Co to jest PMS u kobiet: 12 sposobów na pozostanie "w dobrym"

Kilka dni w miesiącu zachowujesz się jak niedźwiedź brunatny obudzony w środku zimy? Albo spieszyć się z ich domową, złą kobrą, żeby nie umyć talerza i nie złożyć w garść zwykłych geometrycznych butów?

Nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co PMS u kobiet i jak okiełznać tę bestię”» .

Co to jest PMS u kobiet: rozmontować „tajemniczy” słowo

Matka Natura się szczęśliwy!kobiety z okazji porodu. Ale żeby „malina życie nie wydaje” zdecydował, że proces ten co miesiąc będą towarzyszyły tym, że górna warstwa endometrium zostaną odrzucone.

Te plamki nazywane są miesiączkami lub miesiączkami.

"Wypełnij" wszystkimi zmianami w ciele hormonów kobiecych. Jest ich wibracje są przyczyną notorycznego PMS( zespół napięcia przedmiesiączkowego) - zwiastun miesiączki( 5-7 dni przed ich rozpoczęciem), który gwarantuje kilka niezbyt przyjemnych „chipów” fizycznych i psychicznych, które mogą nawet najbardziej adekwatne do czasu kobiety zamieniły się w furię.

sprawa - w organizmie: co PMS u kobiet pod względem fizjologii

Dlaczego pani nie tańczyć?3 główne przyczyny PMS

Gone są barbarzyńskie dni, kiedy lekarze, twierdząc, że taki PMS u kobiet, odpisać wszystkim słabego charakteru córki Ewy, bo teraz wiedzą dokładnie, co powoduje spadek progesteronu i estrogenów w organizmie:

• zwiększa aldosteron( hormon), co opóźnia wodę w ciele i surowo wstrząsa układem nerwowym kobiety.

  Zgadza się pan twój krzyk, przekazując ultradźwięków, przestraszony pół do śmierci, nawet pies sąsiada;

• u kobiet zwiększa kontsentratsiyamonoaminoksidazy( enzymu w tkankach mózgu), dzięki którym obecna depresja - rzut kamieniem.

  I można powiedzieć, że ryk spalonych naleśniki - jakoś nie comme il faut;

• obniżony poziom serotoniny( „hormon radości”) i PMS jest wyraźnie odczuwalny, nie tylko kobiety, ale wszystkich członków gospodarstwa domowego, współpracowników i przyjaciół.

  trudno nie zauważyć, że pani nie jest wyraźnie w duchu, jeśli ona zatrzaskuje drzwi elegancki „NISSAN Micro”, jak maską trucker „KAMAZ”.Kręgi

Piekła: 12 PMS u kobiet

przejawy fizjologiczne Nawet jeśli pani naprawdę chce zapomnieć o tym co PMS, o niej „pomocny” Przypominamy:

1. Ból( ciągnięcie) w talii i brzuchu.

   Hmm, może nadszedł czas, aby zadzwonić do trenera i powiedzieć, że zniesienie 20-kilogramowej sztangi na dziś jest anulowane.

2. Obrzęk twarzy, a także dłoni i stóp.

   Tak więc, że zostały przypomniał Bun w swoich najlepszych latach, nie obwiniaj się 2 kilogramowego „Karakum” i „The Red Poppy”.

3. Masa ciała kobiety nieznacznie wzrasta.

   Dlatego nie spiesz się, aby wyrzucić spódnicę z okna, która stała się dla ciebie za mała. Być może chodzi o PMS.

4. Piersi kobietę w tym okresie może trochę boleć i trochę puchnąć.

   Jest to pożądane, ale niestety krótkotrwałe powiększenie piersi o połowę mniejsze.

5. Bóle głowy są możliwe.

   Być może warto odłożyć na później pisemny genialny biznesplan i propozycje racjonalizacji dla swojego ulubionego szefa.

6. Nudności.

   To wszystko! A ty "oskarżyłeś" trzeci kieliszek szampana w złym stanie zdrowia!

7. PMS może powodować "skręcenie" i ból kręgosłupa i stawów.

   A ty wciąż nie „stary wrak” nie resetuje się przedwcześnie z piedestału „kobiet, przyjemnych pod każdym względem!”

8. Problemy z pracą "jelit"( biegunka, zaparcie) są częstymi gośćmi z PMS.

   można ogólnie zabarrikodirovatsya w mieszkaniu i otworzyć drzwi tylko Kurierskie przesyłki z pizza i sushi( nie umrzeć z głodu samo)?

9. Dziwne żądze jedzenia.

   Solenenky ogórek w prikusku z mlecznej czekolady, a następnie „zapolirovat” wszystko, sok z granatów - najbardziej to dla kobiet z PMS!

10. Pragnienie.

    Może w końcu wypijesz 1,5-2 litrów wody zalecanej przez lekarzy dziennie.

11. Zwiększone zmęczenie lub nietypowe dla aktywności kobiety.

    Lay cały dzień „cukinia” na kanapie lub wręcz przeciwnie, mechites Urząd jako wyrzuconej korka szampana? Oto prawdziwe oznaki PMS u kobiet!

12. Wysypki i tłusty połysk skóry u kobiet.

    Tak - witam remedia na trądzik i warstwę kremu tonalnego gęstego w kciuku!

Co to jest PMS u kobiet, kiedy emocje zanikają lub 5 powodów, dla których nie zdałeś egzaminu na prawo jazdy i krzyknął na męża?

Aby w pełni poznać PMS u kobiet, i być gotowy do łez z powodu zwiędłe kwiaty na parapecie, a udało pie, trzeba wiedzieć o swoich emocjonalnych wyświetlaczy:

• pretensjonalny wahania nastroju od całkowitej apatii do „radości”.

  Rano, może chcesz mieć owinięte w koce i nie dotknęła aż do połowy lata, a po lunchu jesteś gotowy do jazdy autostopem po Europie.

• Kobieta może reagować bardzo ostro na bodźce zewnętrzne.

  Jeśli kierowca nie pozwala Ci na przejściu dla pieszych, zwykle powoduje tylko chęć zapamiętania „uprzejmie, ciche słowo”, że podczas PMS, jesteś gotowy, aby pozbyć się go na Syberię bez prawa do korespondencji i konfiskaty mienia.

• Bezsenność lub, odwrotnie, senność.

  I w tym przypadku, w innym przypadku, podczas PMS, aby wywołać język "żywego" kobiety, nie zmienia się.

• Kobieta może mieć kłopoty z koncentracją, dlatego nie zaleca się latać z PMS w Las Vegas, aby trafić jackpota w pokera lub próbować udowodnić twierdzenie Fermata.

• Nieuzasadniona panika, lęki.

  W weekendy nie jest dobrym pomysłem zorganizowanie maratonu filmowego z horrorem!

"Gyulchatai, otwórz twarz!" A może kobiety PMS nie powinny być mylone z innymi chorobami?

Z tego, co jest PMS i jako kobieta, aby odróżnić go od innych dolegliwości, powiedz infografiki:

3 sytuacji, gdy na pytanie „Co to jest PMS u kobiet?” Brzmi jak kpina

• W przypadku złego dziedziczenia, PMS u kobiety może płynąć oh jak nieumyślnie.

  Teraz już wiesz dokładnie, dlaczego czasami nie dostali ciasta z kapustą od matki, ale w miękkim miejscu.

• Ctressy, zmiana klimatu, brak snu przyczyniają się do faktu, że wszystkie objawy napięcia przedmiesiączkowego u kobiet zakwitną kwiaty „podwójnych”.

• Niezrównoważony zasilacz. Szczególnie zauważalny brak witaminy B( prowadzi do zmęczenia i bólu w klatce piersiowej) i magnezu( obarczona tachykardia i bóle głowy).

  Dlatego w tym trudnym okresie lepiej jest oddać hołd surówka i talerz owoców, a „karne” frytki zostawić do lepszych czasów.

Oto szczęście!12 sposobów, aby zapomnieć o PMS

Aby włączyć się raz w miesiącu w hybrydowym bojar Morozowa i Królowa Śniegu i zapomnieć co PMS, lekarze zalecają:

• niezbędnych na 8-10 dni przed miesięczny wzrost w diecie węglowodany( zboża, warzywa, owoce).Specjaliści

  szczególnie polecają płatki kukurydziane. Tak, ale ciasto i marmolada, które na próżno ciągnęły się z supermarketu, ciągnęły się.

• Najlepszym przyjacielem podczas PMS( z wyjątkiem kanapy) jest jogurt naturalny.

  Dostarczy ci niezbędnego wapnia i będzie walczyć z problemami z jelitami.

• Masaż kostki pomoże złagodzić ból.

  Tak odważnie żądaj od swojego męża, jeśli nie pocałujesz piasku, po którym chodziłeś, a potem przynajmniej pogładziłeś nogi.

• Aby pozbyć się obrzęków podczas PMS, spróbuj nedosalivat jedzeniem, popijając herbatę z rumianku zamiast kawy i adorowany vodichku mineralną z sokiem z cytryny.

  W przeciwnym razie będziesz jak nieudacznik, który próbował ukraść miód z wściekłych pszczół.

• Od bólu od wyciągania pomoże pozbyć się olejku lawendowego.

  zapytała męża pocierać plecy i obietnicy powrotnej zrobić „Fifty Shades of Grey” w sypialni, jak tylko jesteś w stanie.

• Czerwona ryba złagodzi stan kobiety z tkliwością piersi.

  Tak, teraz czas kupić pstrąga lub łososia. Nie, nie, nie jesteś łakomstwem, ale łagodzisz objawy PMS.Jeśli skóra jest trądzik

• sygnały tęczowe wokół o swoich PMS, trzeba iść z mleczko oczyszczające na antybakteryjnego żelu lub pianki do mycia.

  Nie zapomnij również o matowaniu lub toniku.

• Bardzo przydatne, jeśli źle się poczujesz kobiety stanowią „Cobra” z jogi( hmm, cóż za wspaniała nazwa ćwiczeń zalecanych do eliminacji objawów PMS. Simple „do punktu”).



• Kieliszek czerwonego wina poprawi zdrowie kobiety.

  W pewnym stopniu pomaga zrekompensować brak progesteronu, który rozluźnia organizm. I wiedzieliśmy, wiedziałeś, że podobała ci się ta rada!

• Kilka kropel olejku lawendowego na poduszce pomoże pozbyć się drażliwości za pomocą PMS.

• ziele dziurawca dodany w herbacie również nie pomaga „latać we wściekłość”, jeśli pokonany PMS.

• Spróbuj wyjaśnić do rodzin, które nie mają ciągnąć nad drobiazgami i popytu „pierwszej, drugiej i kompot” co najmniej kilka dni.

  Bardzo szybko staniesz się znowu kochająca żona, matka, i najwłaściwszym kobietą na świecie z idealnie wyprasowane w zasłony sypialnia, ale teraz niech poosteregutsya „drażnić demony”.

"Mój mąż na wysokości PMS daje mi trochę pieniędzy i wysyła na zakupy. Mówi, że spokój w domu jest droższy "

- Nina dzieli się z Murmańskiem.

Dobrze wiedzieć: Znaki

i objawy napięcia przedmiesiączkowego u kobiet

wiedzy książkowej, że takie PMS u kobiet powiedzieć literaturę

istnieje wiele autorów, którzy próbowali odpowiedzieć poprawnie jakie PMS u kobiet i jak radzić sobie z tym „mikstury»:

Wn / n		Tytuł Autor
1	«1000 damskie zdrowotne Sekrety»	Nečas E., D. Foley
2	«200 intymnych pytań do ginekologa»	Pochepetskaya O.
3	«Kod Kobiet. Jak hormony wpływają na życie »Zdrowie	Viti A.
4	« damska i długowieczność.porady lekarskie »	Anikeeva L.
5	«Strona książka o Kobiet zdrowie»	Vinnichenko-Morozova

Mamy szczerą chęć do informacji, co PMS u kobiet, nie było tylko«na sucho»Teoria dla ciebie,w praktyce, nawet w tym trudnym okresie dla kobiecego ciała, to świeciło z pozytywnym i doskonały nastrój.