Gimnastyka dla oczu Żdanowa: ćwiczenia, techniki i wyniki

Prawie każdy prędzej czy później zauważy spadek ostrości wzroku.

Ktoś jest spowodowane czynnikami dziedzicznymi, ktoś, kto pracuje przy komputerze, a ktoś jest stale narażone na niekorzystne czynniki środowiskowe.

najczęściej zaczyna się pogarszać wzrok w wieku dorosłym, ale czasami cierpi z powodu chorób oczu, dzieci i młodzieży. Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednią metodę, która może zatrzymać utratę wzroku.

We współczesnej medycynie, używane zarówno chirurgiczne i medyczne leczenie zaburzeń refrakcji. Niestety, nie są one odpowiednie dla wszystkich pacjentów, ponieważ mają one szereg przeciwwskazań, a czasami kosztować dużo pieniędzy.

Rotacyjny Gimnastyka dla oczu - to bardzo skuteczna metoda, która jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i nie wymaga praktycznie żadnych kosztów finansowych. Pacjent może wykonywać ćwiczenia w domu lub w biurze pomiędzy pracą lub codziennymi czynnościami.

Podstawy

Vladimir Georgievich Żdanowa, znany naukowiec, rysunek publicznegoi propagatorem zdrowego stylu życia w latach dziewięćdziesiątych opracował własne ćwiczenia, aby przywrócić wzrok, oparty na metodzie Bates i Shichko.

To naprawdę stało się sprawą jego życia. Metoda prof Żdanow okazała się na byłego Związku Radzieckiego i do dziś jest używany przez miliony zwykłych okulistów i pacjentów.

Gimnastyka to specjalny zestaw ćwiczeń mających na celu rozluźnienie mięśni oczu podczas ustawiania ostrości.gimnastyka

Opis

Według technice autorskiej, jedynym warunkiem osiągnięcia znaczących wyników jest regularne ćwiczenia i ścisłe przestrzeganie technologii.

Żdanow daje również pewne wytyczne i zasady, które sprawiają, że bardziej skuteczne ćwiczenia:

• przed wykonaniem ładowanie, zdejmij okulary;Gimnastykę
• należy przeprowadzać płynnie, mierzalnie;
• z istotnych naruszeń funkcji oka należy ograniczyć liczbę zestawów do 2 w ciężkiej krótkowzroczności i do 1 podczas przeprowadzania odwarstwienie siatkówki;
• po operacji powinien odłożyć ćwiczenie na 3-6 miesięcy;
• podczas ładowania ciało i mięśnie twarzy powinien być spokojny i nieruchomy;
• nie zapomnieć o ogólnej kondycji całego organizmu, trzeba porzucić złe nawyki i dążyć do rozwoju duchowego.

Ćwiczenia

Żdanow Metoda opiera się na realizacji 7 głównych ćwiczeń. one przywrócić ostrość widzenia z zaburzeniami refrakcji i nadają się również do zapobiegania patologiom okulistycznych:

№	Opis ćwiczenia
1	«Blink» - to główne ćwiczenie, w którym cała metoda profesora zbudowany. Wystąpi we wszystkich innych ćwiczeniach. Mgnieniu oka jak koliber trzepocze skrzydłami ptaka, czyli starać się zrobić to tak szybko i łatwo. Staraj się nie obciążać mięśni. Wykonywanie odpręża oka
2	mięśni Draw poziomych linii od prawej do lewej i od lewej do prawej strony( 5 razy w każdym kierunku), migać
3	kilka sekund Draw ukośną linię od dolnego lewego rogu do górnego prawego i vice versa, a następnie od dołu z prawej, z lewej i z powrotem(5 razy w każdym kierunku), mrugania oczu
4	narysować linię pionowo od dołu do góry i od góry do dołu( 5 razy w każdym kierunku) i migać pierwszego zadania około 5 sekund
5	Draw prostokąt oczy narozpoczynając z prawej strony linii, i następnie przemyto jak sporządzone przeciwnie
6	narysować linię poziomą oczami pierwszego z prawa na lewo, a następnie zygzakowaty od lewej do prawej. Blink
7	Narysuj okrąg swoimi oczami. Wyobraźmy sobie, że jest to zegar twarz, a następnie przenieść swoje oczy, jakby patrząc na numery 3, 6 i 9, 12. zamrugał i powtórzyć w przeciwnym

kierunku Kiedy dalekowzroczności

Jeśli cierpisz dalekowzroczności, po głównego kompleksu, należy wykonać dwa kolejneĆwiczenie:

1. Ściśnij dłoń w pięść i pociągnij kciuk do góry. Przyjrzyj się uważnie, a następnie przenieś wzrok na najdalszy obiekt za oknem. Mrugaj przez około 15 sekund i ponownie ustaw ostrość na palcu. Powoli przyłóż dłoń do twarzy, nie odrywając oczu od palca. Gdy odległość między pięścią a czubkiem nosa wynosi około 15 cm, ponownie odsuń rękę.Powtórz sekwencję 15 razy, a następnie migaj.
2. Ściśnij dłoń w pięść i tym razem podnieś palec wskazujący. Połóż dłoń tak, aby palec wskazujący znajdował się 10 cm od twoich oczu. Skoncentruj się na obiekcie w odległości. Szybko przesuń palec w lewo, a następnie w prawo, nie patrząc na niego. Przesuń rękę najpierw 20 cm w lewo, a następnie 20 cm w prawo. Powtórz tę procedurę 10 razy. Mrugnij, gdy skończysz.

W tym filmie wyjaśnia, dlaczego nie Zhdanov dalekowzroczności:

W astygmatyzm i

zmęczenia astygmatyzmem przed głównym kompleksem zawsze postępować zgodnie z „palming” jak w powiększonym i w pozycji stojącej. Pomoże to zrelaksować mięśnie oczu szybciej i wyposaży oczy w tlen i substancje odżywcze.

Oprócz głównego kompleksu, szybko przywraca wzrok, Żdanow oferuje pacjentom kilka prostych ćwiczeń, aby natychmiast złagodzić zmęczenie podczas pracy pisemnej lub długim rozrywką za ekranem.

"Palming". Zamknij obie oczy skrzyżowanymi dłońmi. Zrób to tak delikatnie, jak to możliwe i nie używaj siły. Dłonie powinny zamykać oczy, aby nie stały się lekkie. Trzymaj plecy i szyję prosto, ale zrelaksuj się.

Staraj się myśleć o dobru, pamiętaj o przyjemnych chwilach i wyobraź sobie szczęśliwą i zdrową przyszłość.Miej oczy zamknięte, dopóki jasne błyski znikną.

"Świeca". Weź świecę i zapal knot. Usiądź w odległości 20 cm od niej i zamknij oczy. Poczekaj, aż odejdzie migotanie i błyski, i zgaś świecę.Od razu poczujesz relaks nie tylko w oczach, ale w całym ciele.

"Dalej - bliżej". Wyobraź sobie, że na twoim suficie jest chrząszcz. Skoncentruj się na wyimaginowanym błędzie i wyobraź sobie, że leci do nosa. Teraz rozważ bug w nosie, mrugnij i spójrz w sufit. Ponownie mrugnij.

Ćwiczenie to jest szczególnie ważne podczas pracy przy komputerze, ponieważ ćwiczy podłużne i poprzeczne mięśnie oka.

Jak często gimnastyka może

Według autora, technika ta jest odpowiednia dla wszystkich osób w wieku od 5 lat, ale to jest szczególnie potrzebne dla starszych i dojrzałych. Gimnastyka jest całkowicie bezpieczny i ma prawie żadnych przeciwwskazań, jednak, jak wspomniano powyżej, po operacji na gałki ocznej i po ćwiczeniach siatkówki oderwaniem lepiej odłożyć aż do całkowitego wyleczenia, co następuje zwykle w ciągu 3-6 miesięcy.

Profesor Żdanow zaleca wykonywanie gimnastyki codziennie co najmniej 2 razy dziennie. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń rano i wieczorem. Jeśli masz czas i okazję, możesz wykonywać ćwiczenia do 4 razy dziennie.

Ważne jest, aby powiedzieć, że jak każda inna metoda leczenia, gimnastyka w Żdanowie wymaga wstępnej konsultacji z leczącym okulistą przed rozpoczęciem zajęć.Wynika to z faktu, że tylko wykwalifikowany specjalista będzie w stanie określić, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia.

Przegląd recenzji

W sieci można spotkać zarówno gorliwych wielbicieli metody Żdanowa, jak i jego przeciwników. Ale nie ma wątpliwości, że gimnastyka działa i pomógł pozbyć się okularów dla tysięcy ludzi. Pacjenci, którzy zastosowali tę metodę, chwalą go za szybkie wyniki, utrzymujące się przez długi czas, prostotę i dostępność.

Lekarze traktują tę metodę bardziej ostrożnie, chociaż nie zaprzeczają jej skuteczności i nie stosują jej w praktyce klinicznej. Zauważają, że przed rozpoczęciem zajęć należy dokładnie przestudiować teoretyczne podstawy profesora Żdanowa i ściśle przestrzegać instrukcji.

Ogólnie rzecz biorąc, opinie na temat regeneracyjnej gimnastyki są pozytywne, a skutki uboczne są niezwykle rzadkie.

1. Wnioski Metodologia odzyskania Żdanow - skuteczny zestaw ćwiczeń, sprawdzone i doświadczenie tysięcy pacjentów wdzięcznych.
2. Technika opiera się na 7 głównych ćwiczeniach, które rozluźniają mięsień oczny i wspomagają odżywianie oka tlenem i dobroczynnymi substancjami. Gimnastyka
3. jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, które cierpią na choroby refrakcyjne( krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm).
4. Metoda Żdanowa służy nie tylko do leczenia, ale także do zapobiegania.
5. Aby osiągnąć widoczne rezultaty powinny być regularnie i dokładne przestrzeganie sprzęt do ćwiczeń.
6. przed praktyce powinny skonsultować się ze specjalistą, który jest zaznajomiony z historii medycznej, aby zdecydować, czy stosowania tej metody.

Wideo

Przedstawiamy Państwu następujący film:

Czy artykuł pomógł? Być może pomoże to twoim znajomym! Kliknij jeden z przycisków: