Zawartość kalorii w miodzie jest znacznie wyższa niż cukru. Ponadto nie zawiera błonnika, a zatem jest pochłaniany przez 100%.Z tego wynika całkowicie uzasadniona odpowiedź na pytanie, czy przytyją z miodu. Gruby! Ale tylko wtedy, gdy nie przestrzegasz prostych zasad używania tego wysoce odżywczego i smacznego smakołyku.
Czy mogę odzyskać od miodu?
Pomimo wysokiej zawartości kalorii, istnieje wiele rodzajów diet miodowych, a wiele osób z powodzeniem z nich korzysta. Jak poprawnie odpowiedzieć na nasze pytanie? Od miodu uzyskać tłuszcz lub schudnąć?Aby to zrozumieć, rozważ powody gromadzenia dodatkowych kilogramów. Najważniejsze z nich to:
- przejadanie się;
- jedzenie wysokokalorycznych pokarmów;
- jest siedzącym trybem życia.
Jeśli rozumiesz, możesz odzyskać od każdego produktu, który ma przynajmniej kilka kalorii, jeśli jesz w dużych ilościach. Miód jest tak wysoko kaloryczny, że aby przekroczyć dzienną normę kilokalorii, zajmie mu sporo - trochę więcej niż 100 g. Dla porównania, w jednej łyżeczki bez góry zawiera 8 g miodu. Tak więc w ciągu dnia można zjeść nie więcej niż 12 takich łyżek. Nadmiar jest pełen zestawu dodatkowych kilogramów.
Wysokie spożycie kaloryczne żywności jest najczęstszą przyczyną nadwagi. Jednak pomimo tego, że miód jest ponad 2 razy większy od ilości kalorii, nadal nie jest to najbardziej szkodliwy produkt pod tym względem. W 100 g czekolady zawiera 500 kcal, a przy tej samej ilości delikatności pszczół tylko 328 kcal.
Ostrzeżenie! Mimo, że miód jest jednym z najbardziej wysokokalorycznych pokarmów, jeśli zostanie spożyty w rozsądnych ilościach, to nie tylko pomoże uzyskać nadwagę, ale także pomoże pozbyć się niepotrzebnych kilogramów.
Siedzący tryb życia jest kolejnym czynnikiem predysponującym do kompletności. Przy niewystarczającym ruchu krew płynie powoli, zużycie energii praktycznie nie występuje, aw konsekwencji spowalnia metabolizm. Miód, jak wiesz, przyspiesza, a zatem pomaga spalić dodatkowe kilogramy.
Aby odpowiedzieć na pytanie - czy przytyją miód, podsumowujemy wszystkie powyższe: miód
- przyspiesza metabolizm, przyczyniając się do spalania zapasów tłuszczu;
- jego wartość kaloryczna jest znacznie przesadzona, są słodycze, o wiele bardziej szkodliwe pod tym względem;
- z umiarkowanym spożyciem tego produktu, jest spożywany bez odpoczynku na codzienne potrzeby, a tłuszcz nie dostaje żadnych kalorii.
Odpowiedź na pytanie, czy mogę dostać tłuszczu z miodu? To staje się oczywiste. Możesz. Jeśli jesz w dużych ilościach.
Wskazówka! Aby kontrolować ilość spożywanego jedzenia, możesz wstępnie zmierzyć pożądaną objętość.W takim przypadku trudno będzie go przekroczyć.
Jak zachować szczupłą sylwetkę, jeść miód?
Po części już odpowiedzieliśmy na to pytanie - aby obserwować pomiar. Jednak nadal istnieją pewne niuanse, które wpływają na stopień uzupełnienia ryzyka, z wykorzystaniem miodu na żywność.
Oto główne czynniki predysponujące:
- Ciepło miodu powyżej 50 0С, obniżające jego wartość i użyteczność dla organizmu.
- Zastosowanie wysokokalorycznych odmian.
- Jednoczesny odbiór innych węglowodanów - pieczywa, słodkich wypieków, słodyczy i czekolady.
- Zwiększony apetyt podczas spożywania miodu, który z kolei może powodować objadanie się i otyłość.
Zachowanie szczupłości, pomimo wszystkich tych czynników, pomoże w ścisłej kontroli diety i przestrzeganiu warunków prawidłowego przechowywania miodu. Dowiedz się, jak i na jak długo ten leczniczy produkt jest przechowywany, możesz przeczytać w artykule o okresie przydatności miodu.
To interesujące! Oprócz diet miodowych do odchudzania należy stosować wszelkiego rodzaju aplikacje i okłady z tego użytecznego produktu. Ich działanie opiera się na działaniu rozgrzewającym, które objawia się, gdy skóra wchodzi w kontakt z miodem.
Podstawowe zasady diet miodowych
Diety miodowe oparte są na zasadzie szybkiej asymilacji "właściwych" węglowodanów - glukozy i fruktozy.
.Ogólne zasady dla większości z nich są takie same i zawierają następujące elementy:
- Odmowa jedzenia skrobiowego.
- Obowiązkowe włączenie do diety mlecznych i kwaśnych produktów mlecznych.
- Zastosowanie owoców i warzyw o wysokiej zawartości witaminy A i błonnika.
Skrobia może reagować z miodem, zmniejszając w ten sposób niektóre jego użyteczne właściwości. Dlatego jest wykluczony z diety.
Produkty mleczne pomagają lepiej trawić miód, poprawiając przepuszczalność ścian jelit.
Witamina A wspomaga odszczepienie komórek tłuszczowych, a błonnik pomaga organizmowi pozbyć się wszystkiego, co jest zbędne.
Wskazówka! Aby wzmocnić działanie diety miodowej, zaleca się zorganizowanie dni rozładunku z udziałem owoców, które zawierają wysoki procent błonnika.
Ciekawe informacje na temat prawidłowego stosowania miodu można zobaczyć w tym filmie: