Jakie witaminy są w pietruszce: co nam dają?

Curly pietruszka jest znany wszystkim, nie tylko jest na naszej planecie dawno temu, a to trudno powiedzieć, kto był pierwszy, aby go otworzyć.Na przykład, starożytny świat, który znamy z książek historycznych, wiedział o tym. Pietruszka był dla Greków, Egipcjan i Rzymian i roślin dla ozdoby ogrodowe, wieńce, a jedzenie, które dał siłę, piękno i zdrowie. Ale dlaczego taka prosta zieleń była czczona, to jest takie zwyczajne? Jest to mylące dla wielu, ponieważ większość z nich nie wie nawet, co witaminy są zawarte w pietruszki i niesłusznie nie doceniać jego znaczenie w naszym życiu.

To interesujące! Rzymianie nie lubili pietruszki, ale byli zaszczyceni. Przed bitwą oddawali zielenię swoim gladiatorom, po czym żołnierze stali się niepokonani i niezwykle silni. Istnieje również wiele przekonań, że gałązki pietruszki w domu uwolnią mieszkańców od złych sił, chorób, nieżyczliwych ludzi.

Healing witamina skład pietruszka

Witamina A

Weźmiemy kwoty opiera się na 100 gramów zielony, jak to jest rozpoznawane przez środek. A jeśli mówimy o zieleni, to chodzi o jeden dobry zestaw, który każdy może jeść przez cały rok bez problemów i dużych kosztów materiałowych. Możesz uprawiać zieleń nawet na parapecie, pietruszka jest bardzo bezpretensjonalna.

Tak więc witamina A w zieleni zawiera 0,95 mg. Petrushka, choć nie jest rekordzistą, ale nadal nim jest, co oznacza, że ​​część deficytu zostanie uzupełniona. Dlaczego tego potrzebujemy:

• doskonale pomaga naszej skórze, wygładza ją, szybciej przywraca po otarciach, trądziku;
• ma właściwość regeneracyjną;
• ma korzystny wpływ na nasze kości, szkielet;
• pomaga układowi odpornościowemu;
• jest przydatny do wizji;
• korzystnie wpływa na stan układu moczowo-płciowego, wspomaga trawienie.

Informacje! Witamina jest również nazywana retinolem. Często można usłyszeć, że nazywa się to karotenem, ale nie jest to całkowicie poprawne.

witaminy B1, B2 i B5

Połączyliśmy te witaminy w pietruszki, ponieważ zawierają mniej więcej równe ilości - 0,05 mg. Każdy z nich działa na swój sposób na ciele ludzkim. Witamina B1:

• ma korzystny wpływ na układ nerwowy;
• pomaga radzić sobie ze stresem, depresją;
• jest potrzebny w naszym układzie sercowo-naczyniowym.

Informacje! Witamina B1 jest również nazywana tiaminą, często jest przepisywana przez neurologów z odpowiednimi chorobami układu nerwowego.

Witamina B2:

• jest potrzebny dla układu nerwowego i trawiennego;
• wpływa na procesy wymiany, w tym wymianę energii;
• jest potrzebny dla skóry;
• niedobór witaminy B2 wpływa negatywnie na wzrok;
• pomaga w naprawie tkanek.

Informacje! Drugie imię to ryboflawina.

Witamina B5:

• pomaga w rozszczepianiu lipidów;
• promuje biosyntezę neuroprzekaźników;
• pomaga w wytwarzaniu przeciwciał;
• stymuluje produkcję szeregu niezbędnych hormonów;
• ma korzystny wpływ na naprawę tkanek.

Informacje! Witamina B5 w pietruszce to kwas pantotenowy. Może łatwo ulec uszkodzeniu podczas przetwarzania produktów za pomocą środków termicznych.

Witamina B3

Składnik jest już w większej ilości w pietruszce - 16 mg. Daje nam następujące korzyści:

• pomaga w absorpcji składników odżywczych;
• ma korzystny wpływ na wchłanianie energii z pożywienia;
• poprawia metabolizm, metabolizm węglowodanów;
• obniża poziom cholesterolu;
• jest potrzebny dla diabetyków;
• pomaga w wytwarzaniu czerwonych krwinek;
• stabilizuje ciśnienie.

Informacje! Witamina B3 nazywana jest niacyną, również jest kwasem nikotynowym.

Witamina B6

Skład zieleni wynosi około 0,2 mg i potrzebujemy jej dla zdrowia, ponieważ:

• stymuluje procesy metaboliczne;
• pomaga w przyswajaniu kwasu i białek;
• ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy;
• zmniejsza ciśnienie;
• zwiększa obronę organizmu;
• jest bardzo ważny dla metabolizmu genetycznego;
• stabilizuje układ nerwowy, pomaga w stresie, depresji.

Dla odniesienia! Witamina B6 ma również drugie imię i jest pirydoksyną.

A ostatnia witamina z tej grupy w pietruszce to B9.Dowiedzmy się, dlaczego tego potrzebujemy.

Witamina B9

Składa się z 110 mcg. Myślę, że znasz bardziej nazwę kwasu foliowego. Kobiety, które planują ciążę lub już zostały matkami doskonale wiedzą, jak ta witamina jest potrzebna dla przyszłego dziecka i zdrowia matki. Potrzebny jest także kwas foliowy:

• do naszego szkieletu i kości ogólnie;
• układ trawienny;
• układ krążenia;
• do układu nerwowego, szczególnie ważne dla dzieci, aby mogły rozwijać się dobrze psychicznie.

Przejdźmy teraz do liderów w składzie pietruszki, z których każdy potrzebujemy, a dzięki zieleni deficyt zostanie uzupełniony.

Witamina C

Wyobraź sobie, że zawartość pietruszki witaminowej C przewyższa wiele produktów, ale jej przydatność i znaczenie jest nie tylko leniwy. I wszyscy wiedzą, że to kwas askorbinowy. Dlaczego tego potrzebujemy:

• zwiększa obronę organizmu, chorujemy mniej;
• stymuluje pracę układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego, służy zapobieganiu cukrzycy, udarowi i atakowi serca;
• jest przeciwutleniaczem;
• oczyszcza organizm z toksyn i toksyn;
• ma korzystny wpływ na naszą skórę;
• oczyszcza organizm z wirusów, bakterii;
• pomaga w rozwoju wielu hormonów.

Witamina E

Bardzo często słyszy się na przykład z reklam telewizyjnych o różnych kosmetykach. Wszystko dlatego, że jest dobrym pomocnikiem naszej skóry i włosów. Pomaga nam też być młodszym, w składzie witaminy E pietruszka E - 1,6 mg.



Daje naszemu organizmowi następujące zdrowie:

• jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga nam nie starzeć się, służy również jako środek zapobiegawczy miażdżycy i onkologii;
• ma pozytywny wpływ na skórę, paznokcie, włosy;
• obniża poziom szkodliwego cholesterolu we krwi;
• pomaga nie starzeć się nie tylko skóry, ale także mózgu;
• stabilizuje układ sercowo-naczyniowy;Pomocnik
• dla wszystkich osób w każdym wieku.

Witamina K

I ostatnia witamina w kompozycji pietruszki, ale nie na wagę.Jest na zielonym - 1,8 mg. Zwany także lipowitaminą, ponieważ składa się z wielu składników. Jedną z głównych funkcji tej witaminy w pietruszce jest normalizacja funkcjonowania naszego układu krążenia.

Potrzebujemy go również, aby:

• miał korzystny wpływ na krzepliwość krwi;
• w celu wspomagania czynności wątroby;
• zapobiega krwawieniu;
• wspomagać tkankę kostną;
• nie promuje wypłukiwania wapnia z organizmu, co zapobiega różnym chorobom, w tym osteoporozie;Witamina
• doskonale radzi sobie z oczyszczaniem naszego organizmu z toksyn i substancji rakotwórczych.

Jak widać, tak bogata kompozycja witamin ma prostą pietruszkę, ale to nie wszystkie składniki, ponieważ są tam również makro i mikrokomórki, kwasy, włókna lub włókna. Nie należy też lekceważyć stosowania tego ostatniego, ponieważ włókno może być zawarte tylko w roślinach, pomaga w pracy naszego przewodu pokarmowego.

Oczyszcza organizm ze wszystkich szkodliwych substancji, ponieważ nie może zostać wchłonięty przez organizm prawie całkowicie, co oznacza, że ​​jest po prostu usunięty i służy jako system oczyszczania. Przestajemy się rozwijać, skóra nabiera równego i czystego wyglądu, ale energia to więcej niż wystarczająca. Włókno jest reprezentowane przez złożone węglowodany lub wolne. Nie szkodzą naszej figurze, ale są korzystne. Cóż, jeśli zaczęliśmy mówić o węglowodanach, to warto wspomnieć o pietruszce BZH, której używają wszyscy, którzy chcą schudnąć i prowadzić zdrowy tryb życia.

Skład pietruszki i wartość energetyczna

Czym jest BZHU?Podstawową odpowiedzią są białka, tłuszcze i węglowodany. Wiele kobiet liczy teraz swoje obliczenia, a mężczyźni mogą również liczyć kalorie, ponieważ są one teraz modne i warto wiedzieć o postaci i wypełnić deficyt. Tak więc w składzie pietruszki:

• kalorie - 47 kcal;Białka
• - 3,7 grama;Tłuszcze
• - 0,4 grama;
• węglowodany - 7,6 grama.

Mamy nadzieję, że zmieniłeś swoje podejście do prostej trawy na sałatkę.Powinien być postrzegany nie jako dodatek, ale jako produkt, który przynosi korzyści i piękno. Zdrowie dla ciebie!