-
Orzechy włoskie.
Cóż, to nie na darmo, że owoc tego drzewa jest podejrzanie przypomina kształt ludzkiego mózgu. Natura dosłownie krzyczy do nas: "Zjedz mnie!"
W orzechach włoskich jest pełno witamin, kwasów foliowych i tłuszczowych.
Jedyną wadą tego produktu jest zawartość kalorii, więc nie daj się zbytnio zaangażować.
-
Ziele i warzywa liściaste.
Jeśli oglądasz zagraniczne filmy, prawdopodobnie zobaczyłeś, jak wyglądają sałatki serwowane na stole: wiele różnych traw!
To pyszna sałatka - musi być: im więcej majonezu - tym lepiej!
A jeśli weźmiemy pod uwagę tak użytecznego majonezem sprzedawane w sklepach, można mieć pewność, że organizm pobiera wszystkie „najlepsze”, dobrze, tam, konserwantów i barwników każdy. .. no, po prostu mniam nyamka. .:) kapusta
, szpinaki liście sałaty powinny być spożywane przez wszystkich, ponieważ oprócz kompleksu witamin i użytecznych kwasów występuje żelazo.
-
Kakao.
Mama często robiła ten napój dla ciebie?Powiedz jej "dziękuję!" I pamiętaj o przepisaniu. Naukowcy odkryli, że przeciwutleniacze
flawanol zawarte w ziarnach kakaowych, normalizuje krążenie krwi w mózgu i zapobiega rozsiane i chorobę Alzheimera.
Tak więc, filiżanka kakao dziennie lub kilka kawałków czekolady dodatkowej pomoże ci uniknąć tych problemów.
Jak przedłużyć życie: porady naukowców
-
Fish.
Fakt, że Japończycy - naród długich wątróbek i geniuszy - wynalazców w tym samym czasie, bezpośrednio zależy od ich odżywiania. Głównym produktem w japońskiej diecie są ryby. Radziecka praktyka zorganizowania dnia rybackiego w czwartek była bardzo poprawna.
Najbardziej przydatne odmiany ryb są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3: łosoś, śledź, tuńczyk, makrela, gromadnik.
-
Całe ziarno.
Pszenica, otręby, jęczmień, brązowy ryż, płatki owsiane - kwas foliowy i witamina B6.
Pomagają poprawić krążenie krwi w mózgu, a co za tym idzie - poprawiają aktywność umysłową.
Te produkty są szczególnie przydatne dla dzieci i osób starszych.
-
Jaja.
Czy wiesz, że z wiekiem mózg wysycha?
Jest to możliwe, aby opóźnić ten najbardziej nieprzyjemny proces, jedząc pokarmy bogate w lecytynę i witaminę B12, które są bogate w jaja.
Ale nie nadużywaj tego produktu.1-2 jajka dziennie, najlepiej na śniadanie, wystarczą!
-
Oliwa z oliwek
Tak, to nie jest tani produkt.Szczególnie w sklepach cena oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia jest gryząca.
Ale koszt leków w aptece jest daleki od normalnego, więc nie oszczędzaj na zdrowiu.
Użyj tego oleju przynajmniej jako sos sałatkowy, i będziesz nie tylko być w stanie uniknąć zaburzeń intelektualnych związanych z wiekiem, ale również nie będzie cierpieć z powodu wysokiego poziomu cholesterolu.
-
Jagody.
Głównym źródłem antocyjanów antocyjanów.
Skład chemiczny borówek sprawia, że ściany naczyń są elastyczne, normalizują ciśnienie krwi, poprawiają funkcje mózgu, widzenie, koordynację.
Po zjedzeniu dużej ilości tego jagód można uniknąć chorób mózgu związanych z wiekiem.
lato ezhte świeże jagody, a na zimę dokonać obrabianego przedmiotu: szlifować jagody z cukrem i przechowywać w lodówce powstałej mieszaniny, zimna fala może obsłużyć!
-
Jabłka.
Jest to prawdopodobnie jeden z najbardziej przystępnych cenowo produktów spośród wszystkich powyższych.
Te owoce są tanie, ale korzyści płynące z nich dla ścian naczyń krwionośnych są ogromne.
Regularnie spożywając jabłka, możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo krwotoków mózgowych o połowę.
A więc receptury z jabłkami są po prostu niesamowitą ilością.
-
10. Produkty z glukozą.
Ten przydatny cukier znajduje się w jagodach( malina, wiśnia, arbuz, truskawka), owocach( banany, śliwki), warzywach( dynia, marchew, ziemniaki).
Jeśli spożyjesz wystarczającą ilość glukozy, nie będziesz narzekać na opóźnione procesy myślowe i złą pamięć.
Wydawałoby się, że wszyscy znamy podstawy prawidłowego odżywiania.
W szkole powiedziano nam, jakie produkty są przydatne, które - niezbyt.
jasne, że nie zawsze jest to możliwe, aby jeść prawo w cyklu życia, ale staramy się urozmaicać swoje menu z warzyw i owoców, chleba z otrębów użytecznego, tłustych ryb i innych rzeczy.
Mimo adresowania skarg dotyczących ich zdrowia ekspertów, słyszymy pytanie nudny: „Co jesz»
Wydawałoby się, że to jest właściwe, gdy skarżą się na problemy trawienne, ale jaki jest związek pomiędzy odżywianiem i pogorszenie pamięci, szybkiezmęczenie, senność, letarg?
Okazuje się, że istnieją specjalne produkty dla mózgu, które poprawiają procesy umysłowe.
Moją dzisiejszą misją jest przekazanie wam, , jakie produkty są przydatne dla mózgu !
Chodźmy!
Produkty dla mózgu: głupota czy sprawdzony fakt?
Kwestia żywienia dzisiaj budzi kontrowersje.
Istnieją dwa pogodzenia obozy: zwolennicy zdrowego stylu życia i wszystkożernych ptaków, które większość sporów dyskutować z frazą: „Tak, jak wiele z tego życia, trzeba mieć co chcesz»
Czasami te grupy przypominają rodzaj sekty, rekrutacji nowych członków agresywnie. ..
kiedy! W Internecie przypadkowo natrafiłem na dyskusję wegetarian i mięsożerców.
Po przeczytaniu tekstu wystarczyło mi 2 strony, ale byłem pewien, że nigdy więcej nie będę mógł jeść.
Nie można tego nawet nazwać sporem.
To była krwawa masakra z użyciem mat, ataków takich jak "Jesteście mordercami!" I zabawnych dowcipów. Oczywiste jest, że oba są złe.
można jeść, co chcesz, ale fakt, że istnieją specjalne pokarmy dla mózgu - zdania, że nie można się odwołać.
Dzisiejsze społeczeństwo jest tak nieprzejednane w kwestiach, które czasami stają się przerażające!
18 wskazówek, jak poprawić pamięć
Vkontakte Czytam kolumnę jednego słynnego blogera. Pisze z ogromnym humorem o wszystkim: o polityce, o swoich podróżach, o swoich rodzicach.
Pewnego razu pisał posty o wegetarianizmie. Oto jego zdanie: „Jestem przekonany, zwierzęta mięsożerne( wybacz mi moje czytelników), ale wierzę, że każdy dorosły ma prawo grzebać w środku, co chce»
A ja po prostu hit komentarze czytelników, z których większość stanowią „Fuu-u-! "," Be-ee! "i zdjęcia przedstawiające mięso i tłuszcz.
Cóż, to dlaczego?
Nie podoba ci się przepis na Smoothie z brokułów? Nie czytaj!
Nadal mam nadzieję, że moi czytelnicy to rozsądni ludzie, którzy nie będą dyskutować z nauką!
Jakie produkty są przydatne dla mózgu?
Nawet jeśli jesteś sceptycznie zaleceń lekarzy na temat żywienia, podjąć wysiłek, i wejść do produktów dietetycznych mózgu.
Ponadto nie jest potrzebna specjalna dieta.
Podobnie dzieje się w sklepie, nie zapomnij kupić:
Każdy powinien zobaczyć to:
krótki film o tym, jak alkohol wpływa na mózg!
Pomyśl!
produkty mózg musi być zawsze na biurku, zwłaszcza jeśli dany zawód jest związany z aktywnością psychiczną, czy chcesz żyć w zmysłach do starości.