Jak się zachować podczas uczty?

Z szampanem wykonaj to samo, co przy aperitifie. Gorzej z przekąskami, szczególnie kanapkami. Z pewnymi umiejętnościami możesz ześlizgnąć się z wierzchu kanapki - zazwyczaj nie zawiera ona dla ciebie szkodliwych składników. Umiejętność przychodzi z praktyką, a kto szuka, zawsze znajdzie wyjście. Szukaj sera! Zwykle jest oddzielona od chleba i ciastek, krojone na łatwe do jedzenia Form - kostki i plasterki.

Ale nie przesadzaj. Lepiej wyglądać wtedy sosiskochki na patykach lub bez nich i nie zapomnieć o cholesterolu.

Jeśli należysz do tych, którzy nie mogą oprzeć się jedzenie na widok pięknie zastawionym stole, jeśli nie można się oprzeć darmowe jedzenie w ofercie, jeśli na oczach całej tej obfitości swojej woli jest osłabiony i śluby z powrotem, oto rada wcześniej, w domu, jeść to, co wolno, to będzie zmniejszenie apetytu, i prawdopodobnie będzie radzić sobie z pokusami. Zjedz przed stromym jajkiem lub kawałkiem sera. Nawet rozpocznij nawyk noszenia małych okrągłych serów w kieszeni.

Staraj się nie zagłodzić między posiłkami. Sery, suszone owoce lub kiełbaski żyta pomogą ci stłumić apetyt. I bądź ostrożny - nie jedz lipidów po posiłku węglowodanowym.

Jeśli nadal naruszasz zasady pierwszej fazy, trudniej je egzekwować po ich ogrzaniu.

Pamiętaj: w tej chwili jesteś bardzo wrażliwy na glukozę.Zadanie przed wami - zwiększyć tolerancję( oporowego) do niego, ale dopiero po ustabilizowaniu swoją wrażliwość na glukozę pozostaje bardzo wysoka.

stałe pozbawienie organizmu z „złych” węglowodanów, nagle wprowadzić swoją dużą dawkę i stuka się z powrotem na kilka tygodni. Im dalej postępujesz w fazie 1( na przykład 2-3 miesiące), tym mniejszy efekt spowoduje naruszenie reżimu.

Jeśli poważnie naruszony tryb po 2 tygodniach po wejściu w fazie 1, następnie rzucił się niemal do początku metody. Oczywiście jest to bardzo zniechęcające, ale pamiętaj: przegrana bitwa nie jest jeszcze przegraną wojną.