Gimnastyka dla twarzy - skuteczną alternatywą dla chirurgii plastycznej, ponieważ za pomocą prostych ćwiczeń można zapomnieć o zmarszczek. O najskuteczniejszych metodach feysbildinga przeczytać ten artykuł.
Content
- Gimnastyka twarzy: nowa metoda dbałości o wygląd
- Gimnastyka dla osoby Galina Dubinina
- Gimnastyka twarzy Carole Maggio
- Film: Aerobik twarz z Carole Maggio
- Gimnastyka twarzy Anastasia Burdyug
- gimnastyki i ćwiczeń dla obliczu
- japońskich zmarszczekćwiczenia dla twarzy
- Wideo: gimnastyka dla osoby ze skórą Japonia
ludzki jest najbardziej narażony na oddziaływanie negatywnych czynników świat. A jeśli organizm chroni ubrania, osoba jest jawne agresji w środowisku oraz aktywne zmniejszanie naśladować niektóre hipotonię mięśniową i inne przyczynić się do powstawania zmarszczek.
pozbyć się tych nieprzyjemnych konsekwencjach, które pozostawiają na naszym roku twarzy można używać drogich kosmetyków, zastrzyki kosmetyczne, plastik operatsiy. A może zapobiec ich powstawaniu użyciu gimnastyka
osobę, która jest całkowicie bezpłatne i dostępne dla każdego!gimnastyka czołowa: nowy sposób dbałości o wyglądzie
Feysbilding pochodzi w 1930 , gdy znany chirurg plastyczny Reinhold Benz opracowany pierwsze teoretyczne i praktyczne zasady gimnastyki do twarzy.
komunikowania się z jedną z tancerek starości, niemiecki chirurg zauważył, że jej ciało doskonała forma poprzez częste ćwiczenia na ławce, podczas gdy jej twarz była wiotki , jak przystało na wiek.
Benz przyznał, że jeśli mięśnie twarzy pociągu, a następnie są one zobowiązane do zachowują swoją elastyczność, tak że skóra nie będzie zwisać i zmarszczek.
mięśnie twarzy, też mogą być przeszkoleni Później teoria Reyholda Benz zostały opracowane jego innych obserwujących oraz szereg trendów i metodologii feysbildinga. Gimnastyka dla osoby stają się alternatywą dla bardziej radykalnych metod korekcji wyglądu i odmłodzenia.
Z pomocą specjalnie zaprojektowanych kompleksów ćwiczenia może nie tylko wyeliminować istniejące zmarszczki, ale również zapobiega powstawaniu nowych, jak również podejmowania osoba bardziej wyważone i dopasować .
Gimnastyka dla osoby Galina Dubinina
popularne i skuteczne ćwiczenia mające na celu facelift i jego korekty, Facelift uważane Galina Dubinina .Instruktor opracowała system prostych ćwiczeń, które nie wymagają dużo czasu i wysiłku, i wykonać kroki gimnastyczne można siedząc przed telewizorem lub mycia naczyń.
25 lat, zmarszczki pojawiają się w kącikach oczu kompleks Dubinina jest przeznaczony dla kobiet od 25 lat , ponieważ w tym wieku są pierwsze zmarszczki wokół oczu i mimika czynnych obszarach .
Ale to gimnastyka nie tylko pozbyć się irytujących zmarszczek: poprzez ćwiczenia Dubinina może pozbyć się podwójnego podbródka, aby wyrównać kontur warg, usunąć worki pod oczami i wzmocnić mięśnie twarzy, dzięki czemu proces starzenia będą znacznemu spowolnieniu.
Gimnastyka dla osoby pozwala spowolnić powstawanie zmarszczek lifting Dubinina zawiera ćwiczenia na czoło, usta, oczy, podbródek, policzki i szyję .Warto zauważyć, że ćwiczyć o każdej porze dnia - nie ma ścisłe instrukcje, aby to zrobić tylko rano lub wieczorem. Cały kompleks ma kilka zalet:
- dzięki gimnastyce może być znacznie przekształcić Wygląd: poprawia ukrwienie osoba nabywa świeży, zdrowy wygląd, są oznaki zmęczenia i zmarszczki
- regularne ćwiczenia PREVENT nowe zmarszczki
- lifting pozwala skorygować takie niedociągnięcia jak asymetrii lub warg
- nierówny kontur, stosując techniki autora, gimnastyka leczy korpusu ogólnie
Po treningu, dla któregoStaje się aktywny w świetle masowania małżowinę, Galina Dubinin oferuje takie ćwiczenia dla różnych obszarów : szyja
i obszar dekoltu
zapobiec zwiotczenie fałdy skóry na szyi pomogą proste ćwiczenia, które odbywa się w pozycji leżącej. Wybierz płaską powierzchnię, to najlepiej nadaje się na tym piętrze, wygodne i dostać się do siłowni szyi. Aby to zrobić, spróbuj unieść głowę tak wysoko, jak to możliwe, podczas gdy ciało powinno pozostać w bezruchu .Powtórz ćwiczenie 20 razy .
Neck jest w tej samej pozycji wyjściowej, zginać nogi do tułowia, nogi domykające ręce i trzymać je tak, że ciało jest w tzw stwarzają embrion. W tej pozycji, trzeba położyć na chwilę .Podbródek
Aby pozbyć się podwójnego podbródka zaprokinte udać się i spróbować język dotrzeć czubek brody. Po tym zwrócić głowę w naturalnej pozycji, a maksymalna trzymać swój język do przodu. Następnie pociągnij go w górę, w stronę czubka nosa. Wszystkie te ćwiczenia powinny być powtarzane 15 razy .
Gimnastyka podbródek obszar wokół oczu
Put palcem wskazującym pobliżu czubka nosa i patrzeć na nią, a następnie przesunąć widok przedmiotu, który jest z dala od ciebie. To ćwiczenie pomoże poprawić widzenie i służyć jako zapobiegania krótkowzroczności .
obszar wokół oczu skórą marszczenia Podnieś oczy i spróbować migać dolna powiekę przez 20 sekund .Następnie przeciągnij zewnętrzne kąciki oczu, dzięki czemu stają się bardzo wąskie oczy i migają na 2 minut.
Lips
naprzód dolną szczękę do przodu, umieścić dolną wargę na górze, a następnie odwrotnie, a więc powtórzyć 20 razy .Po tym, usta i palce gospodarstwa kąciki warg, relaksujący i męczy ich 20 razy .Ćwiczenia
wargi Policzki
Aby policzki bardziej elastyczny i dostosować swoją postać powinna być 20 razy szeroki uśmiech, a następnie dociśnij palcem na środku górnej wargi i uśmiech 15 razy .Następnie podozhmite górną wargę pod górnych zębów i uśmiech 16 razy.
Policzki Powtórz ćwiczenie przez 10 dni da swoje pierwsze rezultaty. Można zauważyć, jak kształt twarzy staną się bardziej elastyczne, głębokość zmarszczek zacznie się zmniejszać, a kolor osoba poprawić.
Gimnastyka twarzy Carole Maggio
amerykański Carol Maggio stworzyła rewolucja publikuje książki «Aerobik dla skóry» .Jako kosmetologa, ona zbadać różne metody podnoszenia niechirurgiczne wielu lat osoba dokonała zestaw ćwiczeń, które mogą zdziałać cuda.
przykładem skuteczności jego aerobiku jest sam Carroll - jego, dość zaawansowany w latach, ona wygląda młodo piękną kobietę.
pomysłem Carol Maggio kompleks ćwiczeń zawiera 14 ćwiczeń, które obejmują 57 mięśnie. Jeśli je zrobić, jak autor zaleca technikę dwa razy dziennie przez 15 minut , następnie tydzień później stają się widoczne pierwsze efekty. Wykonywanie aerobiku twarzy, przestrzegać zaleceń:
- oryginalną pozycję podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń - schowane brzuch i pośladki napięty .Więc twarz równolegle z korektą „umieści w porządku” i
- ciała wykonaj ćwiczenia trzeba, o ile nie pojawią się uczucie bólu i pieczenie w tych grupach mięśni, które biorą udział w pracach. Będzie to oznaczać, że ćwiczenie odbywa się sprawnie, a mięśnie pracują na pełnych obrotach
- spróbować poczuć mięśnie pracował, wizualizacji przepływów energii, są one wypełnione ćwiczenia
- po każdym ćwiczeniu należy Wargi i dmuchanie przez nich powietrze,stworzyć dźwięk wibracyjny - więc usunąć napięcie i ból mięśni z
Wideo: Aerobik twarz z Carole Maggio
Gimnastyka twarzy Anastasia Burdyug
zwolennik i Certyfith metoda trener e Madge w naszym kraju jest Anastasia Burdyug , która prowadzi kursy mistrzowskie i dzieli tajemnice młodości i urody. Zgodnie z oczekiwaniami, wszystkie metody korekcji twarzy Anastasia próbował na sobie i nadal korzystać z nich do tej pory, wpływając na ich wygląd.
Anastasia Burdyug Warsztaty umożliwiają kobietom wyglądać 50 30!Cała procedura jest Burdyug kontynuacją idei Carol Maggio z odrobiną regulacji. Oto kilka podstawowych wykonywanie Anastasia Burdyug:
- do wzmocnienia jawline i policzki trzeba otworzyć usta i wargi na pokrycie zębów. Wyobraź sobie, jak się uśmiechasz, ale powstrzymać uśmiechu. Po uczucie pieczenia, zatrzymać
- ćwiczenia połączyć rurkę usta gotowy powiedzieć długo «na» , ale mocno dociskając je do zębów. Umieść swoje palce wskazujące na policzkach nie wiele trzymając je i rozmawiać naprzemienne dźwięki «na» i «w»
- owijają górną wargę do dziąseł i przytrzymać go w tej pozycji z palca. Innym palcem kranu na środku warg 30 razy .Gdy górna warga nie palenie, przestać robić ćwiczenia i zrobić ruch kołowy 30 palcem po krawędzi.
- dwa palce wycisnąć grzbiet nosa w pobliżu czubka nosa i palcem wskazującym drugiej ręki wyciągnąć czubek nosa, ale tym razem ciągnąć w dół górną wargę.Powtórz ćwiczenie 30 razy gimnastyka
i ćwiczenia na twarz od zmarszczek
zapobiec powstawaniu zmarszczek i wygładza istniejące bruzdy na twarzy prostych ćwiczeń, które zaletą nie do przecenienia. spędzeniu 15 minut dziennie, aby wykonać ćwiczenia głównego kompleksu, będzie bardzo szybko móc zobaczyć pozytywne rezultaty.
15 minut dziennie gimnastyki uczynią osoba doskonałe Gimnastyka trzeba zrobić przed lustrem w tej kolejności:
- dołączyć palce nad brwiami , pchają i ciągną skórę w dół, podczas gdy brew podnosi się.Podstawy tych działań, a następnie w tym samym czasie odprężyć i zrelaksować mięśnie przez 5 sekund .Działania te są przeplatane 10 razy
- palce naciśnij środku czoła i pociągnij skórę w górę.Zatem brwi zanurzyć w dół.Alternatywny napięcie i relaks 10 razy
- dołączyć dłoń do czoła , spojrzał w dół, a następnie zamknąć je. Czy ruchy obrotowe oczu 10 okręgów prawoskrętne i przeciwnie
Gimnastycznego Wyniki - palcami wyciśnij zewnętrzne krawędzie brwi pociągając je na boki. W tym czasie opuść brwi na mostek nosa. Aby to zrobić należy 10 razy wybierania
- w ustach jak najwięcej powietrza i ścisnąć policzki dłońmi. Zachować odporność w ciągu 5 sekund, jak Powtórz 10 razy
- ciągnąć usta i trzymać je tak 10 sekund. Powtórz to 10 razy
japońskie gimnastyka
twarzy dzięki mądrości Wschodu , ucieleśnionego w skutecznych ćwiczeń dla korekcji twarzy, spędziwszy zaledwie trzy minuty w dnia można przywrócić utraconą młodość i pożegnać się zmarszczek. Potrzebujesz tylko , aby dokładnie wykonywać instrukcje i wiernie wykonywać ćwiczenia.