Każdy, kto kiedykolwiek był w Turcji, prawdopodobnie odwiedził Hamam - unikalny łaźnię turecką, podobną do łaźni rzymskich. Wizyta w hamam jest specjalnym rytuałem, który przynosi relaks i uzdrowienie. Aby skorzystać z wizyty w hamamie, musisz wiedzieć, jak prawidłowo się w nim kąpać.
- i szkodzi
- FYI
korzyści i szkód
Biorąc pod uwagę stosunkowo niskie temperatury, wysoka wilgotność powietrza oraz specjalne procedury, które promować relaks i oczyszczenie ciała, kąpiel parowa jest prawdziwym spa. Zrozumiemy, jaki jest pożytek i szkoda dla Hamama.
Uważa się, że Hamam może pomóc:
- przyspieszyć metabolizm i stabilizacji wagi.
- Dokładnie oczyść skórę.
- Normalizuje aktywność gruczołów łojowych.
- Nawilża, zmiękcza i tonizuje skórę twarzy i ciała.
- Cure przeziębienia.
- Poradzić sobie ze stresem i złagodzić zmęczenie.
- Usuń nagromadzone żużle i toksyny.
- Popraw krążenie.
- Zwiększ odporność.
- Aby złagodzić stan w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego.
- Pozbądź się bezsenności i depresji.
- Szybko usuwaj sole kwasu mlekowego i popraw kondycję po wysiłku.
- Poprawić trawienie.
- Pozbądź się cellulitu.
Niektóre osoby mogą zostać poszkodowane przez hamam. Niepożądany lub zabrania się kąpieli w łaźni tureckiej:
- ludzi z niektórych chorób skóry, w tym zakażeń grzybiczych.
- Onkologiczny.
- Osoby cierpiące na nadciśnienie ІІ-ІІІ stopnia.
- Ciężarne.
- Dla osób cierpiących na zaburzenia psychiczne, w tym epilepsję.
- Astmatyków.
- Osoby cierpiące na poważną chorobę serca.
- Dla osób cierpiących na choroby nerek.
- Dla osób z żylakami.
- Osoby z zaburzeniami tarczycy.
- Pacjenci z gruźlicą.
- Z marskością wątroby.
Oczywiście wszystkie te ograniczenia są względne i muszą być rozpatrywane indywidualnie.
zasady odwiedzające
Hamam jest znacznie różni się od zwykłej rosyjskiej bani lub fińskiej łaźni parowej. Dlatego przed wyjazdem warto poznać zasady jego wizyty. Po pierwsze trzeba pamiętać, że dla tureckiego hammamu - to nie tylko miejsce dla higieny. Jest to centrum kulturalne i społeczne, w którym komunikują się, odpoczywają i odpoczywają.Odpowiednie instytucje i atmosfera - ciche i do jakiego stopnia, odpoczynku, można spędzić cały dzień.
Nie można jednak chodzić nago tutaj. Przy wejściu otrzymasz ręcznik kąpielowy, który zawijasz, oraz specjalne kapcie z drewnianą podeszwą.Będą chronić swoje stopy przed gorącą marmurową podłogą.
Inna ważna zasada - przed i podczas wizyty w łaźni tureckiej jest niemożliwe do picia: alkohol
- ,
- zimne napoje.
Klasyczna łaźnia turecka posiada trzy pomieszczenia o różnych temperaturach i funkcji:
- "Jamekan".Jest to zimny pokój, osobliwy hol z kasą, kabinami do przebierania się i tradycyjną fontanną.Tutaj goście zmieniają ubrania, piją herbatę, rozmawiają i odpoczywają.
- "Sogukluk".Ciepły pokój, temperatura w granicach 30-35 stopni, z prysznicami i toaletami. Tutaj myją się i ogrzewają.
- Hararet. To najgorętszy pokój, którego temperatura wynosi 50-60 stopni. W jego centrum znajduje się tzw. Kamień, w języku tureckim "gyobektashi" - rodzaj paleniska na hamam i marmurowe kanapy zaprojektowane do masażu. Tutaj jest także "kurna" - duża miska lub basen z wodą.To właśnie w tym pomieszczeniu goście wznoszą się i wykonują podstawowe zabiegi odnowy biologicznej.
Jeśli chodzi o samą procedurę młotkowania, zaleca się następującą sekwencję:
- Rozgrzej się w ciepłym pomieszczeniu.
- Rozłóż dobre ciało w gorącym pokoju na marmurowym leżaku przed pojawieniem się potu.
- Zamów energetyczny masaż na ciepłym marmurze, który przywróci elastyczność stawów i młodość ciała.
- Pozwól opiekunowi kąpieli( lub opiekunowi łaźni) obrać - zetrzyj martwe i martwe cząsteczki z ciała za pomocą specjalnego pędzelka.
- Korzystaj z przyjemnej i przyjemnej procedury mydlenia specjalnym mydłem na bazie naturalnych oczyszczonych olejów roślinnych. Często używane do tego oliwy lub oleju brzoskwiniowego.
- Weź prysznic w ciepłym pomieszczeniu.
- Nałóż krem odżywczy na skórę.
- Schłodzić i zrelaksować się przy filiżance tureckiej herbaty z mlekiem.