Trudno jest znaleźć dziewczynę, która byłaby całkowicie zadowolona z wyglądu. Każda sekunda prowadzi nierówną walkę z dodatkowymi kilogramami, ale wyczerpujące treningi i rygorystyczne diety są często przerywane, ponieważ po prostu brakuje im siły woli. A w poszukiwaniu "magicznej pigułki" wielu zostaje powalonych, a co za tym idzie, nie znajduje pożądanych środków. W tej sytuacji może pomóc jeden produkt - Chia nasiona do odchudzania są bardzo skuteczne i świadczą referencje od tych, którzy już udało się je wypróbować w działaniu.
Jak i dlaczego działa? Nasiona Chia
jako środek do odchudzania przyciągają uwagę we wczesnych latach 90-tych, kiedy to znany brytyjski magazyn opublikował artykuł na temat produktu, który jest w stanie spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie pozbyć jelita z toksyn. Po przeczytaniu tego materiału naukowcy zainteresowali się nasionami. Przeprowadzili szereg badań i odkryli, że są naprawdę w stanie nasycić ludzkie ciało nienasyconymi kwasami tłuszczowymi i pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów.
Niech nas również przed podjęciem nasiona chia do utraty wagi, bliższe dane na ich skład: kwasy tłuszczowe, mianowicie
- omega-3 i omega-6 - są materiały dominujące. Ich "celem" jest oczyszczenie naczyń krwionośnych z cholesterolu i poprawa krążenia krwi, co z kolei przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych w ciele;
Ważne! Udowodniono, że kwasy te są doskonałymi antydepresantami. Ponieważ nie jest tajemnicą, że często przyczyną depresji staje noc przekąski i wieczorne objadanie się, co jest bardzo szkodliwe dla figur państwowych.
nie jest konieczne, aby zrekompensować obniżenie nastroju jedzenie - zastąpić kanapkę chia seeds - błonnik - 25% całkowitej masy. Jak wiesz, żużel nie pozwala ci znaleźć idealnej figury, a także przeszkadzać w przyswajaniu składników odżywczych. Włókno aktywnie walczy z pozostałościami rafinowanych produktów i usuwa je z jelit;mucyny
- , które są „współpracujące” z włókna, nie można dopuścić do przejadania się - Nasiona chia pęcznieją i szybko wypełnić mu żołądek, powodując uczucie głodu łagodzona;
- Kwas chlorogenowy jest substancją bardzo rzadką w żywności. Kwas ten pomaga spalać tkankę tłuszczową, która następnie zamienia się w energię.
Ostrzeżenie! Ta właściwość nasion chia jest szczególnie przydatna dla osób prowadzących aktywny tryb życia. W końcu energia jest niezbędna do treningu!
Jak widać, nasiona chia mogą stać się dla ciebie najlepszym "sojusznikiem" w walce z dodatkowymi kilogramami.
Jak korzystać z tego produktu?
Przechodzimy więc do głównego pytania - jak przyjmować nasiona chia, aby schudnąć.Ich smak jest neutralny, co pozwala na dodanie ich do szerokiej gamy potraw: sałatek
- ;
- owsianka;Zupy
- ;Sosy
- ;Soki
- ;
- koktajle.
Ale jednocześnie musisz upewnić się, że samo danie ma niskokaloryczne, ponieważ po posypaniu kawałkiem ciasta biszkoptowego kremem maślanym, nie da się dokładnie schudnąć.Podstawowe zasady korzystania z tego produktu są następujące:
- zawartość kalorii w nasionach chia - 486 kcal na 100 g produktu, dlatego ich dawkowanie powinno być wyraźnie kontrolowane;
- łącząc nasiona chia z dowolnym produktem mlecznym, czy to być jogurt, mleko lub jogurt, a po wypiciu go na pusty żołądek, będzie w stanie wykorzystać maksimum swoich właściwości oczyszczających;
Wskazówka! Przygotuj taki koktajl rano i szybko poczujesz smak sytości, który wystarczy na następny posiłek. Jelita zostaną oczyszczone z toksyn, a procesy trawienne powrócą do normy.
- noc, aby nie biec do lodówki i nie cierpią na bezsenność, przezwyciężając głód, przygotować na obiad sałatkę z żelu z tych nasion. Ten składnik naczynia będzie pęcznieć w żołądku i wywoływać uczucie sytości;
- nasiona chia można spożywać 20-30 minut przed posiłkiem, ale muszą one koniecznie być połączone z wodą.Ta metoda nie pozwoli ci przejadać się;
- , aby zachować swoją wagę, ten produkt powinien być spożywany po jedzeniu - nasiona w tym przypadku zamieniają żywność w energię.
I w końcu trzeba wyraźniej pokazać, jak można użyć nasion chia do utraty wagi.
Koktajle
W tym przypadku konieczne jest, aby przygotować koktajle do jogurtu lub jogurtu, suplementy mogą być bardzo różne, świeże warzywa, owoce i owoce.
Warto jednak zwrócić uwagę na zawartość kalorii składników, na przykład, banany, gruszki, śliwki, awokado i winogron powinno być zaniechane, i zwracać uwagę na żurawinowym, melona, grejpfruta i arbuza. W jednej porcji koktajlu wystarczy dodać jedną łyżeczkę nasion chia.
Jeśli chcesz osiągnąć szybkie wyniki, można po prostu podłączyć szkła mlecznego napoju z nasion, aby zabić i wypić mieszaninę w 40 minucie po ugotowaniu.
żel Jak wspomniano powyżej, żel wykonany z nasion chia jest doskonałym dressingiem do sałatek. Przygotowanie jest proste:
- w misce umieści 2 łyżki nasion;
- wlać szklankę przegotowanej wody;
- pozostawić na 8 godzin lub na noc;
- po określonym czasie, wymieszać mieszaninę z blenderem, aż stanie się jednolita.
Żel jest całkowicie gotowy i można go dodać do sałatek. Nasiona Chia
są idealnym produktem dla tych, którzy dbają o swoje ciało i chcą nadać mu idealny kształt. Wziąć się w garść nie jest tak trudne - droga do idealnej figury zamknięta jest w dwóch łyżeczkach. Dzięki nasionom chia możesz dostosować procesy metaboliczne, usunąć żużel i ostatecznie stracić zbędne kilogramy, nie wyczerpując się ścisłymi dietami.