Kaloryczna zawartość żurawiny i jej wpływ na organizm

click fraud protection

Żurawina jest wiecznie zieloną rośliną, która rośnie głównie w północnych regionach. Preferuje klimat umiarkowany, ale jest zdolny do przenoszenia i trudne warunki. Jaskrawoczerwone owoce pozostają na gałęziach nawet w zimnie i zachowują swoje wartości odżywcze. Kaloryczny żurawina jest niski, ma kwaśny smak, który nadaje jej specjalne dania urok. Korzyści z tego jagód jest znana niemal wszędzie, a nawet tam, gdzie nie występuje. Nie jest to zaskakujące, ponieważ owoce te są prawdziwym źródłem składników odżywczych.

Cranberry jest uznawany za jeden z najbardziej przydatnych owoców, ale użycie powinno być prawidłowo

kalorii

Żurawina znana jest nie tylko bogaty w substancje biologicznie czynne w jej skład, ale również niskokaloryczna. Jednakże, zawartość energii od 100 g owoców będzie się różnić w zależności od sposobu, w który zostały przygotowane:

  • kalorii świeżych żurawiny tylko 46,4 kcal;
  • zamrożone nieznacznie mniej - tylko 18 kcal;
  • suszone owoce najwięcej kalorii - około 308 kalorii.
instagram viewer




Biorąc pod uwagę te dowody, możemy śmiało powiedzieć, że dla tych, którzy chcą schudnąć na diecie lepiej obejmują naturalne lub mrożonych jagód. Ilość suszone żurawiny powinno być zminimalizowane lub zanegowane. Takie owoce dieta całkowicie pozbawione możliwości, ponieważ ich ciało przedstawia się bardzo podatny grunt.

Uwaga! Przy sporządzaniu menu dieta powinna być brana pod uwagę fakt, że wartość opałowa suszonych żurawin około 11 razy większą niż świeże i mrożone!

korzyści

Nawet wiedząc, jak wiele kalorii w żurawin, można nie uznać go tylko z tej pozycji. Po tym wszystkim, nie tylko ona jest w stanie stać się głównym suplementów diety mających na utratę wagi, ale również bardzo przydatny składnik. Ten produkt został uznany przez lekarza obecnego, który jest w stanie po prostu w domu zapewnić odpowiednią profilaktykę, a jeżeli jest to konieczne do leczenia wielu chorób. Dzięki zestawowi substancji

włączonych eksponatów żurawiny następujące właściwości:

  • anty-szkorbutowy;
  • moczopędne;
  • przeciwzapalne;
  • przeciwdrobnoustrojowe;
  • przeciwwirusowym.

Zatem to jaskrawoczerwone jagody skuteczne w leczeniu bólu gardła i zapalenie gardła, zapalenie eliminacji i niszczenia patogenów.

żurawiny - naturalny środek przeciwgorączkowy, która zwiększa efekt równoległe zastosowanie antybiotyków

Ponadto korzystnie wpływa na działanie pęcherza i nerek. Cranberry leki mają łagodne działanie moczopędne, zapobiegają powstawaniu kamieni i pobudzają trawienie.

jagody z kwaśnym smak będzie bardzo przydatna w leczeniu nadciśnienia tętniczego i obecności dużej części cholesterolu we krwi. Pomaga to również w dziedzinie dermatologii: może pomóc pozbyć się wysypki alergiczne, łuszczycę, i przyczyniają się do wzrostu włosów.

o utracie wagi z żurawiną

Jak się dowiedzieliśmy, świeże owoce kalorii żurawiny jest 26 kcal. Zatem, 100 gram kilka zawierała jedynie 1% dziennego zapotrzebowania. To z tego powodu, to berry jest często stosowany w dziedzinie dietetyki.

Istnieje nawet żurawina dieta, która opiera się na prostej diety:

  • śniadanie - sok;
  • obiad - przed jedzeniem sok lub garść jagód;
  • obiad - sok przed posiłkiem lub garść jagód.

Uwaga! Jednakże, nie można po prostu żurawiny przyczynić się do szybkiej utraty wagi. Menu powinno być wyważone i jednocześnie bez tłustych i smażonych potraw!

kalorii żurawina żurawina gotowane potrawy

wiele różnych potraw i napojów, które można wykorzystać w swoim menu. Jednak nie wszystkie z nich są niskokaloryczne. Przekonajmy się, jakie wartości odżywcze są najbardziej popularne( 100 g):

Sok
  • - 46,4 kcal;
  • mors - 27,7 kcal;Kompozycja
  • - 13,7 kcal;
  • domowy kuferek 54 kcal;Sklep z galaretkami
  • - 64 kcal;Koktajle
  • ( z cukrem i wodą mineralną) - 21,2 kcal;
  • zachowuje - 250 kcal;Ciasto
  • - 390 kcal;Sos
  • - 151 kcal.
Aby żurawina nie zaszkodziła figurce, należy ją prawidłowo użyć w menu

Kto nie pasuje do menu żurawiny?

Sam żurawinowy, dokładnie jak naczynia z niego, nie jest zalecany do stosowania z:

  • choroby żołądka i jelit o wysokiej kwasowości;Skłonności do zgagi;
  • dna;Kamica górna
  • .
  • Mar 08, 2018
  • 11
  • 108