Życie współczesnych ludzi porusza się w szybkim tempie, które często nie ma nawet czasu na jedzenie. Mamy przekąskę w pracy szkodliwych kanapki z fast food, pomijanie śniadania, spać trochę dłużej, w wyniku zjada tylko w godzinach wieczornych. Wszystko to prowadzi do nadwagi, problemów żołądkowych i problemów skórnych. Wydaje się, że dobrze się odżywiasz - to nie dla ciebie, to jest długie, w pracy nadal będą przekąski. Nie wiesz, że możesz gotować proste i szybkie, zdrowe jedzenie, jednocześnie minimalizując czas i energię.A dzisiaj powiemy wam, jak kasza gryczana gotuje w kuchence mikrofalowej.
gryki - królowa wśród zbóż
Cóż, o korzyściach płynących z gryki nie będziemy rozmawiać, to zajmie dużo czasu, po prostu wiem, że kasza i inne dania z tego zboża - jest źródłem minerałów, witamin, błonnika,podczas gdy nie ma w nim glutenu. Gryka jest najczystszym plonem, ponieważ jest uprawiana bez użycia chemikaliów. Jest taki bałagan - wypełnia on ciało energią i zdrowiem.
Teraz istnieją dwie podstawowe metody gotowania potrawy - gotowanie na kuchence, gotowanie na parze w nocy. Ale wielu ludzi nie wie, jak to zrobić, albo spieszą się, a część owsianki płonie. Ponadto, gdy w pracy, aby wziąć talerz, jeśli zaczniesz jeść wszędzie. Ale teraz w prawie wszystkich biurach jest kuchenka mikrofalowa, w fabrykach, no, oczywiście, w wodzie. Gryka w kuchence mikrofalowej gotowana ogólnie przez 10-12 minut, być może mówisz, że to nie 3-5 minut. Tak, ale nie musisz stać blisko pieca, zwłaszcza gdy go nie ma. Twój udział jest minimalny, wszystko odbywa się za pomocą urządzeń domowych.
Informacje! Kasza gryczana odnosi się do produktów dietetycznych, w tym tylko 100 kcal. Jest dużo węglowodanów, ale są one powolne, co nie prowadzi do skoków cukru we krwi i zwiększenia masy ciała.
Gryka w kuchence mikrofalowej: Przepisy dla domu i pracy
tradycyjny wariant
Ta metoda jest dla wszystkich okazjach. Ale najpierw damy ci kilka wskazówek:
- pamiętaj, że kasza gryczana zawsze gotuje się i podwaja;
- proporcje wody i gryki wynoszą odpowiednio 2: 1;
- wszyscy robią ten sam kubek miarowy, aby owsianka była idealna;
- przed gotowaniem, oczywiście, niemielony gryka należy przelać do cedzidło do wszystkich błotnistym szkło wodne;
- do kuchenki mikrofalowej lepiej kupić specjalne szkło( garnek, materac).Optymalna objętość wynosi dwa litry. Przydaje się nie tylko do gryki, ale także do gotowania w piekarniku;
- nie wkładaj oleju do owsianki w kuchence mikrofalowej, lepiej zrobić po ugotowaniu;Sól
- potrzebuje dużo mniej, to sprzęt gospodarstwa domowego sprawia, że zawsze są bardziej słonych, gotowych posiłków.
Informacje! Jeśli myślisz, gdzie kupić durszlak w pracy, nie martw się.W sprzedaży jest już całkowicie czysta kasza gryczana. A naczynia mogą być dowolnymi innymi, które są pod ręką, najważniejsze jest posiadanie pokrywy i nie ma błyszczących powierzchni.
Kasza gryczana w kuchence mikrofalowej jest wykonywana w ten sposób. Do zlewu zalewamy wodą 1: 2, lekko całkowicie solite, przykrywamy pojemnik pokrywką.Moc 1000 W zapewnia czas gotowania od 3 do 3,5 minuty - to pierwszy etap. Jeśli masz urządzenia AGD "w wieku", najprawdopodobniej moc będzie o 300 watów mniej, wtedy czas pierwszego etapu będzie wynosił 7 minut. Ponadto, owsianka dogotavlivaetsya 600 W przy 8 więcej minut bez pokrywki, ale nie spalić, kiedy go zdjąć.Gotowy służyć, dać kolejne pięć minut na stanie i gotowe. W rezultacie, nawet w porze lunchu można spędzić do 15 minut czasu, ale lepsze to, niż iść do kawiarni i zjeść kanapkę.
Wskazówka!Że owsianka jest równomiernie przygotowana, lepiej jej zapobiegać.Jeśli nie masz czasu, po prostu gotuj w dwóch etapach, jak wspomniano powyżej, jeśli jest, następnie umieść najpierw na trzy minuty, po czwartej, zamieszaj i jeszcze raz na cztery.
Przepis w pakietach
Teraz różne szybkie, ale przydatne śniadania stały się popularne. Owsianka sprzedawana jest w małych torebkach. To na pewno najbardziej zajęci ludzie to świetna opcja. On nawet przewyższa pierwszy z łatwością.Kupujesz pudełko torebek gryczanych, jest już czyste, wybrane. Napełnij 1-2 pakiety wody tak, aby całkowicie je zakryły, nałóż pokrywkę, ale lekko uchyl ją, aby woda nie wylała się.
Ustaw kuchenkę mikrofalową na 1000 W, jeśli masz mniej, a następnie ustaw czas na 10 minut. I to wszystko! Trzeba tylko spuścić wodę i wlać olej, wlać mleko i wlać cukier, cóż, kto, co bardziej lubi. To jest elementarne, musisz się zgodzić.
Wreszcie o zaletach
Nauczyłeś się gotować grykę w kuchence mikrofalowej. Ktoś może powiedzieć, że, jak mówią, kuchenki mikrofalowe są szkodliwe, a jeszcze bardziej w nich gotują w paczkach. Cóż, rozmawiamy o niebezpieczeństwach urządzeń gospodarstwa domowego, ale wszyscy używamy go od wielu lat, nie da się powiedzieć, czy zdrowie się pogarsza, czy nie, naukowcy nie do końca to rozumieli. Ale mimo to, lepiej jest mieć taki bałagan w tej samej pracy, co sałatka i hamburger gdzieś na ulicy, po czym często dochodzi do zatrucia, ale lepiej nie mówić o nadwadze w ogóle.