Nie jeść w czasie poważnej pracy

Nigdy nie jedz podczas, tuż przed lub po ciężkiej pracy, stresu fizycznego i psychicznego!

Starożytne rzymskie przysłowie "pełny żołądek nie lubi myśleć" można dodać za pomocą słów: "i pług".Bardzo ważne jest, aby mieć czas na trawienie jedzenia. Co godzina, skradziona z trawienia, nasila niestrawność.Stało się zwyczaj, że umysł wpada do jadalni, gdy zbliża się pożądana godzina jedzenia, nawet jeśli o tej godzinie nie nadchodzi prawdziwy głód.

Jeśli przegapisz godzinę jedzenia, szybko zapomnisz, a zamiar jedzenia zniknie. Wybór pewnej godziny jest o wiele mniej ważny niż brak jedzenia, jeśli nie ma wystarczająco dużo wolnego czasu na jedzenie. Osoba nie może asymilować i przyswajać jedzenia, jeśli energia funkcjonalna organizmu jest skierowana na inne rzeczy.

Odżywcze jedzenie, zwierzęta są usuwane do cichego, ustronnego miejsca. Popołudniowy odpoczynek służy jako wskazówka do podążania za przykładem zwierząt, a także do odpoczynku po gęsty posiłek. Pomysł, że ćwiczenia fizyczne po jedzeniu przyczyniają się do trawienia jest poważnym błędem.

Normalne trawienie wymaga niemal pełnej uwagi całego organizmu. Krew przepływa w dużych ilościach do narządów trawiennych.

Występuje rozszerzenie naczyń krwionośnych w tych narządach w celu pobrania dodatkowej krwi. W tym samym czasie w innych narządach, aby zrekompensować utratę krwi, dochodzi do znacznego zmniejszenia liczby naczyń krwionośnych. Trawienie nie może nastąpić bez dużego spożycia krwi i energii nerwowej. Uczucie względnego zmęczenia po dużym posiłku jest dowodem, że krew i energia są dostarczane kosztem reszty ciała.

Człowiek jest tak stworzony, że może radzić sobie dobrze tylko z jedną rzeczą na raz. Ciężka żywność sprawia, że ​​jest "głupia", ponieważ cała dostępna energia służy do przyswajania jedzenia. Jedzenie jest sprawą samą w sobie i musi być oddzielone od wszelkich innych form aktywności fizycznej i umysłowej.

Nikt żywności nie można jeść, dopóki organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości psychiczne i fizyczne uzdrowienie dla fizjologicznego odprężenia i gotowości do trawienia. Stan „zbyt zmęczony, aby jeść” - powszechnie obserwowany fakt, a badania laboratoryjne wykazały, że brak głodu, często towarzyszy niechęć do jedzenia, któremu towarzyszy brak skurczów głodu w żołądku. To jest fizjologiczna podstawa reguły "odpocznij przed posiłkami".

ciężkie jedzenie w stanie zmęczenia pracy fizycznej i psychicznej z pewnością doprowadzi do niestrawność, choroby i niezdolności do pracy z powodu braku aktywności soku żołądkowego. Reszta, zwłaszcza spać w tych warunkach jest ważniejsze niż jedzenie. Możesz zacząć jeść po odpoczynku i relaksu.Żadnego jedzenia nie można zabrać bezpośrednio przed lub po kąpieli. Nie jeść, nie w pełni wypoczęty po pracy lub ćwiczeń fizycznych lub psychicznych, a także bezpośrednio przed ich wykonaniem.