Szacowany tygodniowego menu
poniedziałek śniadanie: jabłko, ryż z odrobiną startej skórki z cytryny i kilka kropli soku z cytryny.
Obiad: zupa jarzynowa, sałata czy seler łodygi z zieloną cebulką( jakościowy doprawione octem i oliwą nierafinowanego), ryżu i warzyw ogrodowych ziół, doprawione 1 łyżeczka. .nierafinowany olej z oliwek.
Kolacja: bulion warzywny, ryż z marchewką i cukinią( lub korzeń selera), na parze.
wtorek
- Śniadanie: pomarańczowy, ryż z niewielką ilością tartej skórki pomarańczowej i 1 łyżeczką.śmietana.
- Obiad: bulion warzywny z gotowanymi warzywami i porcją ryżu.
- Kolacja: bulion warzywny z gotowanymi warzywami i porcją ryżu.
Środa
- Śniadanie: gruszka, ryż, posypane cynamonem.
- Obiad: rosół warzywny, mizeria - Rice 150 g świeżych grzybów, obrane, krojone i smażone w oliwie z oliwek( benzyna zobaczyć poniedziałek.).
- Kolacja: bulion warzywny, ryż z kapustą z brokułów, gotowany na parze.
Czwartek
- Śniadanie: sałatka owocowa z 1-2 łyżkami.l.płatki ryżowe, ryż z mlekiem lub śmietaną.
- Obiad: rosół warzywny, rzodkiewka z liśćmi zielonej sałaty, ryż z marchewką, gotowany na parze.
- Kolacja: bulion warzywny, ryż z pietruszką i szczypta słonecznika.
Piątek
- Śniadanie: ryż z winogronami lub rodzynkami i 1 łyżeczka.starte migdały.
- Obiad: bulion warzywny, ryż z dużą ilością zieleni i warzywami gotowanymi na parze od 1 łyżki.l.nierafinowany olej z oliwek.
- Kolacja: bulion warzywny, ryż, doprawiony łyżką posiekanych orzechów włoskich, 2 łyżki.l.zielona cebula i 2 łyżki.l.startego korzenia selera lub pietruszki. Szpinak na parze.
sobota
- Śniadanie: Rysunek 2 daktyle, 4 orzechy włoskie, jagody 1-2 figi 1 i plastrach gruszki.
- Obiad: zupy jarzynowej, ryż z surowych owoców( ogórki, papryka, mięta i 1 łyżka nierafinowanym oleju z oliwek. .).
- Kolacja: bulion warzywny, ryż z 1-2 jabłkami, pokrojony w cienkie plasterki, 1 łyżka.l.śmietana lub kwaśna śmietana i 1/2 łyżeczki.kochanie.
niedziela
- Śniadanie: Ryż z jabłkiem i gruszką, mielona, ubrani z kilkoma kroplami soku z cytryny i 1 łyżeczka. .miód, 1/2 porcji jogurtu.
- Obiad: bulion warzywny, porcja zielonej sałatki, ryż z jednym pomidorem i zieloną fasolą, na parze.
- Kolacja: bulion warzywny, ryż z cukinią, gotowany na parze, 1 łyżeczka.nierafinowany oliwa z oliwek, 5 oliwek, bazylia.
Więcej na temat: