są stale narażone na stres i negatywne wpływy zewnętrzne
zwłaszcza w nowoczesnych środowiskach miejskich, gdzie ludzie spędzają większość swojego czasu na siedzący tryb pracy, interakcji z dużą ilością informacji wizualnej.
to przyczynia się do zwiększenia i gwałtowny początek wad wzroku, w tym, nieprawidłowości genetycznych i pogorszenie wzroku związanych z wiekiem.
uniknąć lub co najmniej zminimalizować negatywny wpływ jest możliwe za pomocą środków zapobiegawczych.
- 1. Przyczyny i czynniki wizualne
- aktualizującego 2. Zapobieganie wadami wzroku dla dorosłych
- 3. Zapobieganie wadami wzroku dla dzieci
- 4. Wyniki
- 5. Wideo
przyczyny i czynniki
wadami wzroku najczęściej uszkodzenie wzroku -jest zmniejszenie jej nasilenia rozważając odległych lub w pobliżu obiektów. Odpowiada to trzem chorobom: krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm.
może również powodować czarne plamy i inne ciała obce w polu widzenia - mówi uszkodzenia lub odwarstwienie siatkówki.
rozróżnia dwa rodzaje zaburzeń widzenia: tymczasowe i stałe( patologiczne).Czasowe pogorszenie charakterystyczne okresy negatywnych skutków( zmęczenie, stres, brak snu, długa praca na komputerze) na oku i przetestowane niezwłocznie po ustaniu tych działań.
Patologiczny pogorszenie może wystąpić z powodu następujących powodów:
| 1 | Błędna wydłużony kształt oka, dlatego promienie nie skupiają się na siatkówce, a zbiegają się przed nią( krótkowzroczność) |
| 2 | atrofii mięśni, które kontrolują obiektywu i niemożność przystosowania do odległych obiektów( dalekowzroczności) uszkodzenia |
| 3 | zamierania lub tkanki siatkówki. Prowadzi do zwyrodnienia plamki żółtej, charakteryzującej niewyraźne uszkodzenia wzroku |
| 4 | i oderwania szklistego |
| 5 | zmętnienie soczewki( zaćma) |
Wśród innych czynników powodujących zaburzenia widzenia mogą obejmować siedzący tryb życia, brak witamin( szczególnie witaminy A), złe ekologia, długiej pracy przy komputerze, mechaniczny nacisk na błonę oka.
Nie wszystkie choroby podatne na pełnej profilaktyki, na przykład, wrodzona krótkowzroczność jest sam przejawiać się w żaden sposób. Ale nawet z takich chorób profilaktyka może wzmocnić efekt podstawowego leczenia i zapobiegania powikłaniom. Zapobieganie
z upośledzeniem wzroku dla dorosłych
U dorosłych, oko już w pełni ukształtowane i są wystarczająco stabilne, aby negatywnymi wpływami, ale nadal są potrzebne środki zapobiegawcze.
one spełniać dwie ważne funkcje: Aby zapobiec tymczasowe zaburzenia związane ze stresem i odkształcenia oraz maksymalnej odległości w manifestacji czasowych prezbiopii i innych patologii związanych z wiekiem.
Głównym środkiem zapobiegawczym jest właściwa organizacja pracy. Jeśli praca odbywa się przy komputerze, ważne jest, aby poprawnie ją ułożyć.
To nie powinno być zbyt wysokie lub niskie do poziomu oczu, jasność nie powinna silnie kontrastują z jasnością światła zewnętrznego, optymalna odległość między głowicą a komputerem jest nie mniejsza niż 30-40 cm( długość ramienia).
jest ważne, aby zachować prawidłową postawę, ponieważ zaciskowe szyjne nerwy i naczynia krwionośne przyspiesza zmęczenie oczu. Podczas pracy należy robić przerwy na ćwiczenia oczu.
Polega ona wizualnego rozluźnienie mięśni na przemian napięcie i odprężenie, a także napięć przemiennych w różnych kierunkach( prawo-lewo, góra-dół, daleko w pobliżu).
mięśnie oka są złagodzone za pomocą ruchów okrężnych naciskać palcami na grzbiecie nosa i obszaru wieku.
Przerwy w pracy są wykonywane raz na pół do dwóch godzin. W każdej przerwie nie ma potrzeby uprawiania gimnastyki, w większości można po prostu spacerować po pokoju, zamykać oczy lub patrzeć przez okno.
Konieczne jest stosowanie leków zapobiegawczych, które pomagają w odzyskaniu wzroku po obciążeniu. Obejmuje to kropelki immunostymulujące i nawilżające, takie jak sztuczne łzy.
Jeśli prace mają być prowadzone w warunkach zwiększonego urazu, należy zachować środki ostrożności.
Jest to szczególnie ważne w przemyśle produkcji, w którym małe cząstki są formowane w sposób ciągły środkami - ich kontaktu wzrokowego często powoduje uszkodzenie siatkówki i wyglądu czarnych plamek i czarnych plam.
Gogle są noszone, aby tego uniknąć.Ostrożność obserwuje się nawet w przypadku, gdy praca jest wykonywana z bezpiecznej odległości.
Prawidłowe odżywianie jest gwarancją uzyskania elementów ciała niezbędnych do utrzymania aparatu wzrokowego w prawidłowym stanie.
Owoce i warzywa bogate w witaminy E i C, a także produkty zawierające kwasy tłuszczowe powinny stać się integralną częścią diety. Ważne jest, aby organizm otrzymał te elementy, które wpływają na układ nerwowy i krążeniowy.
Są bogate w owoce morza, produkty mleczne, czekoladę.Jeśli nie ma możliwości uzyskania takiej różnorodności produktów, wówczas zapotrzebowanie na witaminy pokrywa się złożonymi kompleksami.
Kontrastujące zabiegi wodne zwiększają napięcie całego ciała, w tym mięśni oka. Mycie zimną wodą w przerwach między pracą może uwolnić napięcie od oczu i zwiększyć ich wytrzymałość.
Po 40 roku życia muszą przejść coroczne inspekcje okulisty dla wczesnego wykrywania prezbiopii i odpowiednim czasie podejmować środki, aby zapobiec jego dalszemu rozwojowi.
Profilaktyka wad wzroku u dzieci
Do 14 roku życia gałka oczna znajduje się w aktywnym stadium formacji. W tej chwili jest szczególnie wrażliwy - nawet przy braku wrodzonych patologii.
Negatywne czynniki zewnętrzne mogą same dostosowywać się do rozwoju narządu wzroku i zakłócać jego pracę do końca życia. Dlatego dziecko powinno być chronione przed zawodami, które mogą uszkodzić oczy.
Jest to regulowane czasem spędzonym na komputerze i telewizorze. To nie powinno być więcej niż 2-3 godziny dziennie.
Przyzwyczaj dziecko do prawidłowej organizacji miejsca pracy, wyboru optymalnego oświetlenia i odległości, aby zachować prostą postawę.Do stwierdzenia pozycji niezbędne jest poświęcenie czasu na zatrudnienie w sporcie.
Nie pozwól dzieciom( zwłaszcza do 7-8 lat), aby odczytać zbyt mała czcionka - na komputerach jest możliwe zwiększenie wielkości liter i ikon poprzez ustawienia.
Naucz dziecko wykonywania gimnastyki dla oczu pomiędzy lekcjami w szkole. Duży zestaw ćwiczeń prawie go nie interesuje, dlatego skup się na dwóch lub trzech najbardziej efektywnych ruchach.
Na przykład, przy koncentracji spojrzenia na obiekty bliskie i dalekie, jak również na obrocie oczu w kole.
Praca domowa musi być wykonana w świetle lampy stołowej przy jednoczesnym zachowaniu światła sufitowego.
Jeśli zauważysz, że dziecko mruży oczy podczas czytania książki i przybliża do oczu, jest to pewny znak, że trzeba odwiedzić okulistę.
Objawy te niekoniecznie wskazują na poważne upośledzenie wzroku, ale ostrzegają przed możliwością ich wystąpienia w przyszłości.
oko egzaminy przeprowadzane są w przypadku braku objawów negatywnych: powinni odwiedzić raz na sześć miesięcy, roczne przeglądy są wymagane w wieku 3-14 lat, w wieku trzech lekarzy.
Leki zapobiegawcze należy stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem - znaczna część z nich ma przeciwwskazania związane z wiekiem. Nie zapomnij o dostarczaniu rozwijającemu się organizmowi wszystkich niezbędnych witamin.
Wyniki Zapobieganie
z zaburzeniami widzenia jest ważne dla osób w każdym wieku: dzieci, konieczne jest zapobieganie rozwojowi zaburzeń w tworzeniu gałki ocznej, a dorośli Jest to konieczne w celu zminimalizowania negatywnych zmian związanych z wiekiem.
Aby nie upośledzać wzroku z pracy lub nauki, ważne jest, aby optymalnie wyposażyć miejsce pracy, prawidłowo ustawić oświetlenie i odległość od oczu.
Aby uniknąć zmęczenia, regularna gimnastyka jest wykonywana regularnie. Do pełnego funkcjonowania narządów wzroku niezbędne jest dostarczenie organizmowi witamin( A, E) i minerałów.
Wideo
Czy wiesz o tym?