Sok grejpfrutowy: tropikalny uzdrowiciel lub "bomba witaminowa"?

Grapefruit - unikalny roślin hybrydowych, które pojawiły się w naturze bez interwencji biologów. Odkrywcy tej owoców tropikalnych nazwał go „trochę sheddokom” i „zakazany owoc Barbados.”Jego ojczyznę uważa się za Indie lub południowo-wschodnią Azję.

grejpfrutowy pod jej grubości skóry połączonych przydatnych właściwościach i smaku pomarańczowego i grejpfrut. Niezwykły smak, łączący słodycz, gorycz i kwas, pozwala na korzystanie z tego cytrusowe w różnych potraw, ale większość owoców spożywane na surowo, jak wycisnąć z nich sok grejpfrutowy.

Jak gotować?Jak pić?

Przygotowanie sok grejpfrutowy nie trzeba było długo czekać, jeśli użyć specjalnego sokowirówki cytrusowych lub miksera. Jeśli zakładki w urządzeniu powinny być czyszczone cytrusy, zrób to starannie skrobanie nie tylko mięsiste skórki, ale również usuwanie białych ścianach - dają gotowego napoju charakterystyczną gorycz, ponieważ zawierają one flawonoidów narginin. Możesz też wycisnąć sok ręcznie. Aby to zrobić, trzeba myć owoce i pokroić na pół, a następnie wycisnąć sok do szklanki lub naczynia ceramiczne odpowiedniej średnicy. Pij świeżo przygotowany napój powinien niezwłocznie, jak to łatwo psujących się produktów.

Jak w przypadku każdego soków cytrusowych, świeży napój z grejpfruta jest bardzo przydatne dla organizmu, a jego gorzki smak daje mu kilka przydatnych porad, które nie powinno być

lista Pikanterii zaniedbanie, jeśli chcesz poczuć się w pełni korzystać z sokiem grejpfrutowym:

• świeży sok podjęte pół godziny przed recepcjiposiłek lub jedną godzinę po niedopuszczalne przemyć pożywienia, tabletki;
• celach profilaktycznych poprawy korpusu na tyle, aby pić pół szklanki soku( 100-120 ml) z trzech razy na dobę;
• nudny charakterystyczną gorycz dodając miód w gotowym napoju;Można również wymieszać sok grejpfrutowy i świeżo przygotowane soki słodsze owoce - pomarańcze, jabłka.

Enjoy, ale należy uważać

zawartości witamin i pierwiastków śladowych w soku grejpfrutowym nie jest tak wielka w porównaniu z innymi sokami cytrusowymi( tylko 1-2% dziennego zapotrzebowania), ale te związki są w postaci, która jest łatwo strawiony. Zaletą sok grejpfrutowy nasycone kwasy organiczne, flawonoidy, olejki eteryczne i inne użyteczne składniki, które zapewniają pełną funkcjonowanie organizmu. Na przykład, naukowcy odkryli, że owoce są bogate w przeciwutleniacze i środki( 50) związki, które zwalczają nowotworów i innych poważnych chorób.

grejpfrutowy sok - wiarygodnym sojusznikiem w walce o dobre zdrowie

leczniczych właściwości grejpfruta: świadczenia

dla zdrowia w przypadku braku przeciwwskazań soku z grejpfruta może być podjęte w celu złagodzenia objawów różnych chorób: gorączka

• , przeziębienia( właściwości przeciwgorączkowe, Efekt tonik);
• choroby stomatologiczne;
• insulinozależna( wzmaganie działania insuliny, cukier redukujący);
• bezsenność, nerwowość, zmęczenie( olejki eteryczne, witaminy B ustalenia na funkcjonowanie układu nerwowego, zmniejszyć zmęczenie);
• choroba wątroby, kamica żółciowa( a choleretic Działanie);
• choroby serca i naczyń( oczyszcza ściany naczynia z cholesterolu i wzmacnia je);
• choroby układu moczowo-płciowego( czysty eliminuje zapalenia).

«gorzka prawda” o grejpfrutowym

Zawartość unikatowych użytecznych substancji, niezwykły aromat i charakterystyczny smak sprawiły, że sok grejpfrutowy stał się ulubieńcem smakoszy. Jednak jego wpływ na organizm dość intensywnie( pewnie dlatego grejpfrut i został nazwany „bomba witaminowa”), w związku z jego stosowania należy zachować ostrożność, uważaj na alergie. Musisz dokładnie poznać cechy swojego ciała, aby zważyć korzyści i szkody wynikające ze spożywania soku grejpfrutowego. Na przykład wystarczy 100 ml, aby uzyskać połowę niezbędnego dziennego spożycia witaminy C - co oznacza, że ​​nie należy pić więcej niż szklankę soku. Nie zaleca się stosowania go codziennie, lepiej jest zatrzymać się na 2-3 dni.

Odnotowujemy szereg przeciwwskazań do spożycia tego napoju cytrusowego:

• choroby przewodu pokarmowego, zwiększona kwasowość żołądka;
• ostre stany zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenie wątroby;Nadciśnienie
• ;
• delikatna szkliwo zębów;
• odbiór środków antykoncepcyjnych;
• ciąża, karmienie piersią.

Tip: przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, w okresie remisji pożądane rozcieńczenie kwaśny sok grejpfrutowy wodnej lub infuzji dzikiej róży w stosunku 1: 1 lub 2: 1.

Ponadto, napój ten może niekorzystnie wpływać na zdrowie osób, które regularnie przyjmują leki( antybiotyki, statyny, leki przeciwdepresyjne i inne).Wynika to z faktu, że sok grejpfrutowy blokuje wchłanianie niektórych leków, a w rezultacie, nie tylko nie mają działanie lecznicze, ale również gromadzą się w organizmie, a to grozi przedawkowanie i zatrucie. Dlatego jeśli zażyjesz tabletkę, nie pij tego soku przez co najmniej 6 godzin.

Film na końcu artykułu zawiera pytanie, dlaczego leki nie są akceptowalne, a sok jest spożywany z grejpfruta.

odżywianie

sok grejpfrutowy Napój ten jest nie tylko bogaty w cenne mikroelementy, ale także przyspiesza proces przemiany materii w organizmie, dlatego jest popularny wśród tych, którzy cenią swoje zdrowie i walczyć o pięknej figurze. Jakie użyteczne właściwości przyciągnęły uwagę dietetyków i jak można wykorzystać sok grejpfrutowy do odchudzania?

Zwróć uwagę na najważniejsze punkty: stymulacja

• prawidłowego funkcjonowania żołądka i jelit;
• eliminacja substancji toksycznych, przyspieszenie procesów metabolicznych, wzmocnienie odporności;
• regulacja płynów ustrojowych, efekt "spalanie tłuszczu";
• stępia uczucie głodu.

Dieter musi pamiętać, jak użyteczny jest sok grejpfrutowy, a co najważniejsze wprowadzać go do codziennej diety. Ten niskokaloryczny produkt( łącznie 43 kcal na 100 ml), składający się z 90% wody. Należy spożywać 2-3 razy dziennie przed posiłkiem pół szklanki( około 100-150 ml) tego orzeźwiającego napoju. Cóż, jeśli możesz przygotować sok z miazgą - tak ciało będzie dodatkowo uzyskać przydatne włókno. Przydatne mieszanki soku

celu przygotowania koktajle podstawie

sok grejpfrutowy obecnych kilka receptur, koktajle i koktajle, aby zbliżyć się do ciała tonu:

• grejpfrutowy i pomarańczowy( 1: 1 lub 1: 2) lub cytrynowym( 2: 1);
• grejpfrut i jabłko( 1: 2);
• grejpfrut, łodyga selera, plasterek ananasa, 1 łyżeczka.naturalny miód;
• 6 arkuszy szpinaku, 150 ml soku grejpfrutowego, 40 ml czystej wody, dwie pomarańcze, 150 g.ananas, pół awokado;
• różowy grejpfrut, 100 ml soku żurawinowego, jedna limonka, lód;
• grejpfrut, jedna czwarta ananasa, pół łyżeczki syropu klonowego;
• grejpfrut, pół litra schłodzonej zielonej herbaty, 1 łyżeczka.syrop klonowy, 1 łyżeczkadrobno startego imbiru;
• grejpfrut, cytryna, 4 zielone jabłka;
• grejpfrut, pół mango, cytryna, 1 łyżka.otręby owsiane.

Wskazówka: utrata wagi za pomocą soku grejpfrutowego będą bardziej skuteczne, jeśli dzienna kalorii dieta nie będzie przekraczać 800 kalorii i wyeliminować sól kuchenną z pożywienia.

Jeśli inteligentnie podejść do diety organizacji, z pomocą soku grejpfrutowego, którego zastosowanie jest oczywiste, że jest to możliwe, aby oczyścić układ trawienny, oczyścić wątrobę i jelita. Ale przed użyciem dietetycznych właściwości owoców, musisz przejść kontrolę i uzyskać konsultację z gastroenterologiem.