Jak prawidłowo kąpać się w wannie: 7 etapów relaksacji

Nie podoba ci się wanna? Więc, po prostu nie wiesz, jak prawidłowo kąpać się w saunie !

Raz w miesiącu( w przeciwieństwie do jedynie 31 grudnia) nasza firma przyjazna panieńskie będzie „Sabat” do miejsca, gdzie jest dużo ciepła, pary i rozmów psychicznych pod herbata ziołowa.

A jasne ręczniki, czapki i miotły dawna przekształciła się z „konieczności” w modnych dodatków, my, mówiąc, aby pokazać siebie.

Oferujemy Tobie i dołączysz do fanów tej procedury.

Jak kąpać w wannie: 7 kroków do osiągnięcia „kąpiel” błogość

Krok numer 1.Opredelyaemsya rodzaj kąpieli lub 5 rodzajów szczęścia dla każdego

Chociaż nasza dusza słowiańska zwykle wybiera tradycyjną drewnianą łaźnię z miotłą, należy wiedzieć, że to, cojak kąpać w wannie, pod wieloma względami zależy od jej rodzaju i stanu swojego zdrowia:

Krok numer 2. Przygotować 8 „skarby”, które trzeba wziąć kąpiel, aby rozgrzać poprawnie

1. kąpieli miotły, jeśli pójdziesz do rosyjskiej łaźni.

   To świetna okazja z czystym sumieniem do nakłuwania swojej wiernej lub odrażonej dziewczyny!

   instagram viewer

   Jeśli twoja "broń" pochodzi z suchych gałęzi, musi być uprzednio namoczona w gorącej wodzie.

   sposób, rodzaj miotły jest również ważne:
   

2. Bast Bast, sizal, loofah trzeba uzyskać poprawne nie tylko po kąpieli w wannie, ale spada „starej skóry”.

Po łaźni parowej wszystkie martwe komórki skóry są usuwane "lekkim ruchem ręki".

3. Kapelusz do kąpieli wykonany z filcu, filcu, bawełny, lnu, innych naturalnych materiałów.

   Oczywiście ten nakrycie głowy nie może konkurować w elegancji z maskami angielskiej królowej.

   Ale doskonale chroni głowę przed przegrzaniem i luksusowe włosy - przed uszkodzeniem i przesuszeniem.

4. Ręczniki.

   Przydatnym aby uniknąć spalenia „piąty punkt” na gorącym półce w łaźni parowej( można podstelit).

   I więcej można owinąć się po wyjściu z niej, tak aby nie oślepić piękno postacią wszystkich obecnych.

5. Kapcie.

   Możesz chodzić boso tylko wtedy, gdy jesteś szczęśliwym posiadaczem swojej osobistej kąpieli( jak my Ci zazdrościmy!).

   Wszyscy zadba o ochronie grzyba, który jest „na czasie” można odebrać w miejscach.

6. Szampon i mydło.

   Jeśli chcesz się wykąpać w wannie poprawnie, bez problemów zaprezentować produkty kosmetyczne z obsesyjnym zapachu i koloru „zrywać oko.”

   lepiej wybrać coś mniej reprezentacyjny, ale przydatne dla swojego cennego zdrowia, na przykład, smoły, mydła na bazie mleka koziego, grzyba.

7. maseczki i peelingi.

   między rozmowami w łaźni parowej może być wykonana z samego piękna, zajmujących się skóry i włosów zarówno zakupione i przygotowane „zacieru” domu.

   Przydatne wskazówki dla opcji opieki

   dla leniwych - nakłada się na skórę po prostu parze z solą lub miodu.



8. Zielona lub ziołowa herbata.

   Tylko herbata!

   Tak, tak, i nie mają skrzywić się z niesmakiem i porozmawiać o zimne piwo lub mroźny butelkę wódki „zanykanoy” w lodówce.

   Chcemy kąpać się w saunie!

Numer etapu 3. Na starcie! Lub 2 rzeczy, trzeba się upewnić, aby połączyć się w łaźni parowej

Aby prawidłowo kąpać się w wannie i nie żałuje zrujnowany weekend nie zapomnij:

1. Spłukać pod prysznicem.

   Gdy nie jest to konieczne:

   • wlać wrzenia wody( optymalna temperatura wody -36-38 ° C);

   • przetrzyj się wszystkimi głupcami, jak zostawił w spadku Moidodyr, mydło i myjkę.

     W tym przypadku ochronna warstwa lipidowa skóry zostaje zmyta i po wejściu do łaźni parowej zaczyna tracić wilgoć.

     Nie chcesz wyglądać jak egipska mumia?

   • mokre włosy, jeśli nie chcą przestraszyć innych udar kąpiących ciepła w kąpieli.

2. Załóż czapkę.

   Nawiasem mówiąc, pożądane jest lekkie zwilżenie wodą dla dodatkowej ochrony przed wysokimi temperaturami.

Pomysł na biznes: sauna na kółkach

Numer etapu 4. Pierwszy raz - w pierwszej klasie! Lub 3 zasady, jak prawidłowo podnosić się w kąpieli przy pierwszym wejściu do łaźni parowej

1. Najlepsza temperatura dla pierwszego podejścia to 60 ° C.

   Jest taka jest zwykle na dolnej półce w łaźni parowej, więc upewnij się, że dysk „z góry” przyjaciela Bazylego.

2. 3-10 minut wystarczy , aby poczuć się jak twoje serce bije szybciej, krew płynęła w jego żyłach szybciej, a nastrój był prężny, jak miłość uderzył nastolatka.

3. Miotła przy pierwszym wejściu do wanny nie jest używana.

   Twoje ciało nie jest jeszcze gotowe na taki stres!

Etap numer 5. Spalamy nie jako dziecko! I 4 znajduje się drugie połączenie w łaźni parowej, które trzeba wziąć pod uwagę, aby prawidłowo kąpać w wannie

1. czasu przebywania w piekle „drogiego„powinna być zwiększona do 10-15 minut.

   Zadanie nie jest oczywiście przeznaczone dla osób o słabych nerwach!

2. Jeśli czujesz się dobrze, możesz przejść do środkowej lub górnej półki w wannie, aby odpowiednio się wykąpać.

   Najważniejszą rzeczą tutaj nie jest być bohaterskim, jak żołnierze radzieccy podczas II wojny światowej.

   I posłuchaj swojego ukochanego i poprawnie odczytaj sygnały swojego ciała.

3. Musisz użyć miotły.

   Twój opiekun kąpieli powinien znać podstawowe etapy pracy z nim w kąpieli:

   • .

     Poczuj się jak prawdziwy hinduski radżah!

   • Wytrząsanie.

     Miotłę podnosi się do sufitu, a następnie przyciska na kilka sekund do stóp, talii, łopatek;

   • Nakładanie.

     Mamy nadzieję, że nikogo nie obrażałeś przed swoim opiekunem łaźni, inaczej będziesz miał ciężkie czasy!

   • Stroking.

   A teraz z zadowoloną twarzą przypominasz kota Murkę po obfitej kolacji;

   • Ciągnięcie.

   Ostre ciosy naprzemiennie z udarami;

   • Kompresuj.

     Staraj się nie krzyczeć zbyt głośno, gdy gorąca miotła zostanie przyciśnięta do ciała przez 3-5 sekund.

4. Nie wstań z półki po "pobiciu dzieci".

   Prawidłowo, aby opuścić łaźnię parową w wannie, należy płynnie i powoli.

numer kroku 6. Bóg kocha troitsuili 3 zasady, jak kąpać się w wannie przy trzeciej i kolejnej rozmowy w łaźni parowej

1. maksymalnej liczby wpisów w łaźni łaźnia parowa - 5-7.

   Czynią cuda dyskrecji i nie próbują ustawiać rekordów.

2. Czas trwania pobytu w saunie i temperatura przy każdym podejściu może stopniowo wzrastać.

   Do ciała powiedział "Dziękuję!", Musisz monitorować swoje dobre samopoczucie i mądrze się kąpać.

3. Maksymalny czas przebywania w saunie wynosi 20-25 minut.

   panienka wystarczy, by powiedzieć jej przyjaciół o świeżej daty, a mężczyźni - w celu omówienia wszystkich niedoskonałości swoich szefów i uroki pracy.

Stage No. 7. Nie ekscytujący singiel! Lub 5 sekretów odpoczynku w kąpieli pomiędzy podejściami do łaźni parowej

Aby prawidłowo kąpać w wannie, i ważne jest, aby efektywnie wykorzystać każdą minutę między połączeniami w łaźni parowej:

1. czas reszta nie powinna być mniejsza niż rzeczywista faceta.

   Myślę, że nie będzie to dla nikogo problemem - lenistwo w kąpieli jest szczególnie słodkie!

2. Po każdym zatrzymaniu w wannie należy dobrze schłodzić.

   Aksakalia praktyki kąpieli:

3. Wycieranie ze śniegu.

   Należy być bardzo ostrożnym, gdyż autor stoczni ostatnie zimowe kąpiele przyszedł prosto na pogotowie ze złamanym ramieniem.

   Schemat "Upadł, obudził się, gips!" Pracował na 100%!naprawdę zabawne lekarz

   aby zobaczyć pacjenta w rzucony na górze mokrym kostiumie kąpielowym w dół kurtki i gumowe japonki!

4. Przeskakiwanie czcionką z zimną wodą lub zanurzanie w beczce w wannie.

   Jakakolwiek ryba Nemo nie poczujesz, będzie słusznie nie zaniedbywać środków bezpieczeństwa;

5. Wylewanie lodowej wody z gangu( duża wanna z uchwytami).

   Szczególnie zabawne, jeśli nie zostało to zrobione przez ciebie, ale przez kogoś innego.

   Zapewniona jest radość całej firmy w łaźni.

Dla początkujących w kąpieli wystarczy spłukać wodą o temperaturze 25-30 ° C.Twoja kąpiel "czai się" naprzód!

6. Przywróć prawidłowy bilans wodny pijąc gorącą mewa.

   Miód pechenyushki babcia i dżem zrobić takie spotkania heartier strony piżamy i rozmowy kuchenne „dla życia”.

7. Maski i peelingi w wannie prawidłowo nakładają się po opuszczeniu łaźni parowej przez 5-10 minut.

   W tym czasie gorąca skóra i włosy z wdzięcznością przyjmą wszystko, co postanowiłeś im nakarmić.

   kosmetyki Spłucz ciepłą wodą - i chodźmy cieszyć się eteryczną urodę w lustrze.

   Nie potrzebujesz droższych balsamów z brandy!

8. Wykończenie w wannie z prysznicem( woda - temperatura pokojowa).

   Nie możesz użalać się nad sobą i pocierać nienawistnym brzuchem i bokami myjki.

Sergei Belyaev kąpiel akcji mądrość i powiem ci, co nie zrobić kąpiel:

Anti-Ocena: 12 rzeczy, które w żadnym wypadku nie należy robić, jeśli chce się kąpać w wannie prawidłowo

listy prawdziwe tabu dla tych, którzy chcą do kąpieliprawidłowo ugotowane na parze wygląda następująco:

1. Przed wypoceniem spożywaj napoje alkoholowe.

   Nawet jeśli w łaźni przyszedłeś, aby uczcić urodziny ukochanego przyjaciela lub długo oczekiwany zakup samochodu.

   Tak, rozumiem, jak dobra jest twoja jaskółka!

2. Paruj na wypchanym lub głodnym żołądku.

   kąpiel Cała krew będzie przylegać do skóry, a na pewno nie w żołądku, więc trudno będzie poradzić sobie z pięcioma czekoladek i podejrzanych shawarma z kiosku na rynku.

3. Zapomnij w kąpieli o napojach gazowanych.

   Jednak nie w kąpieli o nich zapomnij!

   Jednak w ciepłym, wilgotnym środowisku szkodliwość tego chemicznego "szaleństwa" wzrasta kilkadziesiąt razy.

4. Pij zimne napoje.

   Jak byś nie chcą sączyć łaźni lodowej kwas chlebowy musiał powstrzymywać swoje konie, czy pot, jak należy, nie będzie działać.

5. Idź do wanny z dużym zmęczeniem, czując się źle, w wysokiej temperaturze.

   Jeśli pracowałeś w tym tygodniu jak galernik, uderzył w mały wypadek, ale dla pełnego „szczęścia” zimno, chodzić do sauny lepiej odłożyć.

Jak poprawić wydajność?

6. W żadnym wypadku nie należy nadmiernie obciążać się kąpielą przed kąpielą.

   tutaj - obszar pełen relaks i obecny „rasslabona” nie jest to miejsce dla towarzyskiego turnieju w Armwrestlingu i gorącego seksu z moją dziewczyną.

7. Konkurowanie, kto pozostaje dłużej w łaźni parowej lub zanurza się w zimniejszej wodzie, nie jest całkowicie poprawne.

   Występy pokazowe lepiej nie układać w wannie.

   Oszczędzaj siły na treningi w siłowni i na biurowych szczeblach kariery.

8. Wlać zbyt dużo wody na kamienie w łaźni parowej.

   Z tego powodu powietrze staje się ciężkie i upalne, trudno jest usiąść na półce. Namocz miotłę stromą wrzącą wodą.

   Nawet jeśli przygotowałeś gałęzie do smażenia, po zanurzeniu we wrzącej wodzie całe liście opadną na nogi.

   Romantyczny, ale niepraktyczny!

9. Sparuj w łaźni, trzymając głowę pod sufitem i opuść nogi w dół.Różnica

   temperatury może wynosić około 30 ° C, a to nie będzie „huhry-muhry”, więc trzeba do rozrastania się wygodnie na półce.

10. Nie jest całkowicie prawidłowe wylewanie po opuszczeniu łaźni parowej ciepłą wodą zamiast zimną wodą.

    W przeciwnym razie nie dostaniesz żadnej przyjemności i korzyści.

11. Przegrzanie do stanu gotowanych ziemniaków.

    Sygnały sosu w wannie mogą być następujące:

• uderzenie serca ponad 170 uderzeń na minutę;
• szybkie, duszność;
• nudności;
• zawroty głowy lub ból głowy;
• "leci" przed oczami;
• w uszach "dzwonienie".

W tym przypadku, nie próbuj więcej niż losem kąpieli - stop pary, łaźnia parowa pozostawić w chłodnym miejscu, a ożyje.

prawdziwa uczta dla ciała i duszy mogą być ustawione, aby dowiedzieć się, jak kąpać w kąpieli, więc wykorzystać tę okazję do maksimum.

Niech uzyskana siła i energia wystarczą do realizacji najbardziej ambitnych planów. ..