Koktajle z twarogiem są nie tylko smaczne, ale także pożywne

smoothie pierwszy pojawił się w Ameryce Łacińskiej, a to ze względu na zwyczaj ludzi tego kraju pić świeże soki. Później napój ten został uznany w innych krajach świata. W przeciwieństwie do soków zawiera dużą ilość cennego błonnika, a skład witamin pozostaje taki sam. W tym artykule sugerujemy rozważenie kilku przepisów na koktajle z twarogiem, które nasycą organizm białkiem i wapniem.

Ponadto fermentowany produkt mleczny napój uczyni bardziej zdrowe i pożywne, więc ten koktajl może zastąpić śniadanie. Koktajle z twarogu przynoszą ogromne korzyści zarówno dorosłym, jak i dzieciom, a zwłaszcza tym, którzy cierpią na niedobór wapnia. A dzięki innym składnikom, twarożek jest łatwo trawiony i daje ogromny ładunek energii, który wystarcza do następnego posiłku.

Przepisy kulinarne

Przepisy na koktajle z twarogiem mogą zawierać różnorodne składniki. Jeśli chcesz zrobić deser, wlej bezpiecznie do blendera owoce i miód. Koktajl warzywny jest idealnym rozwiązaniem dla przerwie obiadowej, a zioła i inne produkty Szmaragd garnitur na lekką kolację, a także oczyścić organizm.

Wskazówka! Nie ograniczaj się tylko do tych składników, które widzisz w tych przepisach. Fantasize, tworzenie czegoś nowego i oryginalnego, i zawsze polegaj na własnym gustie. Jeśli nie lubisz żadnych produktów, mogą one zostać zastąpione przez inne i całkowicie wykluczone ze struktury.

Banan i pomarańcza

Koktajle twarogowe z bananem i pomarańczą są bardzo satysfakcjonujące i gustowne. Orange zapewni przyjemny kwaskowatość i nasyci organizm witaminą C, a banan sprawi, że konsystencja napoju będzie miękka i zapewni niezbędną słodycz.

1. Wyczyść połowę pomarańczy, usuń kości i oddziel filety.
2. Skórki bananowe i pokroić w plastry.
3. Wrzuć owoce do blendera i dodaj 50-70 g twarożku.
4. Cokolwiek.

truskawki i płatki owsiane truskawka

codziennego użytku pomaga wzmocnić układ odpornościowy i naczynia krwionośne ściany. Płatki owsiane od dawna zdobywały palmę wśród wszystkich innych produktów płatków owsianych.

1. Łyżka płatków do warzenia w małej ilości wrzącej wody.
2. 150 g truskawek umyć, oddzielić łodygi.
3. Przygotowane składniki wkładamy do miski kombajnu, dodajemy łyżeczkę miodu i 70 g twarożku.
4. Biczuj aż będzie gładko.

Wskazówka! W razie potrzeby płatki owsiane można zastąpić ryżem, kaszą gryczaną lub innymi, które lubisz.

granatu i granatu Porzeczka

zawiera wszystko co niezbędne do normalnych substancji ustrojowych, a porzeczka jest liderem wśród innych owoców na numer składu minerałów, witamin i innych składników odżywczych.

1. Weź szklankę jagód, umyj, spuść wodę.
2. Z nasion granatu wyciśnij 125 ml soku.
3. Złóż składniki w blenderze, dodaj 100 g twarogu i łyżeczkę miodu.
4. Wszystko, aby się potrząsnąć.

Wskazówka! Wyciskany sok z granatów jest bardzo prosty - złóż kukurydzę w całą plastikową torbę i chodź po niej za pomocą wałka do ciasta.

Apple i Banana Smoothie

z serem, jabłkiem i bananem można stosować zamiast śniadania. Jabłko skutecznie obniża poziom cholesterolu we krwi, zawiera cenne włókna i pektyny.

• Jedno zielone jabłko i obrane i pokrojone banany.
• Umieść w misce kombajnu, dodaj 70 g twarogu i łyżkę miodu.
• Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość.

Wskazówka! Nie zapominaj, że jabłko i banana, w kontakcie z powietrzem, zaczynają utleniać i ciemnieć szybko, więc musi to być koktajl pić natychmiast po przygotowaniu.

Dynia i grejpfrut

Dla soczystego koloru dynia nazywana jest kolorem słonecznym. Zawiera unikalny kompleks witamin i jest łatwo wchłaniany przez organizm. Grejpfrut usuwa nadmiar płynu z organizmu i wspomaga utratę wagi.

1. 100 g obrać z dyni i pokroić na małe kawałki.
2. 4-5 zrazików grejpfruta, aby oderwać nasiona i oddzielić mięso.
3. Produkty wkładamy do kombajnu, dodajemy 50 g twarożku, trochę miodu.
4. Wszystko, aby się potrząsnąć.

ze skwarkami

Ten przepis docenią ci, którzy prowadzą aktywny tryb życia i uprawiają sport. Napój ten jest podobny w składzie do koktajlu białkowego, ponieważ jest bogaty w wapń i białka.

1. Weź kilka łodyg kopru, bazylii, kolendry, łodygi selera, przemyj i osusz.
2. Świeża skórka z ogórka.
   
   
   
3. Złóż składniki w blenderze, dodaj pół szklanki niskotłuszczowego kefiru i 100 g twarożku.
4. Wszystko się potrząśnie.

Marchew i pomarańczowy

Spróbuj magiczny eliksir, który przyniesie korzyści nie tylko swoje ciało, ale będzie dbać o twarz i ciało.

1. .
2. Połowa pomarańczy zmielonych i pozbawionych kości. Krotnie elementy
3. połączyć, dodać 70 g twarogu, trochę miodu i 100 ml jogurtu.
4. Składniki do pokonania.

Napij się koktajle twarogowego na śniadanie, lunch lub kolację.Eksperymentuj z przepisami i bądź zdrowy!