Korzyści i wykorzystanie witaminy E w domu

Witamina E ma wysoką wartość dla organizmu, uczestniczy w praktycznie wszystkich procesów biochemicznych. Jego niedobór powoduje kaskadę negatywnymi skutkami dla wszystkich narządów i układów. Zastosowanie witaminy E i stosowania w domu, ze względu na złożoność całej jego właściwościach leczniczych, które stosuje się do leczenia i profilaktyki wielu chorób. Zawartość

• wartość witaminy
• Użyteczne właściwości
• Wskazania
• Występowanie objawów
• deficytu
• zastosowanie wyposażony
• szkód wartość
• Przeciwwskazania

witaminy witamina E przedstawiony w środowisku biologicznym 8 izomerów pochodne tokolem( grupy tokoferoli i tokotrienoli).Jest to substancja oleista rozpuszczalne w tłuszczach aktywnie udział w metabolizmie komórkowym: synteza białka i oddychanie hemu, tkanek, komórek i proliferacji, tak dalej.

witamina E lub tokoferol, skutecznie hamuje peroksydację patologicznego procesu, co zmaga się z wiekiem, ma silne działanie przeciwutleniające, chroniąc go przed negatywnym wpływem wolnych rodników i toksyn. W związku z tym substancja ta jest odpornego na ciepło, kwasy, zasady.

dzienne zapotrzebowanie na witaminę E dla różnych kategorii osób: grupa

nadmierne spożycie tej witaminy uzyskiwane w naturalny sposób: z moczu i kału.

Jej niedobór negatywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, może działać jako przyczyna niedokrwistości, osłabienie, pogorszenie skóry, włosów, paznokci i tak dalej. Tokoferol posiadają zdolność do zrekompensowania braku innych witamin i zwiększenia ich strawność.

Użyteczne właściwości

ustalenia użyteczny do picia witaminy E, ewentualnie w badaniach jego wpływ na funkcjonowanie organizmu. Gojenie efekt tokoferol, ze względu na obecność w podstawowych procesach metabolizmu komórkowego. Witaminy E korzystne właściwości są następujące.

• Redukcja procesów oksydacyjnych, hamowanie starzenia się organizmu na poziomie komórkowym.
Badanie 11 000 osób w podeszłym wieku w wieku od 67 do 105 lat wykazało, że w wyniku wspólnego przyjmowania witamin E i C całkowita śmiertelność zmniejszyła się o 34%, a częstość występowania choroby wieńcowej o 47%.
• Zwiększona odporność, tłumienie zjawisk zapalnych w organizmie. Szczególnie witamina E jest przydatna dla dzieci, dla których jest przepisana do leczenia i zapobiegania przeziębieniom.
• Poprawa zdolności regeneracji tkanki. Tokoferol zmniejsza nasilenie blizn, blizny na skórze, chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.
• Stymulacja powstawania nowych naczyń włosowatych, zwiększony ton, przepuszczalność naczyń krwionośnych, poprawa krążenia krwi.
• Właściwości przeciwzakrzepowe pomagają oczyścić łożysko naczyniowe ze skrzepów krwi, zapobiegają zakrzepicy.
• Planując ciążę i bezpośrednio podczas niej witamina E jest bardzo przydatna dla kobiet. Nie bez powodu w tłumaczeniu z greckiego tokoferolu brzmi to jak nosiciel potomstwa( tosos - "potomstwo", phero - "rodzić").Ta żeńska witamina jest ważna dla pełnego rozwoju płodu i zapobiegania poronieniom, poprawia funkcjonowanie łożyska, zapobiega jego oderwaniu. Jest również zalecany do normalizacji cyklu miesiączkowego i eliminacji dysfunkcji jajników.
• Witamina E jest przydatna dla mężczyzn, zaleca się jej stosowanie w celu zwiększenia aktywności plemników, jakości nasienia, zapobiegania rakowi prostaty.
• Stabilizacja zaburzeń równowagi hormonalnej w organizmie, ponieważ tokoferol bierze udział w ich syntezie. Ta witamina jest używana do naruszeń w systemie hormonalnym. Z cukrzycą pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.
• Przydatne właściwości witaminy E dla gruczołów mlecznych wynikają z stymulacji ich funkcjonowania. Promuje wzrost piersi, elastyczność skóry, spowalnia oznaki starzenia. Tokoferol aktywnie walczy z mastopatią, służy do jej zapobiegania.
• Właściwości przeciwutleniające tej witaminy pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami, usuwają toksyny, chemikalia, radionuklidy, obniżają poziom cholesterolu, zapobiegają wystąpieniu raka pęcherza moczowego i innych nowotworów.
• Wspomaga przyswajanie witaminy A, dla której przydatne jest stosowanie witaminy E razem z retinolem.
• Pozytywny wpływ na funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych, układu nerwowego, poprawę ukrwienia, odżywianie serca i tkanki mózgowej, zapobieganie wystąpieniu i leczeniu choroby Alzheimera.
• Poprawione oddychanie tkanek, odżywianie. Witamina E jest przydatna dla niemowląt, dla których jest przepisywany kobietom w okresie laktacji. Szczególnie dotyczy to dzieci wcześniaków i słabych, potrzebujących pomocy w przywróceniu funkcji organizmu.
• Hipotensyjne właściwości tokoferolu stosowane są w leczeniu nadciśnienia tętniczego i innych patologii układu sercowo-naczyniowego.
• Bierze udział w produkcji włókien kolagenowych i elastycznych, co zapewnia poprawę kondycji skóry, jej elastyczność.Wspomaga zatrzymywanie wilgoci w warstwach skóry właściwej, zapobiega powstawaniu przebarwień starczych. To wyjaśnia, dlaczego witamina E jest korzystna dla skóry twarzy.
• Zwiększona fizyczna i psychiczna wytrzymałość organizmu.
• Witamina E jest przydatna w przypadku włosów, dla których jest zalecana w celu zwiększenia krążenia krwi w tkankach głowy, poprawy ich odżywienia, tworzenia nowych komórek w workach włosów.
ładowanie. ..

Wskazania

Zastosowanie tokoferolu do leczenia i zapobiegania, możliwe, że w następujących warunkach:

• nierównowaga hormonalna;
• dysfunkcji systemu immunologicznego;
• niepowodzenia w cyklu miesiączkowym, zespół napięcia przedmiesiączkowego, menopauzy;
• planuje ciążę, ryzyko poronienia, okres ciąży dziecka;zapobieganie
• zawału serca;
• choroby serca i naczyń krwionośnych;
• chorób oddechowych( astma);Terapia
• lub profilaktyki zaćmy;
• przewlekłe choroby i przewlekły przebieg;
• wzmocnione ćwiczenia;
• choroby onkologiczne;
• odzyskanie od trudnych warunkach, chirurgii, chemioterapii;
• alkoholizm, palenie tytoniu;
• patologia i dysfunkcja układu nerwowego i mięśni;
• zaburzenia układu trawiennego( wątroba, trzustka, pęcherzyka żółciowego).
loading. ..

Należy pamiętać, że osoby cierpiące cardiosclerosis z wywiadem udaru lub zawału mięśnia sercowego, a także dzieci, kobiet w ciąży i karmiących spożywać witaminę E jest możliwe tylko na zalecenie lekarza, w ściśle określonych dawkach.

który zawiera

główne źródła żywności tokoferolu są trwałe produkty roślinne.

najwyższe stężenie substancji obecnych w oleju z kiełków pszenicy. Uważa się, że regularne spożywanie różnych olejów roślinnych( słonecznikowy, oliwa z oliwek, dyni, sezamu, migdały) zapewnia niezbędną ciało dostawy tokoferolu.

Jednak nie zaleca się poddanie ich obróbce cieplnej, pożądane jest, aby używać produktów naturalnych, takich jak sosy sałatkowe.

mniej witaminy E ma stężenie masła. Znaczna ilość tokoferolu reprezentowane w orzechy( migdały, orzeszki ziemne), zboża, mango, awokado, zioła, nasiona kukurydzy. Ponadto, witamina ta występuje w mleku, serze, wątrobie, mięso, ryby, marchew, żółtko.

Niektóre zioła mają również znaczną koncentrację tokoferolu: mniszek lekarski, pokrzywa, liście malin, lnu i lucerny.

Obecność witaminy E w żywności przedstawiony wskaźniki ilości w poniższej tabeli: Rodzaj

ważne, aby wiedzieć, że witamina E znajduje się w żywności, odporny na działanie kwasów, zasad i temperaturze do 200 stopni. Praktycznie niezmienione jego zawartość w produktach podczas gotowania, sterylizacji i konserwacji. Rozkładowi

Niedobór Niedobór witaminy E powoduje pogorszenie ogólnej kondycji ciała i ma następujące cechy charakterystyczne:

• spadek pożądania seksualnego u mężczyzn - pogorszenie sperma, kobiety - zakłócenia w cyklu miesiączkowym, suchość pochwy w okresie menopauzy wzrastajej nieprzyjemne objawy( wysypka, zmiany nastroju, uderzenia gorąca, etc.);
• osłabienie tkanki mięśniowej;
• zmniejszone odpowiedzi immunologiczne;
• w czasie ciąży mogą rozwinąć się powikłania ciąży;
• duszność;
• występowanie lub zwiększonej pigmentacji na skórze, są suche;
• pogorszenie włosów i paznokci;
• długotrwały proces gojenia uszkodzonej skóry;
• mężczyźni mogą mieć wygląd skurcze i bóle w mięśniach nóg i, w rezultacie, występowanie kulawizny;dzieci
• obserwowano senność, apatia;
• naruszenie uwagi;
• zakłócenia w funkcjonowaniu mięśnia sercowego;
• ból głowy;
• zaburzenia metaboliczne;
• nerwowość, depresja, drażliwość.Korzyści

funkcje aplikacji

do spożycia witaminy E skorzystał, konieczne jest przeprowadzenie odbioru na receptęi w podanej dawce, jak szkodliwe efekty wynikają zarówno z niedoborem tokoferol i jego nadmiaru. Następujące cechy aplikacji powinien być świadomy:

• Przy ustalaniu dawki witaminy E należy odróżnić od syntetycznych substancji naturalnych. Pierwszym z nich jest znak «d», drugi - «dl».Aktywność biologiczna naturalnych tokoferoli 2 razy silniejszy niż syntetyczne. Dlatego dawki tych drugich są zwykle wyższe. Witamina E może występować jednocześnie w dwóch formach: w naturalny i syntetyczny, ale zaleca się wybrać jedną z nich ustalić dokładne dozowanie.
• Zastosowanie tokoferol skóry twarzy nie tylko w środku, ale również stosuje się miejscowo lub dodawać do kremu do włosów - użycie maski z tej substancji( zwykle w połączeniu z rzepakowy).
• W równoczesnego odbioru wielu witamin należy rozważyć ich interakcji. Z tokoferol kompatybilne witaminy A, C i D. selen zwiększa jej aktywność.Tokoferol zwiększa strawność magnezu. Jednakże, nie są antagonistami - na przykład, żelazko, którego nadmiar jest wymagane do odbioru wraz z krzepliwości krwi( takie jak kwas acetylosalicylowy, ibuprofen, klopidogrel, warfaryna i inni) witamina E. Tokoferol
• mogą powodować krwawienie. Do tego samego efektu może prowadzić i jego wysokie dawki.
• tokoferol zwiększa aktywność leków z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych( diklofenak, ibuprofen, i tak dalej), a także środki sterydowe.
• dawkowania kapsułki witaminy E jest w zależności od leczonej choroby.Średnio jest to 100-300 miligramów dziennie. Kurs - 1-2 miesiące. Zaleca się przyjmowanie leku podczas posiłków, picie na czczo nie jest pożądane.
• Ze względu na antyoksydacyjne właściwości tokoferolu nie powinni przyjmować go w trakcie chemioterapii i radioterapii leczeniu nowotworów, w celu uniknięcia zmniejszenia ich skuteczności.
• użyciu źródłem witaminy E, konieczne jest, aby pamiętać, że zawierają one dużą ilość kalorii. Należy pamiętać, że jedzenie ciastka i desery są zdolne do obniżenia strawności tokoferolu.

szkoda

negatywne skutki, gdy przyjmowanie witaminy E występuje rzadko i są zwykle związane ze stosowaniem wysokich dawek substancji. Nieznaczny nadmiar dawki normalnie ma zaznaczone objawy i naturalnego pochodzenia z: nadmiar moczu i kału. Jednak znaczna przedawkowanie lub długotrwałe stosowanie witaminy może spowodować poważne szkody dla zdrowia ludzkiego. Objawy nadmiernej tokoferol obejmują:

• niewyraźne widzenie;
• zawroty i bóle głowy;
• ospałość, apatia;
• wzrost ciśnienia krwi;
• nudności, powiększenie wątroby, biegunka;
• krwawienia zaburzenia krwawienia;ból
• w żołądku i serca;
• wzrost częstości oddechowej;
• skurcze i bolesność mięśni.

Zazwyczaj zmniejszenie dawki lub odstąpienie od witaminy eliminuje negatywne skutki, i normalizuje stan zdrowia.

Przeciwwskazania

przeciwwskazań do otrzymania tokoferol są:

• skóry reakcje nadwrażliwości;
• leki odbiór żelaza i antykoagulanty;
• idiosyncrasy;

z wielką ostrożnością i ściśle według zaleceń lekarza witaminy E stosowanych w cardiosclerosis, zawału mięśnia sercowego, choroby zakrzepowo-zatorowej.