Gryka - jak ugotować to smaczne dla całej rodziny?

Gryka - to jeden z najbardziej tradycyjnych potraw dla nas, co jest nam znane od dzieciństwa. Jego aromat nie jest mylony z niczym, wszyscy wiemy, że jest przydatny, ale nie zawsze rozumie, dlaczego. Niestety, większość z nas jadła owsiankę tylko wtedy, gdy były małe na śniadanie, a gdy dorastały, wolały filiżankę kawy i kanapki. Ale dieta zdrowej osoby, która chce być szczupła, piękna i wypełniona siłą i energią, ale powinna składać się ze zbóż.Radzimy przeczytać nasz artykuł, w którym znajdziecie wszystkie informacje na temat korzyści takich potraw jak kasza gryczana, najlepsze przepisy, które zadowolą całą rodzinę i wiele interesujących faktów.

Tak, jak już wspomniano, nie wszyscy ludzie w dorosłym życiu jeść owsiankę, zwłaszcza dla mężczyzn. Wielu z nich nie uważa ich za smaczne, pożywne, inną rzeczą jest dobra porcja kiełbasy, masła i sera lub trochę hamburgera w kawiarni przed pracą.Jednak z biegiem lat ta dieta jest powoli, ale niszczy nasze zdrowie, powodując uszkodzenie przewodu pokarmowego, ryby lub nadmiar tłuszczu, dużo energii i siły, aby powiedzieć nie.

Wszyscy wiemy, jak trudno jest wstać rano, nie można zmusić się do zrobienia czegoś, a wszyscy wokół ciebie czują się tak samo. A potem zaczynają pełzać myśląc, że trzeba coś zmienić w diecie, i dlaczego nie zacząć jeść owsianki rano, a mimo to można je bardzo smacznie ugotować.Cóż, mówimy o kaszy gryczanej, zróbmy to, a my to załatwimy.

Ciekawe i zdumiewające fakty o zad

wiecie, gryka roślina jest bardzo skromny, nie boi się chorób, chwastów, rosnących na własną rękę, ponieważ nie wymaga obróbki chemicznej. I co to znaczy? To prawda, w końcu produkt otrzymywany jest z gryki czyste ekologicznie, a teraz to jest bardzo, bardzo ważne, ponieważ, aby znaleźć jakość żywności trudne, ponieważ producenci pracują na wynik, bez względu na to w jaki sposób zostanie on osiągnięty.

produkt Ale daje plony gryki trochę, i, na przykład, z taką samą ilością gruntów możliwych do zebrania więcej niż 8-10 razy zbiorach innych upraw. Dlatego nie wszystkie kraje mogą sobie pozwolić na rozwój kultury, która, nawiasem mówiąc, nie jest zbożem, ze względu na niewielki obszar. Ponieważ kasza gryczana nie jest tania.

Gryka ma bardzo bogatą kompozycję, która w wielu stanach jest uważana za leczniczą, a sama kultura służy jako roślina lecznicza. We Włoszech jest sprzedawany w aptekach. Stężenie składników pokarmowych w kaszy gryczanej jest do 3 razy większe niż we wszystkich innych zbożach, które jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia. To właśnie ten produkt może idealnie zastąpić mięso ze względu na dużą liczbę aminokwasów i białka, podczas gdy jest on całkowicie wchłaniany przez organizm. A to oznacza, że ​​kasza gryczana nie będzie opóźniona, aby zabić nasze ciało żużlami, toksynami, aby promować przyrost wagi.

Wiele osób nie wie, jak prawidłowo ugotować owsiankę gryczaną i dlatego jej nie lubi, ale jednym z sekretów jest pieczenie zbóż przed gotowaniem. Dzięki temu danie jest smaczniejsze i bardziej aromatyczne, proces nie trwa dłużej niż 10 minut, a użycie oleju nie jest konieczne. Ale cukier nie wkłada do owsianki, miód jest lepszy, ponieważ, według naukowców, neutralizuje wszelkie użyteczne działania.

Ważne! Powinieneś zrozumieć, że tylko regularne stosowanie produktu poprawi twoje zdrowie i pomoże zmniejszyć wagę, ale także powinieneś rozważyć całą swoją dietę, styl życia.

Korzyści z kaszy gryczanej

Powiemy wam w skrócie o niezwykłych właściwościach zbóż, które będą również w naczyniu takim jak owsianka. Zabierz je do notatki i powiedz swoim dzieciom, ponieważ może to szybko zmotywować ich do jedzenia zdrowej żywności, a nie tylko frazy - jest to przydatne.

• Naukowcy odkryli, że regularne spożywanie owsianki w diecie może znacznie poprawić aktywność mózgu, pamięć.
• gryczany wpływa na nasz stan psycho-emocjonalne, mamy podniósł nastrój, możemy lepiej tolerować sytuacji stresowych, ciało czuje radość, są zmotywowani do podjęcia działań.
• Podobnie jak wszystkie pokarmy roślinne, gryka jest bogata w błonnik lub grubej błonnik, węglowodany złożone w nim bardzo dużo, a oni oczyścić nasze ciało, normalizuje przemianę materii, poprawia wydajność układu pokarmowego.
• Dzięki oczyszczeniu jelita i ciała z toksyn i toksyn skóra będzie czystsza, ale silniejsza. Zmniejszenie i nadwaga, ponieważ składniki odżywcze są w pełni wchłaniane.
• Regularne spożywanie pysznej kaszy gryczanej może rozwiązać problem bezsenności.
  
• Odporność jest znacznie poprawiona dzięki witaminom i minerałom w kompozycji.
• Gryka jest przydatna dla diabetyków, osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego, obniża poziom cholesterolu.
• gryka - jest jednym z najbardziej użytecznych produktów dla osób cierpiących na anemię z powodu wysokiej zawartości żelaza
• kwasów złożonych regulować równowagi kwasowo-zasadowej witamin i minerałów, korzystnych dla naczyniach włosowatych naczyń.
• Niesamowita jakość produktów zbożowych ma korzystny wpływ na naszą wątrobę, chroni ją przed procesami patologicznymi i odrodzeniem.
• Normalizacja przewodu pokarmowego rozwiązuje problem zaparć i hemoroidów.

Wskazówka! Jeśli często cierpisz na bezsenność, bóle głowy i dyskomfort w szyi i plecach, spróbuj zmienić poduszkę na nową z łuskami gryki. Jego zalety zostały już sprawdzone i przetestowane przez doświadczenie wielu ludzi na całym świecie.

Kasza gryczana jest uważana za jedną z najlepszych wśród kaszek pod każdym względem - jest smaczna, pożyteczna, pachnąca. Musimy znać powyższe informacje, ponieważ może to bezpośrednio wpłynąć na nasze zdrowie i życie w ogóle. Przygotuj danie, po prostu znając proporcje, i przejdźmy do głównej sekcji - do receptur owsianki gryczanej. Będą to opcje dla całej rodziny.

gotować najbardziej smaczne owsiankę wykonany z gryki

Dairy

nam potrzebne:

• gryki - szkło;Mleko
• - 4 szklanki;
• masło do dodawania do gotowej kaszy;
• sól i cukier do smaku i pożądania. Możesz umieścić miód w gotowym bałaganie lub dżemie;
• szkło wodne.

Wlać szklankę wody do rondla i włożyć do ognia, aż woda zacznie się gotować, przygotować płatki zbożowe - usunąć wszystkie wtrącenia, spłukać kilka razy. Gdy woda gotuje nasz gryka go pominąć, przykryć pokrywą, w tym samym czasie na papkę toczenia nieco soli i czekać, gdy cała ciecz odparowuje. Może to potrwać 10-13 minut. Sprawdź płyn w rondlu za pomocą noża lub wykałaczki. Gdy nie ma już wody, wlej mleko, przykryj pokrywką i gotuj na wolnym ogniu po wrzenia przez 3-5 minut. W gotowym naczyniu kładziemy kawałek masła, doprawiamy czymś słodkim, jeśli to konieczne.

Kaszka mleczna dla małych dzieci

Będziemy potrzebować: krup

• - pół szklanki;
• woda i mleko - w szklance każdego;
• sól, cukier i olej do smaku i pożądania matki. Moi

gryczana kilka wody usunąć wszystkie inkluzje, wlać zadzie durszlak na patelni i wlać szklankę wody, umieścić na talerzu. Kiedy zaczyna się gotowanie, nie usuwamy ognia, ale całkowicie go wyłączamy. Pokrywamy patelnię ręcznikiem i czekamy, aż owsianka zostanie nasycona płynem i parą.Po włożeniu z powrotem do pieca, wlać mleko, poczekać na wrzenie, zalać solą i cukrem do woli. I znowu powtarzamy proces - wyłączamy płytę grzewczą, pokrywamy, czekamy. Następnie wkładamy owsiankę do blendera i mielimy. To danie nadaje się nawet dla najmłodszych dzieci, można tu również dodawać jagody.

Kasza gryczana na wodzie

Będziemy potrzebować: Kasza gryczana

• - szklanka;Masło
• - łyżeczka do herbaty;
• sól - do smaku;Cukier
• - w razie potrzeby;
• woda - 2 filiżanki.

Kasze są czyszczone, myte, suszone przez 15 minut, a następnie kalcynowane na patelni. Nie smażyj. W garnku nałożyć łyżkę oleju, powoli zapalić, aby produkt się rozpuścił.Wlewamy nasz zad, wtrącamy się, aby rdzeń pokrył się lekką warstwą oleju. Napełnij naszą objętość wody, zamknij garnek i gotuj 15-20 minut po gotowaniu na małym ogniu, bez otwierania pokrywy.

Wskazówka! Jeśli otworzyłeś pokrywkę po upływie wyznaczonego czasu, ale w owsiance wciąż jest dużo wody, po prostu strzelaj dalej i poczekaj kilka minut. Woda wyparowuje bardzo szybko, ale obserwuj proces, aby owsianka nie spaliła się na dnie.

Wersja obozowa

Więc dzieci były karmione kaszami z mleka, gryka gotowała się na wodzie, a co dopiero z silniejszym seksem. Mężczyźni często chodzą na ryby lub łowią ryby, każdy ma swoją własną historię.Zamiast szkodliwych przekąsek, kradnij grykę w termosie. Aby to zrobić, w nocy, szklankę czystych płatków przelewa się dwiema szklankami gorącej wody bezpośrednio w termosie i nakładamy łyżeczkę soli bez zjeżdżalni, rano dodajemy olej i wstrząsamy bałaganem. Możesz wziąć grykę w dowolnym miejscu - w samochodzie, na wycieczkę, na lunch.

Kasza gryczana na wodzie z warzywami i grzybami

Przepis, który spodoba się również mężczyznom - jest smaczny, zdrowy i pożywny.

Będziemy potrzebować: gryki

• i wody - w stosunku 1: 2;Cebula
• - 2 sztuki;
• marchewki - 1 szt.;
• olej do smażenia;
• sól i przyprawy - do smaku. Grzyby
• to twoje ulubione 300 gramów.

Czyścimy warzywa, rozdrabniamy je, kroimy pieczarki i smażymy je wszystkie na patelni. Owsianka kucharz, tak jak zostało to opisane wcześniej - możemy uporządkować zadzie, napełnić wodą, ale również umieścić nasze pieczarki z cebulą i marchewką prosto do miski, nie zapomnij o soli, a po ugotowaniu naprzód pod przykryciem przez 15-20 minut. Bardzo smaczna owsianka jest gotowa, przepis na wegetarian.

Więc wiesz, jakiego rodzaju owsiane kasza gryczana proporcji wody i trzeba wykonać, aby uzyskać doskonałe danie. To bardzo proste, ale pamiętaj, że gryka jest bardzo przegotowana, wybierz odpowiedni rondel.można po prostu zalać płatki lub jogurtu w nocy z wodą, wiele zrobić, aby zachować maksymalne korzyści z jedzenia.

Takie przepisy pomogą ci wyżywić całą rodzinę.Bardzo łatwo jest jeść prawidłowo, a potrawy mogą być bardzo smaczne.