Wiele osób cierpi dziś na nadmierne odżywianie, najczęściej bardzo szkodliwe, ale nie może powstrzymać i zmniejszyć ilość zjedzonego jedzenia. Dlaczego tak się dzieje?
Powód przejadania się jest w głowie?
Nic dziwnego, że mówią, że musisz zacząć odchudzać się z głowy. Problem przejadania się nie pochodzi z żołądka, ale prosto z naszego mózgu, często w wyniku pewnych problemów psychologicznych. Dlatego ktoś spożywa kolejną czekoladę z powodu kłótni z ukochaną osobą, kogoś z powodu problemów w pracy i innych z częstych porażek i stresów. Pozbycie się tego nawyku jest trudne, ale możliwe.
Przede wszystkim musisz zrozumieć siebie. Przeanalizuj swój dzień, pamiętaj, co się z tobą stało, zanim jeszcze raz się zepsułeś i zjadłeś dużo szkodliwych pokarmów. Następnym razem, gdy tylko poczujesz pragnienie, by zadowolić się szkodliwymi smakołykami, spróbuj zostać i wysłać to pragnienie na inny kanał.
Jak nie przejadać podczas stresu i innych problemów
Na przykład, pieniądze byś spędził na zakup różnych pysznego jedzenia lub wędrówkę w kawiarni mogą zostać użyte do zapłaty za usługi w salonie kosmetycznym lub kupowanie nowych ubrań.W ten sposób można „upiec dwie pieczenie na jednym ogniu” - jeden krok na drodze, aby pozbyć się uzależnienia od żywności, i cieszyć się nabycie rzeczy lub nowych doznań po zmianie ich wyglądu.
Jeśli nie możesz zmienić swoich pragnień, użyj lewy. Kup sobie różne owoce, a w momencie chęci jedzenia zjedz je. Stopniowo pokochasz je, znajdziesz owoc naprawdę smaczny, a każdego dnia będziesz coraz bardziej odzwyczajony od chęci zjedzenia frytek lub napoju gazowanego.
Nie jest zbyteczne wymyślać hobby dla siebie, w które chciałbyś zainwestować swoją energię i, być może, pieniądze. Na przykład, jeśli kochasz malować, można poddać się kupuje nowe farby lub album, będzie to znacznie pomóc uciec od ciągłego przyzwyczajenia zadowolić się z jedzeniem.
Nie skarżysz się na porażki, po prostu ciesz się, że odprężyłeś się dzisiaj, a następnego dnia zacznij od nowej siły i determinacji.
Uwierz w swoje siły, ciągle chwalić siebie za każdy mały krok na drodze do wyzwolenia z uzależnienia zrozumieć, że wszystko robisz to tylko dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wyobraź sobie, jak będziesz zadowolony z siebie, kiedy w końcu pozbędziesz się nałogu, jak wzrosną twoje poczucie własnej wartości i duma.