Im bliżej narodziny, tym częściej kobieta myśli o tym, jak miną.Wybór szpitala, lekarza i metod jest z pewnością ważnym elementem szkolenia. Ale najważniejsze jest być psychologicznie gotowym. Wiadomo, że praca jest bardzo bolesnym procesem. Jak nie wpadać w panikę z powodu poważnych ataków bólu? Istnieje wiele sposobów, ale należy zwrócić szczególną uwagę na oddychanie podczas przygotowań do porodu.
- Co jest ważne, aby wiedzieć
- oddychania techniką
- walczy techniki oddechowe Poród
- fachową poradę
Co jest ważne, aby wiedzieć
- Controlled szybkości oddychania i ułatwia działalność rodzajowe, otwiera drogę dla płodu. Na tle niezbędnej rozluźnienie mięśni, co jest podane przez oddychanie, szyjka jest szybko ujawnił.
- Stosując właściwy oddech można zmniejszyć ból. Dzięki kontroli oddychania mięśnie ciała rozluźniają się, a ból staje się mniej wyraźny.
- regularne oddychanie podczas porodu dostarcza organizmowi stały dopływ tlenu potrzebnego jako kobiety i dziecka. Ze zmniejszeniem krążenia macicy znacznemu pogorszeniu pomiędzy macicy i łożyska, które zmniejsza dopływ krwi do płodu.
- Podczas porodu oddychanie i zachowanie są ściśle ze sobą powiązane. Kontrolując oddech, kobieta słyszy jej ciało, jego sygnały, uczy się rozumieć, co się dzieje.
- Po urodzeniu jest często problem z szyjki macicy lub krocza łez. Właściwe oddychanie rozwiązuje również ten problem.
Doszliśmy do najważniejszego pytania, jak oddychać podczas porodu? Prawidłowe oddychanie, w zależności od okresu, rozwiązuje różne problemy. Nie używaj tej samej techniki oddychania podczas ataków i prób. Rozważ wdychanie porodu według okresu.
do zawartości ^oddechowych Technika
do zawartości ^Podczas walki
podczas skurczów zaczynają stopniowo otwór szyjki i macicy, a sam okresowo zmniejszona. Zmniejszenie macicy i powoduje ból. Wraz z otwarciem szyjki macicy okresy skurczów macicy stają się częstsze i bardziej intensywne. Podczas badań lekarz monitoruje dynamikę poszerzenia szyjki macicy. W przerwach między badaniami kobieta powinna zwracać szczególną uwagę na zmniejszenie bolesnych odczuć podczas porodu.
Z nadejściem ataku wziąć wygodną pozycję, rozluźnić mięśnie twarzy, zamknij oczy delikatnie zamknął oczy, rozluźnić wargi.techniki oddychania w czasie porodu jest następujący: powolny, spokojny, wziąć głęboki wdech przez nos, a następnie więcej przedłużających się przez usta jak najwięcej zrelaksowany. Czas wdechu i wydechu jest kontrolowany przez puls.3 ciosy w oddechu - 6 ciosów na wydech. Gdy ból nasila się, musisz oddychać jak najdalej.
Nadchodzi czas, kiedy kobieta w ciąży odczuwa zmiany w stanie. Skurcze, tym mocniejsze i bolesne, idą jedna po drugiej, co 2-3 minuty. Jest dużo ciśnienia w dolnej części brzucha, podobnie jak chęć iść do toalety „w dużym”.Ten sygnał jest przejściem do drugiego etapu pracy - próbami.
Pomimo silnego pragnienia, aby szybko zakończyć wszystko, ważne jest, aby nie zmuszać prób, aż szyjka macicy nie jest w pełni otwarty. W przeciwnym razie nie można uniknąć pęknięć tkanek. I dziecko będzie zranione. Aby przetrwać tę fazę przejściową, konieczne jest, aby skupić się na zmianę technik oddychania i używać oddech jak pies. Aby to zrobić, można nawet dostać się na czworakach, które przyczynią się do redukcji ciśnienia membrany na macicę i zacząć oddychać płytko i często, jak pies. To nie ma znaczenia, przez nos lub usta. Najważniejsze jest często.
do zawartości ^poród
Po pełne rozszerzenie szyjki macicy rozpoczyna okresu prób lub „wydalenia płodu.”Etap ciężkiej pracy fizycznej, niezwykłe napięcie mięśni całego ciała. Dziecko w tym czasie porusza się wzdłuż kanału rodnego. Problem kobiet - aby pomóc mu stopniowo przesunąć go w kierunku wyjścia.
Idealnie, dno powinno być tak rozluźnione, jak to możliwe, a górny brzuch jest bardzo zgrupowany. Jak można to osiągnąć?Przy pomocy trzeciej techniki oddychania - oddychania z próbami. Powietrze wdychane naciska na przeponę, a przepona wywiera właściwy nacisk na brzuch. Po tym, jak lekarz nakazuje pchnąć, należy wziąć głęboki oddech przez usta, wstrzymać oddech lekko otwartą buzią, a po skierowaniu wysiłku w dół policzyć do dziesięciu, a następnie delikatnie wydychać powietrze. Gładkiemu wydechowi może towarzyszyć długotrwała samogłoska.
Należy unikać nagłych wydechów, w przeciwnym razie dziecko nieznacznie się dokręci, a okres "wydalenia płodu" potrwa dłużej. Posłuchaj uważnie do zespołu lekarza. Kiedy usłyszysz polecenie oddychania, będzie to oznaczać, że pojawił się wierzch dziecka, a niepożądane jest, aby go popchnąć.Trzeba znów oddychać, jak pies, płytki i często, jak w fazie przejściowej, od skurczów do prób.
do spisu treści ^Metody oddychania
W praktyce podczas porodu stosuje się 3 podstawowe techniki oddychania.
- Dog-like. Powierzchowne i częste oddychanie. Służą do "oddychania" próbami, odciągają ich uwagę, gdy próby mogą doprowadzić do obrażeń.
- Dla ulgi w bólu. Głębokie oddychanie, w którym powolne wdychanie przez nos zmienia się z równomiernie wolniejszym wydechem przez zrelaksowany usta. Służy do rozluźnienia mięśni podczas bolesnych skurczy. W przerwach musisz oddychać spokojnie, zrelaksowany.
- Z wydechem dźwiękowym. Głębokiemu oddechowi w jamie ustnej towarzyszy opóźnienie w oddychaniu, a następnie łagodny wydech. W tym przypadku możesz śpiewać samogłoski "a", "o", "i", "e".Stosuje się go w próbach, gdy ważne jest, aby utrzymać ciśnienie membrany na spodzie macicy, a jednocześnie nie dopuszczać do gwałtownego skurczu przepony podczas wydechu. W międzyczasie musisz się zrelaksować i głęboko oddychać.
Porady ekspertów
Zaleca się, aby jak najszybciej rozpocząć ćwiczenia oddechowe przed narodzinami. Wtedy podczas porodu twój oddech będzie naturalny i wygodny. Taką radę daje perinatalny psycholog Alexander Kobasa podczas wykładów na temat oddychania podczas porodu.
Pediatra Jewgienij Komarowski, znany z wielu publikacji, zwraca uwagę na potrzebę wyraźnego przestrzegania wszystkich zaleceń lekarza. Często kobieta po prostu nie słyszy tych zaleceń z powodu silnego bólu. Właściwe oddychanie jest najskuteczniejszym naturalnym znieczuleniem, które przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia kobiety.
Videoblogger Maria Bezhko wyjaśnia, co należy robić podczas ataków i prób. Zaleca więc, aby podczas prób nie przyciskać brody do klatki piersiowej, aby nie uciskać naczyń jej szyi i uniknąć pęknięcia naczyń włosowatych.
I pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w porodzie jest samokontrola, pozytywne nastawienie i właściwe oddychanie.