Koktajle jabłkowe można przygotować zarówno z owoców, jak iz soku. Często jest używany jako podstawa dla innych owoców. Idealnie łączy się z różnorodnymi smakami, dobre dla zdrowia, dobrze wchłaniane, pomaga stracić zbędne kilogramy.
Przepisy na koktajle z jabłek z jagodami i owocami
Koktajle z jabłek z owocami lub jagodami są bogate w witaminy i mikroelementy. Może być zalecany do dietetycznego odżywiania. Napój ten z pewnością spodoba się dzieciom, aw okresie przeziębień zwiększy odporność, wzmocni zdrowie i poprawi humor.
Najprostszy przepis
Jeśli w domu nie ma nic, oprócz jabłek i jogurtu, nie jest to powód, by rezygnować z ulubionego przysmaku. Koktajle mogą być wykonane z tych dwóch składników. Do jego przygotowania będziesz potrzebował:
- duże jabłko;
- filiżanka jogurtu;
- 2 kostka lodu.
Jabłko jest wcześniej obrane i pokrojone na małe plasterki, a następnie ubijane w blenderze z kefirem. Lód jest mielony osobno. Dodawany jest bezpośrednio do szklanki z gotowym napojem. Do smaku w koktajlu dodać szczyptę cynamonu lub waniliny. Główną zaletą tego przepisu jest to, że na jego podstawie można przygotować wiele innych koktajli, dodając jagody lub owoce.
Koktajle z jabłkami i bananem
Koktajle z bananem i jabłkiem mają delikatną kremową konsystencję.Smak banana doskonale łączy się z jabłkiem, dodaje mu wyrafinowania, łagodzi lekką kwaskowość.Taki napój można gotować bez cukru, jeśli owoc jest wystarczająco dojrzały i słodki. Do odchudzania również idealnie pasuje, wystarczy zastąpić tłuszczowe produkty mleczne tłuszczem.
Produkty do przygotowania koktajli jabłkowo-bananowych:
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu - 3 łyżki stołowe.łyżki;
- to jabłko średniej wielkości;
- to połowa banana;
- lód z soku jabłkowego - 2-3 kostki;
- cynamon do smaku.
Od skórki jabłek jest usuwana z jabłka przed przygotowaniem koktajlu. Następnie jest cięte na kostki. Zaleca się Banana do wstępnego schłodzenia, aby napój miał bardziej delikatny kremowy smak. Wszystkie składniki są ułożone w misce blendera i podłożu. Lód jest dodawany jako ostatni.
Wskazówka! Koktajle z jabłek należy spożywać natychmiast po przygotowaniu, ponieważ żelazo wchodzące w jego skład w powietrzu utlenia się, a smak napoju szybko się pogarsza.
Różne jabłka, morele, truskawki, czarne porzeczki
Asortyment witamin z sokiem jabłkowym, owocami morelowymi, truskawkami i jagodami czarnej porzeczki przypadnie do gustu każdemu. Ponadto jest bardzo przydatny do wzmocnienia odporności.
Produkty do koktajli witaminowych: jabłko
- ;
- morela;
- 3 szt.truskawki;
- garść czarnej porzeczki;Miód
- - 1 łyżka.łyżka;
- pokryta lodem.
Różnica między tym przepisem polega na tym, że wymaga ono soku jabłkowego, wyciśniętego z owoców. Wszystkie inne jagody są używane w naturze. Mielone są w blenderze wraz z sokiem. W rezultacie dostajesz bardzo smaczny, zdrowy napój, który ma właściwość wzmacniania twojego drżącego zdrowia. Zaleca się używanie go podczas epidemii w celu zwiększenia odporności.
Orzeźwiające koktajle
Pewnego gorącego dnia nikt nie odmówi odświeżenia smoothies z jabłek. Przepis na jego przygotowanie obejmuje zieloną herbatę, która słynie z możliwości chłodzenia gorącego ciała.
Produkty do odświeżania koktajli:
- jabłko;
- banan;
- kiwi - 3 sztuki;
- garść kleików;
- zielona herbata gotowa - 1 szklanka;
- łyżka do miodu;
- szczypta startego korzenia imbiru.
Jabłko jest krojone w kostkę.Zaleca się trzymanie banana w lodówce. Zielona herbata przelewa się po zmiażdżeniu owoców. Dodaj korzeń miodu i imbiru. Następnie cała mieszanina jest dokładnie bita przez kilka minut.
Przepisy z warzywami
Jabłka doskonale łączą się z różnymi warzywami. Powstały napój owoce i warzywa są bogate w witaminy, minerały, błonnik, dobrze wchłaniane przez organizm i przynosi wiele korzyści dla zdrowia.
C marchew
Jabłko koktajl z soku z marchwi zawiera zwiększone ilości karotenu, witaminy C, żelaza. Jest to prawdopodobnie najpopularniejsza kombinacja owoców i warzyw w napojach. Ponadto można wzbogacić koktajl o kiełki pszenicy, siemię lniane. Mięta dodaje pikanterii do smaku. Aby przygotować jabłka i marchew smoothies wymagać:
- jabłko;
- marchewka;Kostki lodu
- - 2 sztuki;
- olej lniany - 0,5 łyżki.łyżki;
- grono liści mięty.
marchew i jabłko wstępnie wycisnąć sok, a następnie ubij go z olejem lnianym. Konieczne jest zapewnienie lepszego wchłaniania witaminy A.Liście mięty wkłada się do szklanki z gotowym napojem, lód dodaje się bezpośrednio do szklanki.
Wskazówka! W jakimkolwiek naczyniu zawierającym witaminę A warto dodać olej. Karoten odnosi się do substancji rozpuszczalnych w tłuszczach i nie jest trawiony w zwykłej postaci.
z pomidorów przecier pomidorowy
znacznie ukochanej z bogatego smaku i korzyść.Pomidory zawierają przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać rozwojowi raka, spowalniają starzenie się, poprawiają trawienie. Napój z przecieru pomidorowego i jabłek z pewnością spodoba się zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Aby go przygotować będziesz potrzebował: Sok pomidorowy
- - 500 ml;
- jabłko;
- 2 marchewki;
- siemię lniane - 1 łyżka.łyżka;
- oliwa z oliwek - 2 łyżki.łyżki.
Marchewka i jabłko, przed włożeniem do blendera, ruszt. Wszystkie składniki z wyjątkiem nasion są dokładnie bite przez 1-2 minuty. Następnie koktajl przelewa się przez szklanki, posypane nasionami lnu.
Emerald smoothie
bardzo nietypowy kolor ma jabłko koktajl ze szpinaku. Jasny szmaragdowy odcień rozśmieszy dzieci, a korzyści płynące z tego napoju są dobrze znane dorosłym. Szpinak odmładza, utrzymuje ostrość wzroku, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Produkty do koktajli "szmaragdowych": jabłko
- ;
- kilka liści szpinaku;
- kostki lodu.
Wszystkie składniki są drobno odcięte od lodu. Jest mielony w blenderze. Mieszanka jabłkowo-szpinakowa jest ubijana i wlewana do szklanek. Aby poprawić smak, możesz dodać miód.
Krok po kroku przepis na koktajl jabłkowy z cynamonem, zobacz w tym filmie