Co zrobić z depresją: 12 sposobów na pożegnanie się ze śledzioną

Zaspokój wystarczająco dużo.

Weź swój ulubiony pluszowy miś i idź spać przez 7-8 godzin. W tym samym czasie i sprawdź dla siebie przysłowie "Rano jest mądrzejszy niż wieczór".
Więcej na ruch - to właśnie musisz zrobić z depresją.

Nie przytłaczają smutną pieczęć na sofie, a czasami służyć się oznaki życia - więc nie przestać być wciśnięty aż do drugiego przyjścia. Poranne ćwiczenia

, jogging, siłownia, basen - „dobrą minę do złej gry”, o którym wszyscy czują, że pomoże! „Dobrze żyć” i uczynić
Dużo czasu spędzić na świeżym powietrzu.

może nasilać depresję banalną brak światła słonecznego, więc udać się do miejsca, w którym światło, ciepło, smażyć kebaby i może robić koziołki na trawie bezpośrednio.
Podnieś poziom w organizmie serotoniny, hormonu szczęścia „”, za pomocą właściwego odżywiania:
z depresją, należy regularnie robić „audyt” swojego sukcesu.

w osobistym „The Notebook” trzeba wpisać wszystko, aby osiągnąć z listu pochwalny od przedszkola - do przyjaznej pat na plecach od szefa, którą zaszczycił cię podczas ostatniej imprezie firmowej( przez Boga, byłoby lepiej pieniądze jego wdzięczność wyrażona!).
instagram viewer
To, co z pewnością nie musisz robić z depresją, to komunikowanie się z tymi samymi cierpiącymi, co ty.

Uciec od ludzi "rzodkiewki"!

I odwrotnie: patrz otwartą i wesołą osobą - głowę w jego kierunku z prędkością dźwięku, aby złapać ładunek dodatni.
Poświęć czas na komunikację z naturą i zwierzętami, jeśli jesteś w depresji.

trudno być „sad Szura”, patrząc na przykład na buldoga angielskiego - pies, śmieszne zadartym od czubka nosa do ogona.

I nie zapomnieć o swoich osobistych „miejsc mocy”, po wizycie których energia masz więcej niż trzech elektrowni jądrowych, ale depresja i „kury nie szeptać”.

autor artykułu, na przykład, samo życie nie jest bez lasów i każdy jesień przynosi przyjaciół, że choć wszyscy pilnie poszukują w opadłych liści i grzyby zrobić „bardzo mądry” człowiek, idzie z drzewa na drzewo z błogim widzenia, jak duch z USAhorror.
Warto zmienić środowisko, jeśli myślisz, co zrobić z depresją.

Czy masz ulubioną Ciocię Sonia w Tel Awiwie? Czas odwiedzić ją, a jednocześnie zanurzyć blade ciało w falach morskich.

Losy nie nagrodziły cię krewnymi żyjącymi na morzu? Nie smuć się!

'll zrobić, aby zwalczać depresję i festiwal barszczu w pobliskim centrum dzielnicy( sprawdź sam!) Lub podwyżką trzydniowej w górach, gdzie jest to konieczne, aby statywu dla melonik z materiałów złomu i „opakować” dla 5 osób w dwuosobowym namiocie.
Użyj wyobraźni do maksimum wnieść urozmaicenie zwykłych rzeczy - to kolejny dobry sposób radzenia sobie z depresją.

Spróbuj dostać się do pracy jardów zamiast zwykłej drodze, zamówionych w kawiarni napar zamiast „fusion” ristretto i uśmiech dziwny brodaty typ w autobusie, zamiast uciekać od niego w drugim końcu wnętrze( nawiasem mówiąc, jeśli nie wiem brodę mężczyznyteraz wysokość modzie, więc możemy bezpiecznie zapewniam Cię - nie jest drwalem z dalekiej Syberii, i całkiem zwyczajny facet z Moskwy!).
Rozwijaj poczucie wdzięczności i dawaj prezenty innym osobom, jeśli chcesz pozbyć się depresji.

Czy dziecko narysowało twój portret czarnym markerem na tapecie kremowej? Co powinienem zrobić?Powiedzieć „dziękuję” dla młodego artysty do twórczego impulsu i przejdź do sklepu komputerowego na nowy „ubraniu” ściany.

Mąż w koi veki spartaczył zupę?Pocałuj kucharza w oba policzki, nawet jeśli nie ma śmieci, że nie chce nawet wszystkożerne kundel piłka.
Pożegnaj się z depresją z alkoholem i papierosami.

Te „towarzysze” więcej rozbić swój układ nerwowy, a na pewno nie pomogą zdecydować, co zrobić z depresją.
Raduyte i pieścić się kochanym / kochanym - to jest to, co musisz pamiętać, aby zrobić z depresją!

Wreszcie jest magiczny czas, kiedy można wszystko popchnąć na "smutek" iz czystym sumieniem kupić morderczą krwawoczerwoną "labutenie".

Kiedy nawet przybycie wiosny nie czyni swoją „wewnętrzną boginię” tańczyć sambę i całe życie, a nie bawić się kolorowymi farbami, przypominający czarno-biały smutny film. .. nadszedł czas, aby myśleć o tym, Co zrobić, gdy depresja i jak wysłać ten "bestia "tam, gdzie" Makar nie prowadził cieląt "!

Yourself przeciwdepresyjny: 12 rzeczy, które trzeba zrobić z depresją, aby sobie z tym poradzić

Przed „wypociny” na forach internetowych płaczliwym komunikatem „Co depresja? Pomoc „, aby dowiedzieć się ogólnych zaleceń psychologów:!

Bad rada: 3 typ myślenia myśleć wtedy, co zrobić, gdy depresja

Jeśli określone malować się w depresję, a następnie zdecydować, co z nim zrobić, spróbuj praktyce:

Samooskarżenie.

Nie, nie jesteś do winy za to, że winda się zepsuł dzisiaj, ciśnienie krwi twojej matki róża, oraz w Chinach, pandy umierają.A nawet do zabójstwa Kennedy'ego masz przeciętne postawy.

kiepski żart z drugą dziewczyną podbródek i „szkoły” w raporcie rocznym - nie jest to powód do depresji.

Zastanów się, czy będzie to wydarzenie w 10-20 lat pojawiają się w tym samym „horror straszny”?To już zdecydowało, co zrobić z depresją!
użalania się nad sobą.

Tak, zgadzamy się, że ze łzami w oczach, siedząc na parapecie - jest to bardzo ładny( można nawet zrobić selfie z hashtag „depresja”).

Ale, niestety, korzyści z tego absolutnie nie, a zatem zrobić depresji całkowicie bezsensowne;
szkoda dla innych.

Uwierz mi, nie ma spadek współczynnika!

Jeśli twoja dziewczyna rzuciła męża z „wszystkich ludzi - za darmo. ..”, nie ma potrzeby, aby usiąść z nią na podłodze w salonie i ryk bieługi.

lepiej przynieść butelkę dobrego Vino, jej ulubiony PIROZHENKO, a co najważniejsze - optymistyczną wizję życia, a nie oddawać jej depresji.

Take od melancholii do 20 stron dziennie: 10 niezwykłych książek, które nie pozwolą się zastanawiać, co zrobić, gdy depresja

dla tych, którzy „wyruszył w większości uszu” Co zrobić z depresją, wskazane jest w czasie wolnym, aby sprawdzić następujące książki:

№n \ n	autor, tytuł
1	braci Strugackich „poniedziałek zaczyna się w sobotę»
2	Johna Irvinga „The Cider House Rules»
3	K.Dzherom Jerome „Trzech panów w łódce»
4	Jenny Downham „dopóki żyję»
5	Douglasa Adamsa Autostopemgalaktykę »
6	Erlend Lu” jest naiwne. Super »
7	Elizabeth Shilbert” Nie. Modlitwa. Kocham »
8	Feni Flag,«Smażone zielone pomidory w kawiarni «Stop»
9	Ray Bradbury»lek do Melancholii»
10	ILF i Pietrow „dwanaście Krzesła»

KTO - dla mojej matki, dotyk - do papieża: muzyki klasycznej, co powiedzieć, co zrobić, gdy

depresja jest pompowana do iPoda Top 10 muzyki, aby pomóc Ci zdecydować, co zrobić z depresją i jest osadzona w tym Muzykoterapia guru wśród swoich przyjaciół:

№ n \ n autor	, tytuł
1	Czajkowskiego „preludium do liczby Symphony 5»
2	Czajkowski „numer Symphony 6 Finał»
3	A.V.Motsart «Requiem»
4	Grieg "śmierć"
5	F.Shopen "Prelude in a minor"
6	F.Shopen. Marsh z Sonaty № 2 „b-moll»
7	Rubinstein „Melody»
8	R. Wagnera „pielgrzym Hor»
9	I. „Kantaty Bacha № 2»
10	P.Tchaikovsky „sentymentalny walc»

Zapisz nasze dusze!5 sytuacje przy podejmowaniu decyzji, co zrobić z depresją powinni Twój

lekarz Dla tych, którzy wątpią, że ma dosyć własnej silenok zdecydować, co zrobić z depresją, naszej liście znaków ostrzegawczych:

depresji stan trwa dłużej niż dwa tygodnie i koniec krawędzita depresja nie jest widoczna.

Mamy nadzieję, że przynajmniej zadzwoniłeś do pracy i wymyśliłeś jakąś tajemniczą infekcję, aby wyjaśnić swoją nieobecność.

A potem nagle minie depresja, a ty bez pieniędzy na odpoczynek i ulubiony włoski ser? Co zrobisz?
co używane, aby pomóc poradzić sobie z depresją, albo przynajmniej uczynić go mniej dotkliwe( spacery, panieńskie, naloty na sklepy i pielenie 3 hektary ziemniaków) jest nieważne;
gdzieś na dnie świadomości bicia depresja i myśli samobójcze zacząć rzut oka na dziwnej bielizny lub ostrym ostrzem.

Porzuć!To nie jest film Davida Lyncha. Po scenie samobójczej nikt ci nie powie: "Przestań, podnieś!".Jest na zawsze!
jeśli depresja rozpada jak nieudanego ciasta, swoje relacje z gospodarstwa domowego, kolegów, bliskich i dalekich krewnych - nadszedł czas na „Happy Feet” do lekarza;
stracił „radość życia”, zamkniętą powłokę z Morza Czarnego, a co kiedyś zachwycony i zafascynowany, przynosi więcej zabawy i łagodzi depresję.

Hmm, a nie przegapisz z powodu depresji tak długo oczekiwanej premierze teatralnej, niech przyjaciele pójść do rzeki z noclegiem bez ciebie? Czym jest dla nich szczęście?🙂

czołgać się z kanapy i zacząć umówić się z lekarzem lub psychologiem, a następnie zdecydować, co zrobić z ich depresji dalej.

Czy wpadłeś w depresję?Czy uważasz, że wszystko w twoim życiu jest złe?

Nick Vuychich jest osobą, która uczy cieszyć się życiem bez względu na wszystko.

Tylko scenkę, a sami zrozumieją: życie

Helen VS lub prawdziwą historię, co zrobić z depresji, kiedy to naprawdę ssie?

Z cichym "mimem" Lenoczką spotkaliśmy się na kursach komputerowych. W tej melancholijnej kobiecie było coś atrakcyjnego.

Jak się okazało, okazała się atrakcyjną rzadkością inteligencja( słownictwo Lena mogłaby pozazdrościć, prawdopodobnie V.Dal siebie), wewnętrzna siła, a nawet buddyjski spokój.

Jakie było moje zdziwienie, gdy przy filiżance kawy, dowiedziałem się, że pół roku temu, ukryła męża, rozbił się w wypadku, wychowuje swojego syna w spokoju, a były zięć powoli, ale pakować się z Leną uzasadnionych metrów kwadratowych.

Oto z powodu depresji. Niemniej jednak, mój przyjaciel zachował się dobrze.

"Wiesz, po śmierci mojego męża, którego naprawdę kochałem z całego serca, depresja była okropna.
Nie wiedziałem, co robić i gdzie się udać.Leżała tam przez tydzień po pogrzebie, odstraszając całą zieloną twarz.
Tydzień później wstałem, ponieważ dziecko zabrakło czystych ubrań, w lodówce „myszy powieszony” i zagroził, że odrzucenie głowę pracy, jeśli nie wychodzić następnego dnia.
Po co karmić swojego Vladika?

Musiałem nauczyć się żyć na nowo.
Czytałem ogromną liczbę książek o psychologii pozytywnej, "wyciągały" mnie z depresji.
Zapisał syna w piłce nożnej i orkiestrze, że trzeba go prowadzić i choć trochę się komunikować z innymi ludźmi.
A z dawną teściową mieszkamy obecnie w jednym mieszkaniu, ale na "dwóch frontach"( nawet doniczki są inne).Oskarżam ją o mieszkanie.
Nie dlatego, że jestem ostatni z. .., ale dlatego, że rozumiem, jak ten apartament jest bardzo potrzebny dla mojego syna. Nie zaczynam od zera.
Więc depresja uczyniła mnie silniejszym niż stal. Po tym, jak straciłem ukochaną osobę, wydaje mi się, że mogę przeżyć wszystko. "- podsumowała Lena.

Więc, opcje, , co zrobić z depresją - dużo. Musisz tylko zrozumieć, co pomoże ci osobiście pozbyć się tego niechcianego gościa.

Walcz z rozkoszą pod każdym względem - a już wkrótce poczujesz, że życie jest piękne i trwa, bez względu na wszystko.