Codzienne stosowanie miodu przynosi wspaniałe korzyści zdrowotne. Ale jak prawidłowo jeść miód, aby nie zaszkodzić ciału? Rozważ 10 podstawowych zasad, na które musisz zwrócić uwagę podczas jedzenia bursztynowego deseru.
podstawowe zasady stosowanie
miód Trzymać dziennego zapotrzebowania
główny warunek do spożycia produktów pszczelich - umiar.Średnia dzienna stawka dla zdrowego dorosłego człowieka zawiera się w zakresie 80-150 g( 1-2 łyżki) dla dziecka - 30-50 g( 1-2 łyżeczki).Ta dawka jest wystarczająca, aby uzupełnić organizm witaminami i korzystnymi mikroelementami.
Ostrzeżenie! Nadmierna konsumpcja miodu jest obarczona niepowodzenia w działaniu układu nerwowego i procesy metaboliczne, wzrost poziomu glukozy we krwi( u pacjentów z cukrzycą), wzrost masy ciała, reakcji alergicznej. Dlatego nie można jeść zbyt wiele.
jeść w godzinach porannych i wieczornych
Miód należy przyjmować na czczo w godzinach porannych lub godzinę przed obiadem lub kolacją.Zjedzony od rana produkt napełni twoje ciało siłą, wigorem, energią i przygotuje cię do pracy. Przeczytaj artykuł na temat korzyści z poszczenia miodu i dowiedz się więcej na jego temat.
Wieczorne przyjmowanie miodu jest szczególnie wskazane dla osób cierpiących na bezsenność.Ciepłe mleko z rozpuszczonym w nim miodem, robione nocą, rozładuje napięcie i zapewni pełny sen.
zjada codziennie
Jeśli używasz produkt każdy dzień, można śmiało spojrzeć w oczy jakiejkolwiek choroby. Codzienne spożywanie tego wzmacnia twoją odporność, z wyjątkiem zimnych dolegliwości i łagodzenia istniejących chorób.
Nie wystawiać na działanie wysokich temperatur
Być może najważniejszą zasadę, jak prawidłowo używać miodu jest: w żadnym wypadku go nie topi się w temperaturze powyżej 40 0C i nie dodawać do gorącej cieczy. Faktem jest, że przy silnym ogrzewaniu produkt wytwarza potężny czynnik rakotwórczy - oksymetylofurfural, tracąc swój przydatny efekt. Ponadto odbiór dużej ilości miodu z gorącą herbatą wywiera duży nacisk na serce.
nie połknąć na raz - rasprobuet
wysyłania miód w ustach, nie spiesz się natychmiast połknąć go i moczyć kilka minut, rozpuszczając powoli i cieszyć się bukiet smakowy. Jest to w ustach produkt wyodrębnia się enzymy w celu ułatwienia szybkiego trawieniu węglowodany i środki słodzące. W żołądku enzymy rozbrajają się, a węglowodany docierają tam, prowokują procesy fermentacji.
Chronić przed próchnicą
Ponieważ inspirujące miód zawiera cukier i substancje słodzące, jedzenie jest niezmiennie towarzyszy inwazji bakterii. Dlatego po skonsumowaniu produktu należy umyć zęby lub opłukać usta, ponieważ w przeciwnym razie może dojść do próchnicy.
Nie należy przyjmować z jedzeniem
Istnieje różnica w sposobie przyjmowania miodu: przed lub w połączeniu z jedzeniem. Stosowanie produktu na pół godziny przed posiłkiem, jak już wspomniano powyżej, ma silne działanie lecznicze. Podczas jedzenia deser z głównym posiłkiem dodaniu dodatkowych kilogramów, pogorszyć trawienie i utrudniają wchłanianie substancji odżywczych w nich zawartych.
kwasowości żołądka ma wartość
w normalnej kwasowości żołądka miodu powinny być spożywane na pół godziny przed posiłkiem. Po zmniejszeniu - na 10-15 minut przed posiłkiem, rozpuszczając go w zimnej wodzie. Wraz ze wzrostem kwasowości( zgaga), odstęp czasu wzrasta do 1,5 godziny. Produkt w tym przypadku powinien być rozcieńczony w ciepłej wodzie.
Zwróć uwagę na przeciwwskazania
Uwaga! Zanim zaczniesz brać miód, upewnij się, że nie masz chorób wymienionych poniżej.
Miód jest przeciwwskazany w przypadku alergii na pyłki i produkty pszczele. Grupa ta obejmuje również ryzyko, osób cierpiących z powodu ostrego zapalenia trzustki, zapalenia błony śluzowej żołądka i choroby wrzodowej choroby przewodu pokarmowego, dróg żółciowych i kamieni nerkowych, wysoka gorączka( gdy temperatura ciała przekracza 380 ° C).
Nie dawaj miodu małym dzieciom
Dzieci poniżej dwóch lat mają kategorycznie zakazany produkt pszczele. Dziecko może rozwinąć atopowe zapalenie skóry lub skazę, ponieważ jego delikatny organizm nie poradzi sobie z substancją alergizującą.Dzieciom w wieku od 2 do 3 lat należy podawać ostrożnie i w niewielkich ilościach, uważnie monitorując reakcję organizmu.
Oto 10 podstawowych zasad używania deseru bursztynowego. Czy możesz jeść dużo miodu? Ponad 150 gramów dziennie do jedzenia nie jest zalecane, w przeciwnym razie korzyść zawarta w produkcie pszczelim może pójść na twoją szkodę.