjach życiowych i być zwycięzcą.
Tip 1. Zmień nastawienie do sytuacji - to pomaga zwalczyć stres
ja nie odkrył Ameryki, jeśli powiem, że występują wszystkie naprężenia spowodowane niewłaściwą postawę wobec sytuacji.
Jednak nie masz absolutnie nic z tym wspólnego.
W tym przypadku wina leży głównie w środowisku.
Na przykład twoja córka lubi bawić się żołnierzami zamiast lalkami.
współczujący dziewczyna i sąsiad natychmiast zacznie nalegać, że to nie jest dobre, itd.
W rezultacie, zacząć myśleć o tym, do eskalacji sytuacji i sami kierowania się w sytuacji stresowej.
A oto inny przykład: Kilka lat temu byłem we Włoszech tylko w czasie erupcji wulkanu o nazwie wymówienia.
W rezultacie, kiedy nadszedł czas, aby odejść, wszystkie loty były opóźnione o 12 godzin i więcej niż 90% wszystkich turystów przeklęci zagrożone, żądali, aby wysłać je do domu, itd.
Ale czy to zbesztanie pomogło im jakoś poprawić sytuację?
Oczywiście, że nie!
Ale ci ludzie otrzymywali ładunek negatywnych emocji, starzeli się przez kilka lat i stracili część swoich komórek nerwowych.
Spędziłem również dodatkowy dzień w tym cudownym kraju i odwiedziłem atrakcje, na które początkowo nie miałem czasu.
Minęło wiele wieków najmądrzejsi ludzie mówią: „Jeśli nie możesz zmienić tę sytuację, zmienić swoje nastawienie do niego»
Powiedz mi, dlaczego po raz kolejny nerwowy ze względu na sytuację, nie można zmienić!
Dlatego od dzisiaj nauczysz się patrzeć na rzeczy z innej perspektywy, nie odbieraj sobie na czyjeś własne( i twoje własne) problemów, rozwijaj pozytywne myślenie!
Jak pozbyć się stresu: 5 najlepszych rozwiązań
A jeszcze lepiej, zapisz się na jogę.
W końcu pomaga człowiekowi odnaleźć harmonię z samym sobą!🙂
Wskazówka 2. Jeśli można coś zmienić - ja, że po przezwyciężeniu stresu ty
Bardzo często przyczyną stresu jest szkodliwy niskie płace, szef, kolega, itp kłótliwyW takich sytuacjach narzekamy, płaczemy, ale nie wychodzimy z pracy.
Dlaczego?
Powiedz mi, drodzy czytelnicy, dlaczego nie wyjeżdżasz ze złej roboty?
Czy boisz się, że w innych miejscach nie zostaniesz zabrany? Czy boisz się stracić w pensji?
Czego się tak boisz?
Powiem szczerze - większość z tych lęków jest wymyślona i po prostu śmieszna.
Czy boisz się nie znaleźć pracy? A kto przeszkadza ci najpierw znaleźć nowe miejsce pracy, a dopiero potem opuścić stare?
Czy boisz się stracić w pensji? Nie zadowalaj się niskopłatną pracą! !!
Wiedz, że odporność na stres nie polega na przetrwaniu szefa tyrana, ale na stworzeniu lepszej opcji dla rozwoju dalszych wydarzeń w stresujących warunkach.
W przypadku słabej wydajności najlepszym rozwiązaniem jest jego zmiana.
Kilka faktów o charakterze stresu i jak włączyć go na swoją korzyść
zobaczyć na poniższym filmiku:
Wskazówka 3. Aby radzić sobie ze stresem - produkować
parowa Uwierz mi, nie można wziąć stresu, jeśli zachować wszystkie emocje w sobie.
Wcześniej czy później się zerwiesz, a będzie jeszcze gorzej.
Znając tę cechę osoby, zaawansowane firmy zachodnie wyposażyły pracowników w przesłankę do wyrzucania zebranych emocji.
Pracownicy uderzają gruszką o wizerunek szefa, rzucaj lotkami na szkodliwych klientów itp.
W naszym kraju, ale te pokoje, ale to nie przeszkadza, aby kupić lotki i powiesić go sfotografować złe odpowiedniki, albo rzeźbić woskową lalkę i przebić go igłą, wprowadzając przełożonego.