Zasady żywienia

Użyj orzechów jako głównego źródła białka. Większość orzechów jest bogata w złożone białka potrzebne do tkanek. Orzechy to także cenne zapasy minerałów i witamin oraz łatwo przyswajalnych tłuszczów.

Użyj tłuszczu w umiarkowanej ilości. Masło, śmietana, olej roślinny itp. - hamują trawienie, zwłaszcza trawienie białek, co zwiększa fermentację w przewodzie pokarmowym, przeciążając toksyny wątroby i nerek. Tłuszcze najlepiej dodawać do potraw po ugotowaniu, a nie w trakcie. Nie można ich stosować z białkami.

Nie gotuj różnych rodzajów potraw w jednym naczyniu i gotuj przez dłuższy czas. To jest dla tych, którzy nie są jeszcze gotowi całkowicie pozbyć się obróbki cieplnej żywności. Ci, którzy nie są gotowi, aby w pełni przejść na zdrową dietę, powinni nauczyć się, jak obchodzić się z żywnością z najmniejszymi uszkodzeniami.

Jest tylko jeden drink - woda. Pij tylko czystą wodę.Wszystkie inne "napoje" to żywność( soki owocowe, mleko) lub trucizny( kawa, herbata, kakao, wino, napoje gazowane).Spożywanie kawy lub herbaty będzie powodować bóle głowy, gdy przestanie je brać.Ale potrwa to tylko kilka dni. Woda powinna być pijana tylko wtedy, gdy odczuwasz pragnienie. Nie można go jeść.Woda nie powinna być zimna, najlepiej schłodzona. Pij powoli. Nie zmuszaj się do picia wody w przypadku braku pragnienia i nie przyzwyczaj się do ciągłego picia. Pij wodę czystą, nie twardą i bez dodatków.

Unikaj spożywania soli, pieprzu( wszystkie rodzaje), goździków, przypraw i przypraw. Substancje te są bezużyteczne i nie są potrzebne organizmowi. Drażnią, zaburzają zmysł smaku, hamują wchłanianie pokarmu i powodują przejadanie się.Na początku jedzenie bez zwykłych przypraw, soli, octu, pieprzu będzie wydawało się świeże, bez smaku. Ale wkrótce bezradne nerwy pokarmowe odzyskają zdrowie, język zniknie, a osoba odkryje wspaniałe delikatne smaki w jedzeniu, które nigdy wcześniej nie podejrzewał.Spożywanie soli, porzucanie jej i powrót do diety warzywnej, prawie zawsze doświadczają częstego popędu oddawania moczu w nocy. Ale to irytujące uczucie znika po uwolnieniu ciała z nagromadzonej soli.