Jak schudnąć o 5 kg na tydzień w domu

pretekst, aby schudnąć, wielki tłum: na Nowy Rokna imprezę firmową lub na plażę, na nową sukienkę lub ze względu na stare ulubione dżinsy.

Na przykład, mój przyjaciel jest stare dżinsy, od czasów beztroskiej młodości, Zmotywowany i - jak tylko zauważyć, że nie mieści się w nich ze wszystkimi jego urokami i nadwaga, potem głód uderzy siebie i całą swoją rodzinę.Wszystko jadalne, słodkie, smaczne i szkodliwe gorąco było dystrybuowane do kolegów w pracy, lodówka pisnął dziewiczy pustkę, a jej mąż, dwóch synów, nastolatek i kot wędrówki kuchni z wielkim smutkiem w oczach.

trwała rekreacji czczo przez dwa dni( to było niemożliwe, aby schudnąć bez towarzystwie dziewczyny), na trzeci dzień, to jest naprawdę łatwo dostać się do swojej idealnej „środek” i kulinarnym stylu życia w celu poprawy. Niezdrowa dziewczyna podejrzewała, że ​​nie mogła wepchnąć swojej figury w kombinezon spodni, który kupiła rok temu.

Okazało się, że jej mąż( tak, że dzieci nie są w bólu i sama spółka nie cierpi) te wszystkie lata tylko na sobie dżinsy w studio, aby być tam haftowane. Dziewczyna po prostu nie brała rozwodu na rozwód, dostała nawet kota i zdecydowała się usiąść na diecie od poniedziałku. I, oczywiście, że była firma - trudno jest ograniczyć się do swojej ulubionej w małym kawałku czekolady, zwłaszcza jeśli zły dzień, dużo pracy, wszędzie zaburzenie.

Chcę schudnąć szybko i natychmiast na wszystkich niepotrzebnych kilogramach. Z różnym powodzeniem, możemy schudnąć i ludowych środków zaradczych( drinking podczas galaretką dni zbóż - szczególnie dobrze Kefir na kaszy).I soki warzywne( chociaż, ogórek i kapusta z warzywami sklepowych były bez smaku, to najlepiej iść brzoza - ale zgodnie z opakowania, tam jest dużo cukru przepraszam niepowodzenia, możemy zauważyć małą filiżankę herbaty w małym kręgu: Jestem przyjacielem i zestaw ciast, pożegnanie.end. spędziliśmy czas z korzyścią, jak dla partii herbaty odkryli wiele przydatnych informacji na temat jak schudnąć szybko w domu do 5 kg na tydzień bez diety.

jak schudnąć 5 kg w ciągu tygodnia w warunkach

domowych według opinii odchudzanie,lepiejtemat odchudzania:. .. odpowiedniej diety i umiarkowanej sportu, ale tak szybko nie chudniesz, a nie jest łatwo po prostu porzucić wszelkie nawyki żywieniowe i „Divan” rozrywką najprostszą rzeczą Mógłbym łatwo zrobić - zwiększenie części wody zacząłem działać nazasada -beri chce jeść i pić wodę, nie chce pić wody, więc nie chce jeść, a dziewczyna jest uzależniony gryki: . ona zużywana go w postaci kleiku, namoczoną w jogurcie, w połączeniu z ogórków. Bez znacznego uszkodzenia ciała, zajęło to trzy kilogramy na tydzień.

ja również stracił trochę na wadze: stał się codziennie chodzić kilka kilometrów napój gazowany wyskoczyć i kwas cytrynowy( zamiast wody mineralnej), menu zaczęła dominować na parze warzywa, a także stołówki - mlaskanie jakiś owoc.

Co trzeba, aby schudnąć( racje żywnościowe)

Wyniki naszych eksperymentów były pozytywne, ale dalekie od pożądanych. I przeszliśmy na dietę.Nasze organizmy zażądały naszych ulubionych potraw, a my odpowiedzieliśmy szklanką soku z pomidorów lub jabłek. Po drodze dowiedzieliśmy się wiele przepisów na jak gotować kurczaka danie było z korzyścią dla zdrowia i redukcji wagi pomogło. Jakoś niezauważeni zaczęliśmy przyzwyczajać się do prawidłowego odżywiania się - zajęło nam to prawie miesiąc, aby rozwinąć ten nawyk.

okazała się dość prosta - po prostu trzeba zaplanować menu tak, że okazało się, że spełniają następujące warunki:

1) alternatywne różne gulasze warzywne,
2) dwa razy w tygodniu na parze danie z kurczaka mięsem: krokiety lub paszteciki,
3) dwa razy w tygodniu, gotowane lub pieczone chude ryby,
4) dwa razy w tygodniu, aby potrawy z jajek( jajecznica, gotowany lub po prostu gotowane),
5) trzy lub cztery razy w tygodniu jeść ser niskotłuszczowy domku,
6) trzeba pić więcejwodę, można z sokiem z cytryny,
7) i raz w tygodniup pozwolić na światło dzień wylotowego.

Kiedy zdaliśmy sobie sprawę, że jesteśmy gotowi urozmaicić nasz dzień krótkimi zestawami ćwiczeń fizycznych, marzenia o pożądanych parametrach zaczęły wydawać się niemal realne.

Skomplikowane ćwiczenia dla utraty wagi "jak się kształtować"

Biegając wieczorami my dwie dziewczyny odchudzające nie mogliśmy, a pogoda czasami nie musiała chodzić.Ale piesze wędrówki po zakupy spożywcze i inne zakupy do najbardziej oddalonych sklepów pozwoliły rzucić kolejne półtora do dwóch kilogramów tygodniowo. Tylko trudno było się oprzeć, by nie nagradzać się pysznymi rzeczami z działu wypieków. Po prostu odwróciłem się od kuszących zdjęć.Skutecznym sposobem było chodzenie po schodach - szczególnie dla mnie, ponieważ mieszkam pięć pięter wyżej niż moja dziewczyna.

Nie nauczyliśmy się kalorii, ale znaleźliśmy wolne źródło dobrego samopoczucia i optymalnych obciążeń - bezinteresownie przeskakując do ulubionej muzyki. Ale do tańca konieczne jest tylko pod tymi kompozycjami, które lubią( a nie pod kursami wideo), i wykonywać tylko te ruchy, które byłyby obecnie pożądane. W końcu doszedłem do wniosku, że aby schudnąć o 5 kg na tydzień, ćwiczenia pomogą, ale możesz i bez nich, szczególnie jeśli siłą przymuszasz się do tych ładunków.

Podsumowanie:

1) możliwe jest zrzucenie zbędnego ciężaru, a nawet konieczne, ale jedno pragnienie nie wystarcza, konieczne jest zrobienie go z maksymalnym komfortem dla organizmu.
2) musisz schudnąć dla siebie, a nie dla mężczyzn, dzieci, chłopców, chłopców lub kobiet z błyszczącymi zdjęciami.
3) możesz stracić niepotrzebne kilogramy i samemu, ale w firmie sprawić, by figurka była skuteczna i przyjemniejsza.
4) nie schudnij na lekach, tabletkach - ponieważ po ukończeniu kursu istnieje szansa na powrót do poprzednich wymiarów.
5), że wszystkie dodatkowe kilogramy zniknęły bez powrotu, naprawdę musisz zostać kolejną osobą, kochać siebie i zdecydować się zaopiekować sobą.

A za rok stare znajomości, które pamiętają cię jako "kobietę w ciele", nie będą wiedzieć na pewno. Rok po trzeciej - będzie to możliwe, a na konkursie bikini mini bikini zająć pierwsze miejsce i podziwiać podziw wielu mężczyzn.