Ile powinniśmy pić wodę?

Woda, samodzielnie lub jako część innych składników odżywczych, jest jednym z najważniejszych składników spożywczych wprowadzanych do organizmu. Dorosłym ludziom zwykle zawiera 63% wody, żywych komórek zawiera od 70 do 80% wody, bardziej aktywnych narządów i zawierają więcej wody( Brain - 79,8%);ponadto w ciele może wystąpić wiele procesów chemicznych tylko w obecności wody. Woda, parująca przez płuca i skórę, utrzymuje regulację temperatury ciała.

Zdrowa osoba pochłania około 35-40 g wody na 1 kg wagi.

ilość wody odparowanej ciała zależy od rodzaju pracy osoby( jego zawodu) i w temperaturze pokojowej;przy siedzącym trybie pracy osoba odparowuje 53,6 g, a przy wzroście na górze - 230 g wody o godzinie. Około 63,7% spowodowane jest parowaniem przez skórę, co należy obserwować w wielu chorobach.

Wszystko żywność zawiera pewną ilość wody, a zazwyczaj z jedzeniem otrzymujemy 60% wymaganej liczby nami - prawdopodobny ilość wody uzyskuje się od jedzenia można uznać równa 1000 gramów dziennie.

Zatem, woda jest bardzo ważnym elementem naszego pożywienia, pomimo faktu, że nie nagrzewa. Naczynia

Samimi tym zupy jest podawany zazwyczaj około 1 litr płynu, a mleko lub roślinne diecie roślinnej surowego pożywienia, ilość wtryskiwanego płynu może być znacznie większa. Brak wody, podobnie jak jej nadmiar, jest źle tolerowany przez organizm. Nadmiar wody może osłabić działanie soku żołądkowego, a przez to zakłócić proces trawienia. Nadmierne pragnienie może również wskazywać na choroby jelit.

W przypadku oddzielnej żywności, gdy na pierwszym miejscu są warzywa i owoce zawierające dużo wody w tkankach roślinnych, spożycie wody w czystej postaci powinno być ograniczone.

Wielu uważa, że ​​picie nadmiernej ilości czystej wody pitnej oczyszcza organizm z odpadów i soli, jednak jest to dalekie od przypadku. Sole i żużle "nie zmywają" z ciała w ten sposób. Jeśli naprawdę chcesz pozbyć się toksyn, przede wszystkim powinieneś ograniczyć spożycie soli kuchennej, która blokuje nerki, i dopiero wtedy możesz mówić o jakichkolwiek pozytywnych wynikach.

Jedz sól morską i upewnij się, że ilość wypitej cieczy, zjedzone owoce i warzywa nie przekraczają normalnej. Najważniejsze jest wewnętrzna równowaga ciała. Wybierając oddzielny system żywieniowy, staramy się odzyskać utraconą naturalną równowagę i nie naruszać jej nadmierną gorliwością.