Eastern zawsze słynie z dbałością o zdrowie ludzi. Cele
zapewnienia trwałości i stanu zdrowia organizmu, służył jako teoretycznych postulatów i praktyczne techniki.
Jedną z tych technik jest praktykowane, aby zapobiec rozwojowi chorób ocznych.gimnastyka
tybetański ćwiczenia reprezentuje kompleksy, które nadają oczom różne obciążenia w celu utrzymania ich tonu i usunięciu nadmiaru napięcia.
Najskuteczniejszym rozwiązaniem jest z krótkowzroczność, jaskra i zaćma. Dla każdej z wersji siłowni trochę innego te choroby.
- 1.
- 2. Opis gimnastyka ćwiczenia jaskry
- 3. Ćwiczenia zaćma
- 4. Inne ćwiczenia
- 5. Częstotliwość i przeciwwskazania
- 6. Wyniki
- 7. Film
punkt Opis
addycyjnych gimnastykićwiczenia, techniki tybetańskie obejmują tworzenie prawidłowej postawy psychicznej, racjonalnej alokacji zasobów energetycznych organizmu w aranżacji z korzystnego wpływu na widzenie kolorów i kształtów. Na Wschodzie, najbardziej przydatne dla koloru zielonego jest uważany za oko.
W tybetańskiej filozofii ludzkiego wzroku przypisuje się siłom elementu ziemi, a jego gimnastyka zapobiegawcze przyczynia się do stężenia pierwiastków w oczach wszystkich innych elementów, ich prywatności, a to prowadzi do uzyskania efektu terapeutycznego.
Pomimo wyraźnym odcieniem mistycyzmu w tym wyjaśnieniem, z wykorzystaniem siłowni ma sporu oficjalna medycyna, uznając jego relaksujący efekt.
Większość ćwiczeń tybetańskie technik jest integralną częścią klasycznych kompleksów gimnastycznych.
Ćwiczenia na jaskrę
do zwalczania patologicznych zaburzeń ciśnienia wewnątrzgałkowego jest ważna jest dobra na relaks oczy. Osiąga się to przez następujące ćwiczenia:
- Dwa palce są narażone przed oczami w odległości 50 cm, oczy skupiają się na nich, a następnie palce od siebie na boki, utrzymując widok ostrości. Korzyści z tego ćwiczenia jest to, że daje wizualny obciążenie mięśni specyficzne, otrzymują trochę w trakcie normalnej pracy.
- kontrast między bliskiej i dalekiej ostrości. Palec wskazujący jest zbliżone do twarzy( 20-30 cm), podczas gdy oba oczy spojrzeć.Następnie, zmiany ostrości i jest dołączony do dowolnego odległych obiektów, takich jak budynki czy drzewa za oknem, na latającym ptakiem.
- oczy skupiły się na najbardziej skrajnym punkcie bocznym( bez odwracania głowy) w lewo, a następnie przeniósł się na prawo.
- okrągły naciśnięcie ruch przenoszony w nosie( gdzie przechodzi w łuk brwiowy), w samych łuków czoła. W przypadku braku spojówek i inne urazy oka może Shell i naciskać bardzo twardówki, musi być zamknięty i oczu delikatne naciśnięcie palcem na powierzchni rogówki w ciągu 2-3 sekund. Dłonie przed tych działań może być czysty, korzystnie zwilża się zimną wodą( zwiększa się wzmacniające).
- nos dociskany gładkiej powierzchni, a „wypisać” swoje kształty geometryczne.Łączy on skutki poprzedniego ćwiczenia: Wpływ na mięśnie wizualnej występuje w skrócie poprzez przesunięcia ostrości i masażu zewnętrznego.
Gimnastyka zaćma
skuteczność takich środków zapobiegawczych zaćmy nie jest tak wysokie, jak to jest często nazywany wewnętrzne warunki oka i organizmu jako całości. Ale tybetańskich praktyk w tym przypadku są również w stanie uzupełnić podstawowe leczenie.
Praktyki te stanowią takie ćwiczenia jak:
| 1 | Powinieneś często mrugać przez minutę.Ćwiczenie to nie tylko dźwięki, ale również nawilża |
| 2 | oczy stanowczo zazhmurte oczy i nie otwieraj je przez 5-10 sekund. Powtórz kilka razy |
| 3 | Zamknij oczy, przesuń palce na obu wieku i pociągnąć je do góry, trzymając napięcie w mięśniach optyką zachowania oczy zamknięte |
| 4 | ostrości Shift, stosowany w leczeniu jaskry. Skoncentruj się na obiekcie obok ciebie, a następnie na drugim, znajdującym się w pewnej odległości od ciebie. |
Inne ćwiczenia
We wschodnich praktykach kontemplacja świecy jest powszechna. Weź zwykłą świecę, zapal ją, włóż do dość ciemnego pokoju. Powinien skupiać się na oku, aż do pierwszych oznak łzawienia.
Następnie oczy spoczywają dwa razy dłużej. Takie ćwiczenia rozluźniają mięśnie akomodacji i nawilżają oczy, a także są przydatne dla ludzkiej psychiki.
Zimna woda wlewa się do miski lub miski. Oczy są zamknięte, a osoba jest zanurzona w zbiorniku na kilka sekund.
Dla normalizacji użytecznego masażu mięśni nie tylko wizualne, ale także czasowe i przednich części głowy. Wykonuj ruchy koliste palcami w tych miejscach - zrelaksuje cię i poprawi krążenie krwi w głowie.
Poniższy film pokazuje jeden z kilku ćwiczeń gimnastycznych: Częstotliwość
i przeciwwskazania
Jako środek zapobiegawczy jest wystarczająca do przeprowadzenia ćwiczenia co 1-2 dni w aktywnych stadiach choroby zależy od częstotliwości zaleceniami lekarza.
środki ostrożności powinny być wykonywane na gimnastykę tybetańskie anatomiczne ciężkich stadiach krótkowzroczności, jak działanie mechaniczne na gałek ocznych może zaostrzyć progresji choroby.
Gimnastyka nie jest wykonywana z zapaleniem wirusowym i bakteryjnym, jak również z uszkodzeniem okulistycznym błony oka.
Rezultaty ćwiczeń
tybetańskie - zestaw metod leczenia kontrast oczu polega na przemiennym obciążeń w różnych kierunkach i zrelaksowany, co zwiększa wizualne mięśnie tonowych i zwiększenia ich wydajności, a także zapobiega zmęczeniu.
Znaczna część ćwiczeń, które składają się na tę gimnastykę, została przyjęta przez współczesną medycynę.
Metoda jest najskuteczniejsza w przypadku jaskry, zaćmy i krótkowzroczności. Gimnastyka nie jest wykonywana z obrażeniami oczu i późnym stadium krótkowzroczności.
Wideo do punktu
Prezentujemy przydatne wideo: