Jak zachować piękno i zdrowie po wystąpieniu menopauzy? Jak dbać o siebie po menopauzie?

Climax to kolejny krok w życiu kobiety. Jak przejść przez ten krok i nie tracić wiary w siebie i swoją kobietę zaczynają czytać w artykule.

Nowoczesne silne kobiety bezpiecznie usunąć znak równości między tymi dwoma pojęciami: „punkt kulminacyjny„i” starość »

Po rozpoczęciu menopauzy u kobiet? Objawy menopauzy kobiet Lekarze

powiedzieć, że zegar biologiczny i chronologiczny u ludzi nie są takie same.wiek

kobiety określa stan jej jajniki. To właśnie z tych ważnych narządów układu rozrodczego kobiety zależy

• cechy jakościowe
• życie potencjalnych chorób kobiecych związanych ze starzeniem kobiecego

ciała Ważne: funkcjonowanie jajników - zastaw młodzieży żeńskiej

Kiedy menopauza zaczyna kobiety

kobieta nie od razu przechodzi w etap menopauzy. Zmiany ciała stopniowo

menopauzy trwa około 10 lat. Kobieta, która ostrożnie i chronić swoje zdrowie łatwo zauważyć zmiany i zrozumieć sygnały Objawy

• o okresie przejściowym na początku menopauzy: czas trwania cyklu miesiączkowego jest skrócony przez kilka dni. Z biegiem czasu, cykl oscylacji może wynosić do 7 dni: zarówno w górę iw dół.Pod koniec fazy opóźnienia przejścia występują miesiączki( 1 do 3 miesięcy)
• Okołomenopauzalnym jest częścią menopauzy. W rzeczywistości, to jest 2 lata przed ostatniej miesiączki w życiu kobiety i 2 lata po ich
• ostatni miesiąc w życiu kobiety nazywany jest menopauza.
  Normal średni wiek menopauzy w nowoczesnej kobiety wynosi 50 lat. Wczesna menopauza - resetowanie ciało, przychodzi w wieku 40-45 lat. Przedwczesna niewydolność jajników może wyłączyć normalnego funkcjonowania żeńskich narządów układu rozrodczego w wieku poniżej 40 lat
• postmenopauza - okres życia kobiet, nadchodzące po menopauzie objawy żeński menopauza

kobiet po menopauzie cierpi z powodu występowania tych nieprzyjemnych objawów

Będziemy zrozumieć, co to jest podłączone.

• Bóle głowy Obrzęk
• drażliwość, depresja
• Waga zysk i redystrybucji wagi( wzrost w pasie)

występowanie tych problemów jest spowodowana niedoborem progesteronu w organizmie kobiety.

podstawowe funkcje i cechy progesteronu i jego metabolitów

• odpowiedzialne za normalne ciąży instynktu matki
• utworzone sterowania
• metabolizm tłuszczów w organizmie posiadają działanie przeciwlękowe pomocy
• libido kobiet

uderzenia gorąca i pocenie się czasami - dwa znanym objawem menopauzy nadchodzi. Są one wynikiem niedoboru hormonów żeńskich - estrogenów. Spadek produkcji estrogenów wskazuje na wyłączenie funkcji jajników.

wzrosły stawki FSH( hormon folikulotropowy) we krwi jest kolejnym objawem menopauzy

interesujący fakt. Kobiety rasy kaukaskiej znacznie częściej cierpią na zaburzenia klimakteryczne. Nieprzyjemne objawy występują u około 60% -80% kobiet. Dla kobiet z krajów azjatyckich zespół menopauzalny nie jest typowy. Tylko 10% -20% Azjatów odczuwa dyskomfort związany ze zmianami w ciele związanymi z wiekiem.

W jakim stanie kobieta doświadcza po zakończeniu menopauzy?

Climax można odłączyć lub ułatwić, ale nie można go uniknąć.

Zmiana zaburza równowagę hormonalną organizmu jako wspólny

• systemu cierpi układu moczowo-płciowego
• obserwowane pogorszenie układu sercowo-naczyniowego. Sdestviem to jest udar mózgu, zawał serca, choroba niedokrwienna serca
• , metabolizm, na tym tle, jest osteoporoza i zwiększa masę
• pogarsza się funkcjonowanie mózgu, szczególnie pamięć cierpi problemy
• skórę włosów, paznokci

Życie po menopauzie: jakzachować zdrowie po menopauzie?

jest ważne, aby zrozumieć, że pytanie, które pojawia się w większości kobiet, „Jak leczyć menopauzę” nie jest całkiem poprawne. Climax nie jest chorobą, tak jak ciąża nie jest chorobą.

Climax - nie zdanie, i związane z wiekiem zmiany zachodzące w organizmie kobiety, jest to zgodne z aktywnym pełnego życia.

Zdrowie pozwala każdemu z nas uznać obecną chwilę za najlepszą w roku. Climax znacząco pogarsza jakość życia kobiety i zmniejsza liczbę szczęśliwych chwil.

Ale to można i trzeba walczyć!Lekarze

zalecamy kobiet w okresie menopauzy kolei do hormonalnej terapii zastępczej( HTZ).

Terapia ta określona ginekologiczne i wymaga poważnych badań, również: USG

• ( USA) narządów miednicy określenia możliwych łagodnych guzów / złośliwych
• gruczołów mammografii sutka w dwóch rzutach - identyfikacja możliwego łagodnych guzów / złośliwych
• szyi onkotsitologiyu
• macicy, jeśli to konieczne - indywidualna doobsledovanie pacjentka

Gdy hormony przywrócone, arrZwracamy uwagę na wagę.

Jak zmienia się waga po menopauzie?

Waga zmienia się w kierunku wzrostu. Jest to spowodowane spowolnieniem procesów metabolicznych. Ale przyrost masy ciała w okresie menopauzy może być w pełni ograniczony.

Jedynym warunkiem jest to, by zacząć kontrolować swoją wagę nie musi, gdy pas jest już „pływały”, a nieco wcześniej

Posiłki po menopauzie: jak jeść po menopauzie? Funkcje władzy po menopauzie

Reguły 1. konieczne, aby zmniejszyć kaloryczność dziennej diety. Przybliżone obliczenia ilości kalorii potrzebnych podane poniżej

Reguły 2. dieta powinna być racjonalna

Zasada 3. dzienna dieta musi być zgodne z białkiem 4. Poniższy schemat

zasada jest nadal bardzo ważne dla kobiecego ciała! Określić konieczną ilość białka, jak to możliwe, z wykorzystaniem tabeli w dolnej części zasadzie

5. wapnia uruchamia pewne rodzaje hormonów i metabolizmu. Fermentowane produkty spożywcze są o niskiej zawartości cukru i tłuszczu stały ulubionych w diecie kobiet 40+

przybliżone calorie żywności, w tym sfermentowanego mleka, można zobaczyć w poniższej tabeli

Video "Nutrition and Menopause" wprowadzi porady endokrynologa

wideo: Odżywianie i menopauzy produkty

użyteczne menopauzy

Mogę schudnąć po menopauzie?

Oczywiście, że możesz!

Ale nie rób tego od razu! Nie dodawaj stresu do swojego ciała.

• Aby rozpocząć, należy spróbować przeprowadzić food diary

• Analizować, które produkty, które są wykorzystywane przez ciebie w ciągu dnia, są szkodliwe dla
• ciała Stopniowo usunąć szkodliwe produkty, zastępując je przydatnych
• równolegle z korektą nawyków żywieniowych, zwiększenie aktywności fizycznej
• Ćwiczenia chodzić na
• stóptaniec

Zastanawiam się.Ikona stylu Cindy Crawford przekroczyła próg 50 lat. To nie przeszkadza jej być szczęśliwą samowystarczalną kobietą.Po ukończeniu kariery modelki, Cindy Crawford stała się znanym instruktorem fitness.

Wideo «Cindy Crawford. Proste ćwiczenia dla początkujących „wprowadzi Cię do zestawu ćwiczeń z dobrze znanego modelu

Wideo: Cindy Crawford. Podstawowe szkolenie dla początkujących

Jakie witaminy są potrzebne kobietom po menopauzie?

Ważne: kompleksy witamin są przepisywane wyłącznie przez lekarza!

Jak dbać o włosy po menopauzie? Cechy pielęgnacji włosów po menopauzie

Niestety, jeden z objawów menopauzy, jest wypadanie włosów. Z reguły proces zatrzyma się, gdy tylko ustabilizuje się tło hormonalne organizmu. W każdym razie, gdy tylko zauważysz intensywną utratę włosów - skonsultuj się z lekarzem.

Często hormonalna terapia zastępcza ułatwia. Jednak nie polegaj wyłącznie na lekach.

Wiele zależy od kobiety:

• traktować włosy. W okresie menopauzy skóra głowy i włosy stają się suche i wymagają, być może, zmiany w pielęgnacji. Używaj miękkich profesjonalnych narzędzi, twórz maseczki do suchych włosów.
• często nie myje włosów. Maksymalna dopuszczalna częstotliwość oczyszczania włosów i skóry głowy 1 raz w ciągu trzech dni w temperaturze
• wody dla oczyszczenia włosy muszą być zgodne z temperatury ciała grzebieni
• tylko jako akcesoria potrzebne do czesania użytku
• wykonane z materiałów naturalnych( drewna, szczotki do włosów grzebienie).Unikać plastikową szczotką do masażu - im zaszkodzić nawet zdrowe włosy
• nigdy szczotki mokre włosy natychmiast po kąpieli
• oczyści włosy, staraj się nie używać wody z kranu z wysoką zawartością chloru
• jeść prawidłowo. Określić dla siebie produkty, które są „podobne” włosy i uwielbia talii

Maski ostrzegawcze

wypadanie włosów imbir

Ginger

• poprawia krążenie krwi skóry głowy
• aktywuje mieszki włosowe
• poprawia kwasy tłuszczowe
• wzrost włosów znajdujących się w imbir jest bardzo przydatna dla cienki
• włosy zawiera cynk, fosfor i witaminy, które dadzą włosom naturalny połysk
• mogą być stosowane do leczenia uszkodzonych mieszków włosowych

Recipe jedynek imbiru 1

• usta - 2 łyżeczki
• płyn miodu - 1 łyżeczka.

Mieszaninę otrzymaną sposobem

• Mieszać zastosowanie imbir i miód
• roztarto do głowy oczyszczono
• noszenia na głowie czepek, maska ​​umotala ręcznik

Time - 40-60 minut.

Przepis 2

• imbir tarty - 1 łyżka.
• olej jojoba - 1 łyżka.

Aplikacja jest podobna do poprzedniej maski

Jak zachować piękno i zdrowie po wystąpieniu menopauzy: porady i recenzje

Wideo: Poczucie seksu - Menopauza( Dokumentalne)