Marchew, orzechy, jaja i miód Wizja poprawi się na lata!

Prawidłowe odżywianie poprawia wzrok i zapobiega niektórym chorobom oczu. Głównymi zasadami diety oka są: umiar;pełna i różnorodna żywność;spożywanie żywności o wysokiej zawartości witamin A, E i C. produktów do poprawy widzenia powinno być lekkostrawne, naturalne, głównie pochodzenia roślinnego.

przywrócić słaby wzrok i radzić sobie z codziennymi produkty pomagają stres zawierających duże ilości przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Substancje te są niezbędne do zwalczania wolnych rodników, które są bardzo szkodliwe nie tylko dla wzroku, ale dla ciała jako całości.
Oprócz prawidłowego odżywiania istnieją inne sposoby na polepszenie wzroku. Obejmują one specjalne ćwiczenia dla oczu, okłady i płyny, wywary i napary z ziół leczniczych.

podstawowych produktów spożywczych, które poprawiają wzrok

przywrócenia wizję i zapobiec jego naruszenie powinni jeść zdrową żywność dwa podstawowe kolory - pomarańczowy i ciemnozielone. Produkty pomarańczowe zawierają dużo karotenu, który ma działanie antyoksydacyjne. Luteina i zeaksatin znaleźć w dużych ilościach w ciemnozielonych produktów, a mianowicie, szpinak, brukselka, brokuły, fasola, groszek, cebula, ziemniaki, winogrona, kiwi, mango, słodkie papryki.

Surowe warzywa i owoce zawierają więcej przydatnych substancji, a przetworzone są znacznie łatwiejsze do strawienia.

Warzywa i zieleni

• marchew - źródłem witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowych oczu. To warzywo zawiera wiele przeciwutleniaczy, które wspomagają ostrość wzroku. Marchew również wiele witamin C, B, D, E i pierwiastki, takie jak potas, sód, wapń, fosfor, żelazo, cynk, miedź, fluor śladowych. Beta-karoten - główny czynnik zapobiegający degeneracji i pogorszeniu widzenia z wiekiem.
  Sok z marchwi dobrze odżywia narządy wzroku. Jest bogaty w witaminę A, szybko i dobrze wchłaniany. Możesz go jeść, kiedy chcesz, a ludzie, którzy mają problemy ze wzrokiem, muszą go pić dwa razy w roku. Jako lek do przyjmowania soku z marchwi powinien być jeden kieliszek każdego ranka na czczo przez miesiąc.
• 
  
  Beets oczyszcza krew i odświeża oczy i całe ciało. Kilka łyżek soku z buraków dodaje się do soku z marchwi i pietruszki. Powstała "bomba" witaminowa jest przydatna nie tylko dla oczu, ale dla całego ciała.
• Dynia jest bogata w karoten. Jest to konieczne dla osób z zaburzeniami wzroku. Użyj dyni dodając do sałatek, zup, tłuczonych ziemniaków.
• Sok z pietruszki jest bardzo skuteczny w chorobach nerwu wzrokowego, zapalenia spojówek i zaćmy. Powinieneś zażywać ten sok jedną łyżkę dziennie, mieszając go z wodą lub innym sokiem warzywnym. Na przykład bardzo przydatna jest mieszanka pietruszki i soku z marchwi, która przywraca wzrok po długotrwałej pracy z twardym okiem.
• Spinach to pożywny pokarm zawierający wszystkie niezbędne witaminy, które poprawiają wzrok. Luteina zawarta w szpinaku chroni oczy przed tak poważną chorobą jak zaćma. Oprócz witamin, szpinak zawiera wiele pierwiastków śladowych - miedź, cynk, fosfor, potas, magnez, a także białka i kwasy tłuszczowe. Miłośnicy szpinaku mają 90% zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób oczu.
• Czosnek i cebula zawierają dużo siarki, która ma pozytywny wpływ na wzrok.
• Brokuły to produkt, który zapobiega rozwojowi zaćmy. Luteina i zeaksatyna, zawarte w brokułach, są przydatne w soczewkach oftalmicznych, a karoten to prawdziwa ochrona oczu przed wolnymi rodnikami.

Owoce i owoce

• Jagody są najważniejszą letnią jagodą dla wzroku. W sezonie zaleca się jeść co najmniej 10 szklanek borówki. Surowy dżem z borówek dobrze zachowuje właściwości lecznicze i witaminowe jagód. Aby to przygotować, zetrzyj jagody z cukrem w proporcji jeden do jednego. W borówce czarnej występuje wiele przeciwutleniaczy, kwasów, mikroelementów, a także witamin A, C, B i PP.Luteina znajduje się w dużych ilościach w jagodach. Pigment ten zachowuje wzrok i chroni oczy przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi. Tylko świeże jagody są skuteczne dla oczu, zamrożone jagody tracą swoje właściwości lecznicze. Substancje zawarte w jagodach łagodzą zmęczenie oczu i zwiększają ostrość wzroku. Te jagody są przydatne dla kierowców, pilotów, programistów.
• Morele mają pozytywny wpływ na oczy, w różnych postaciach - suszone morele, sok, morele.
• Dzika róża to produkt zawierający maksymalną ilość witaminy C. Codzienne stosowanie róży biodrowej zapewnia elastyczność i wytrzymałość naczyń oka.
  
• Hawthorn pomaga w krótkowzroczności, ponieważ zawiera dużo karotenu i kwasu askorbinowego.
• kiwi i pomarańcze są bogate w witaminę C, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają krążenie krwi w narządach wzroku, zmniejszając tym samym ryzyko chorób oczu.
• W melonach jest dużo przeciwutleniacza beta-karotenu, który jest prowitaminą A i zapobiega rozwojowi nocnej ślepoty.

jaj, oleju rybnego i ciemne jajka czekoladowe

• zawiera siarkę aminokwasy i luteina, które powstrzymują rozwój zaćmy. Jaja przepiórcze w porównaniu z bogatszymi w kurczaka witaminami A i B. Zawierają więcej miedzi, żelaza i glicyny. Te substancje biologicznie czynne poprawiają przemianę materii w oczach, a ich niedobór prowadzi do rozwoju następujących chorób: suchość rogówki, zapalenie spojówek, jęczmień.
• W czarnej czekoladzie jest wiele flawonoidów, które chronią naczynia krwionośne oczu i wzmacniają rogówkę.Należy pamiętać, że tylko czysta czarna czekolada jest skuteczna.
• Olej z ryb może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej i powstawaniu innych patologii oka. Ryby są źródłem kwasów tłuszczowych omega, które mają pozytywny wpływ na widzenie. Ich niedobór często prowadzi do suchych oczu.

Racjonalne żywienie dla poprawy widzenia powinno składać się głównie z powyższych produktów. Ma to ogromne znaczenie w leczeniu i zapobieganiu chorobom oczu.
Dzięki specjalnie wybranej diecie można zapobiec wczesnemu starzeniu się oka. Aby to zrobić, musisz regularnie używać tych produktów w różnych kombinacjach. Powinieneś przemieniać produkty przydatne w wizji, łączyć je i nie wybierać konkretnego produktu, który Ci się podoba.

niemal każdej choroby oczu może prowadzić do ślepoty, więc konsultacja okulisty jest obowiązkowe, mimo skuteczności i unikalności istniejących metod tradycyjnej medycyny

więcej żywności, które są przydatne dla oczu

• surowego pełnoziarnisty jest dobre dla oczu. Zaleca się, aby słabo widzący pacjenci regularnie spożywali mąkę owsianą, chleb z otrębów i produkty z mąki razowej.
• Fasola zawiera dużą ilość cynku i minerałów, które są najważniejsze dla zdrowia oczu. Optymalna zawartość cynku pozwala dobrze widzieć w nocy i zapobiega rozwojowi zaćmy.
• Orzechy i nasiona zawierają dużo witaminy E, która chroni ludzkie ciało, w tym oczy, przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Las i orzechy włoskie, orzeszki ziemne, migdały zapobiegają postępowi zaćmy i degradacji siatkówki.

Środki ludowe do poprawy wzroku obejmują odwary i napary z ziół leczniczych lub tzw. Fitoterapię.
Oko jest przydatne dla oczu, a raczej z nalewki. Regularne przyjmowanie takich nalewek gwarantuje poprawę widzenia.
Przezwyciężenie nadwzroczności lub krótkowzroczności pomaga napar z liści borówki czarnej lub chińskiej winorośli magnolii. Taka nalewka alkoholowa nie tylko poprawia wzrok, ale także orzeźwia przez cały dzień.
Rosół z liści pokrzywy pomaga zatrzymać progresję krótkowzroczności. Jednocześnie z rosołem zaleca się spożywanie mąki jęczmiennej. Aby ustabilizować stan, musisz ukończyć cały cykl leczenia. Przeciwwskazaniem do takiej terapii jest wzrost zakrzepicy.
Trawy, poprawiając wzrok, to trawa pszeniczna. Wywar z korzenia trawy pszenicznej zwiększa ostrość wzroku.
Powyższe wywary i nalewki można przyjmować lub stosować jako roztwory do mycia oczu, balsamów, okładów.

Oprócz korzystania z odpowiednich produktów, przydatne będzie wykonywanie ćwiczeń oczu w celu poprawy widzenia. Przecież w walce o zdrowie, podobnie jak w wielu innych sprawach, najlepszy rezultat zapewnia zintegrowane podejście!