Imbir jest jedną z "gorących" przypraw, która staje się coraz bardziej popularna. Jest stosowany nie tylko jako przyprawa, która poprawia smak potraw, ale także jako prawdziwy pomocnik w walce z nadwagą.Kalorii Ginger odgrywa ważną rolę w tym, bo tym rysunku - jeden z podstawowych dla wszystkich, którzy są na diecie i monitoruje ilość poboru energii.
kalorii i wartości produktu
kalorii informuje, ile osób energetyczne dostać po trawieniu. Dzienne zapotrzebowanie, zgodnie z zaleceniami Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej, ustalane jest na poziomie około 2500 kilokalorii dziennie. Należy jednak rozumieć, że wskaźnik ten nie jest wspólny dla wszystkich i zależy od stylu życia, wieku, towarzyszącego obciążenia.
Wartość kaloryczna imbiru, podobnie jak jego wartość odżywcza, może być różna dla różnych rodzajów spożywanego produktu. Na przykład świeży korzeń tej rośliny zawiera tylko 80 kcal. Stosunek BJU( białek, tłuszczów, węglowodanów) w nim jest następujący:
- 1,8 g;
- 0,8 g;
- i 15,8 g odpowiednio.
Również imbiru znajduje się 3% olejku eterycznego, który zawiera gingerol, fenoli, żywic, skrobi, cukru.
Ważne! Imbir jest lepiej wykluczyć z diety osób cierpiących na choroby wątroby, zapalenie wątroby, kamica żółciowa i wrzód żołądka lub dwunastnicy - w ostatnich dwóch przypadkach, to po prostu jest przeciwwskazane.
Zawartość kaloryczna różnych rodzajów imbiru
Bardzo różne wartości głównych wskaźników można znaleźć w suszonych przyprawach. Jest bardziej kaloryczny, a także różni się ostrzejszym smakiem niż świeży korzeń.Porcji suchego 100g imbiru musimy mieć 347 kcal i wartości odżywczej jest rozprowadzany jako:
- B - 9,1 g;
- F - 6 g;
- U - 70,8 g
suchego imbir na ich mechanizm podobny do typowych cebuli i czosnku, ponieważ zawiera duże stężenie przydatnych składników. Jest dodawany do herbaty na przeziębienie, aktywnie używany w kuchni, zarówno do przyprawiania do pieczenia, jak i do przyprawiania potraw mięsnych lub rybnych.
Innym rodzajem imbiru - marynowane, zawartość kalorii jest niższa niż świeżego i tylko 51 kcal na 100 gramów zwykle.
Po marynowanie robi się naprawdę wyjątkowe możliwości lecznicze, które skutecznie konkurują z ogromnym zakresie problemów i chorób. Jest bogaty w mikroelementy( mangan, żelazo, potas, fosfor, sód, cynk, magnez), witaminy( A, B1, B2, C).Niezbędne białka, tłuszcze i węglowodany w marynowanym imbiru są łączone w następujący sposób:
- 0,2 grama;
- 0,3 grama;
- odpowiednio 12,5 grama.
względu na to, ile kalorii nie są zawarte w marynowanego imbiru, należy zdecydowanie uwzględnić w diecie, gdyż korzyści ciało jest niekwestionowana. Zwiększa wytrzymałość, oczyszcza z żużli, wspomaga rozkład tłuszczów i odmłodzenie organizmu.
Imbir jest bardzo smaczny w cukrze, chociaż jego kaloryczność będzie wyższa niż w marynacie. To jest 216 kcal na 100 gramów. Kandyzowany imbir z imbiru jest nie tylko bardzo smaczny, ale niezwykle przydatny, a nawet leczniczy, delikatny.
Te owoce kandyzowane może służyć jako swego rodzaju uniwersalnego tabletu niemal wszystko - pomagają ból gardła, przeziębienia, choroby dróg oddechowych, poprawiają apetyt, przyspieszają metabolizm iposiadają wiele innych właściwości.
Imbir to nie tylko egzotyczna przyprawa, ale także bardzo przydatny produkt, który tonuje ciało, wypełnia je energią.Dowiedzenie się, ile kalorii zawartych jest w imbirze, może i powinno być używane przez ludzi, którzy przestrzegają diety lub starają się schudnąć.