Czy twój poranek przestał być energiczny?
"Zsuwając się" z łóżka, czujesz, jak każda kość chrupie, ból mięśni i mózg na pełnym "autopilocie"?Tak, i przez cały dzień nie może pochwalić się szybkością Spider-Mana?
czas, aby dowiedzieć się, co zasady zdrowego stylu życia , aby odzyskać „Nieznośna lekkość bytu”.
Czy warto? Lub 7 powodów, aby nauczyć się zasad zdrowego stylu życia
Tak, wiemy, że można opowiedzieć o mitycznego dziadka, który ze słyszenia wiedziałem co sport, picie bimbru, sapiąc jak parowóz, a zmarł w wieku 98 lat przy zdrowych zmysłachi stałej pamięci, ale to nie jest powód, aby ignorować zasady zdrowego stylu życia, ponieważ:
-
pomoże wzmocnić zdrowie i poprawić odporność.
Sam nie zmęczyłeś się leżeniem w łóżku po spotkaniu z każdą pałeczką grypy?
-
takie zasady stylu życia pomagają radzić sobie ze stresem.
Tak, po każdej podróży w zatłoczonym minibusie trzeba dać mleko za szkodliwość!
- te zasady zdorovski przedłużyć życia, co oznacza, że będziesz miał czas, aby napisać błyskotliwą powieść, stworzyć fajny biznes i podróż dookoła świata;Zasady zdrowego trybu życia
-
praktycznie gwarantują inteligentne, piękne ciało, a wyglądasz znacznie młodziej niż wiek paszportowy.
To jest coś obzaviduyutsya dawnych kolegów z klasy na spotkaniu absolwentów! Czy to nie jest wymówka, by przestrzegać zasad i zastąpić poranne jajecznicę i boczek płatkami owsianymi? Potrzebne są przynajmniej nowe przepisy
-
, aby zapewnić elegancki przykład pozytywnego stylu życia dla swoich krewnych i przyjaciół.
także leżą w łóżku do południa, jeśli o 8 rano już ukończyli bieg 5-kilometrową, i tak radosny i świeży jako maju wzrosła.
-
dzięki takim zasadom, przestaniesz "wskrzeszać" rano i obudzisz się z prawdziwą "pogodą";
- to dobry nastrój - produkt uboczny zasad zdrowego stylu życia , dlatego możesz na zawsze pożegnać się z wizerunkiem księżniczki Nesmeyana.
Jak zaczyna się wieczna młodość?Lub 10 głównych zasad zdrowego stylu życia liczby Rule
HLS 1. «spać zmęczony zabawki, książki spać. ..»
Jak byś nie chcą wiedzieć, co diagnoza jest umieścić Dr House obok pacjenta, nie polecam zatrzymać się oglądając programy telewizyjne do późna w nocy, ponieważ zdrowyosoba, zgodnie z zasadami musi być 7-8 godzin snu, dobrze, w celu zwalczania wszystko na miejscu, a blask Blush oczy - a potem wszystko 9.
jednak lekarze nalegają, że skoro podjął swoje zdrowie i postanowił trzymać się zasad, a następnie przejśćw łóżku, które musisz polunchi, według faz snu, w przeciwnym razie następnego dnia - nie ma błyskotliwe spostrzeżenia na temat jak sprzedać partię wadliwych opon lub energii do zabawy z dzieckiem w „Twister”( przyznaj się - jesteś w rzeczywistości właścicielem to ciekawe?)
Zasada numer HLS 2Frytki i inne "brethren" fast-food - walcz!
Jakby to nie było smutne, ale zasady zdrowego stylu życia nie pasuje do żywności zimno w podróży żywności „śmieci”( chipsy, krakersy, majonez, ketchup, soda, zakupione PIROZHENKO, itd.), A ponadtoPonadto zapewniają one, że:
-
duża część diety zgodnie z przepisami powinny być świeże warzywa, owoce, zboża;
-
zgodnie z zasadami, nie należy „chomik” patrząc na noc.
Spróbuj kolację 2-3 godziny przed snem;
- wszystko można umieścić w odpowiedni sposób życia, spróbuj podzielić jedzenie do 5-6 posiłków w ciągu dnia , nie próbuj radzić sobie z całego kurczaka na wieczór!
-
ciecz, ciepłe jedzenie( zupa mojej matki - najbardziej to!) - to tylko pewnego rodzaju święto do żołądka i ciała w ogóle.
ustaivayte to co najmniej 3-4 razy w tygodniu;
-
Twoje zasady powinny przewidywać, że w ciągu dnia można pić 2-3 litry czystej wody niegazowanej.
Hmm, wydaje się nam, że jeśli „wziąć tę wysokość”, to jest możliwe do zrobienia bez nawilżający do twarzy i ciała mleka. Będzie wody w organizmie od wewnątrz! Numer HLS
Zasada 3. traktuje się w czasie!
Tak, po prostu nie lubię się prosić o pomoc do lekarzy, takich jak Ty( i stomatologów i był trochę boi się w ogóle!), Ale wszystkie „rany” jest o wiele łatwiej zapobiegać niż leczyć.
zasady zdrowego stylu życia wymagają regularnego badania lekarskie. HLS
Zasada numer 4. «Yo-ho-ho i butelka rumu” są anulowane!
Nie sądzę, że mówienie o zasadach nowego sposobu życia, zapominamy zapytać cię porzucić złe nawyki - papierosy, alkohol, „kofeinomaniey”?
rano, według zwolenników zdrowego stylu życia może być dobry i przy filiżance zielonej herbaty, a wieczorem doskonale rozjaśnić spacer zamiast spotkań towarzyskich z piwem. Takie są zasady okrutne!
«Przede wszystkim ja«zrozumieć Zen»czytania na ławce w parku, lub kopanie we wsi na grzbiecie. Są to moje „plamy power” i moje zasady zdrowego stylu życia. I nie egipski „cały inclusive” nie zastąpi ten buzz » - zatwierdza Veronica z Kijowa. Numer HLS
Zasada 5. Fresh Air nam, ale nie tylko!
organizmowi wystarczającej ilości świeżego powietrza porywa podczas swoich dezercji od wejścia do domu na przystanku autobusowym lub do garażu? Trasa weekendowe spacery obejmuje trzy elementy: sofa-kuchnia-łazienka?
Tak, jesteś prawdziwym podróżnikiem!
Więc nie zdziw się, że organizm sygnalizuje potrzebę zewnętrznych częste przeziębienia, ziemistej cerze i parszywym nastroju. To sposób na życie dla dobra po prostu nie przynoszą!Numer HLS
Zasada 6. Przenieś swoje ciało!
Nie, jesteś naszym diament, z punktu widzenia zasad swojego nowego stylu życia, ćwiczenia rano - nie jest archaiczne czasy sowieckie, ale sposób, w godzinach porannych, aby czuć się „Energizer”.
nie lubią machają rękami i nogami? Aby dostać się do pracy na piechotę, dołącz siłownię lub basen, w końcu kupić sobie dom na wsi z osławionego 6 setnych - a będziesz szczęśliwy i niezbędne ćwiczenia. HLS
Zasada numer 7. «Spokój, tylko spokój. ..»
Jest to przymierze ukochani kibice Carlson próbują wykonać pozytywny styl życia. Po tym wszystkim, z emocjami i stresem - ale nic z wysokim ciśnieniem krwi, tik nerwowy i siwe włosy.
Pomyśl Czy wydaje taką uniwersalną burę od szefa awarii lub złych lat fryzury lub tak po 5?HLS
Zasada numer 8. «uśmiechu i fal!”
fakt, że śmiech przedłuża życie - nie „tworzyć fałszywe” wiadomości z Internetu, ale udowodnione naukowo fakt.
Dlatego nasza firma „Tak” - komedie, humorystyczny proza, jakość, a nawet( w minimalnych ilościach) „Comedy Club”.
autor zna dyrektora kancelarii, która trzyma na stole powieści Ilf i Pietrow „The Twelve Chairs” i jak tylko zdaje sobie sprawę, że stają się absolutnie nie do zniesienia na obciążenia, następnie 15-20 minut do „przełącznik” do codziennej rutyny na przygodęgenialny Ostap Bender. HLS
Zasada numer 9. Hug, ale nie płacz
wszyscy ramiona i nogi wspierać obecną modę wśród młodzieży uścisk na spotkaniu i rozstanie się z rówieśnikami.
Zapytaj, jak to odnosi się do zasad zdrowego stylu życia? Dzięki objąć
produkowane „hormon radości”, a w konsekwencji - „dobry nastrój nie opuści więcej niż my.”
HLSZasada numer 10. Polshazhochka z „comfort zone»
zasad zdrowego stylu życia - to jest coś, co nie zawsze jest wygodne i łatwe w pierwszej kolejności.
Bądź przygotowany na to, że z dala od świeżego szpinaku soku z granatów, pobiegać wokół stadionu o 6 rano - o „bohaterstwo” poziomu 80, a zbiór okaz, na przykład, markery nowotworowe, wymaga odwagi.
Zasady zdrowego stylu życia: gwiazdy są również "w temacie"!
Jeśli nadal nie można zmusić do nawet robić ćwiczenia rano w serii „dwa prihlopa trzy osadzonym”, dajemy Ci listę gwiazd, które przylegają ściśle do zasad zdrowego stylu życia:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Dobra gwiazda, nie masz? Mamy nadzieję, że rozkwitający widok tych celebrytów motywuje do przestrzegania zasad zdrowego stylu życia.
6 prostych zasad zdrowego stylu życia.
Wierz mi, to jest moc każdego z nas:
Top 5 książek na temat zasad zdrowego stylu życia: Prawda jest gdzieś w pobliżu!
Dla tych, którzy zdecydowali się nie ograniczać się do badania zasad zdrowego stylu życia jednego artykułu, musimy przeczytać:
| № p / p | tytuł, autor |
|---|---|
| 1 | «Książka jest o ciało„, Cameron Diaz i Sandra Kora |
| 2 | «Jak we śnie”, DavidRandall |
| 3 | «cukier» Jacob Teitelbaum Crystal Fiddle |
| 4 | «350 Ducane diet recepty” Pierre Ducane |
| 5 | «Sól cukru i tłuszczu. Jak giganci żywności stawia nas na igle „Michael Moss |
Mamy nadzieję, że zasady wiedza o zdrowym stylu życia nie będzie dla ciebie tylko suchej teorii, ze względu na ich sprytnego wykorzystania pomogą uczynić ciało silniejsze ducha - Wesoła i nastrój -” przez dach ".