Jak przetrwać menopauzę: jak radzić sobie z menopauzą (opinie kobiet)

Ku żalu, że jest niemożliwe, aby pozostać na zawsze młody, a zawarcie starość jest nieunikniona. Szczególnie ostry początek starości dbać o kobietach. To pojęcie płci jest związane z początkiem menopauzy etapie, ponieważ jest uważany za bezpośredniego prekursora rozkładu. To dlatego, że punkt kulminacyjny - jest to proces przejścia do całkowitego ustania funkcji generatywnej dojrzewania. Przychodzi ten okres około 45-47 roku życia i trwa od jednego do pięciu lat, powodując przykre i nieprzyjemne uczucia. Naruszył ważnych procesów zachodzących w organizmie, pogarsza się stan zdrowia, nastrój staje się bardzo niekonsekwentny.

Nagła zmiana, sprowokować panikę lub depresyjny nastrój, aw rezultacie kobiety mają się zastanawiać: „Jak przetrwać menopauzę?”

Objawy menopauzy i jak sobie z nimi radzić?

Należą do najczęstszych objawów menopauzy płukania wyodrębnia się (55%), bóle i dolegliwości, w sercu (25%), bezsenność (21%), drażliwość (16%) Suchość w obszarze intymnej (15%).

naruszenie miesiączki

Głównym objawem menopauzy jest nieregularne miesiączki. Nie było obfite i nieregularne krwawienia z pochwy, a tylko mniej niż połowa miesięcznych kobiet znikają nagle.

pływy

Wypróżnia ciepła do różnych części ciała: głowę, tułów, twarz - ten sam nieprzyjemny bok tego problemu. Ale jak przetrwać uderzenia gorąca w okresie menopauzy? Aby lepiej radzić sobie ze te nieprzyjemne objawy można stosować metodę termoregulacji. Oznacza to, że trzeba wziąć prysznic i ubrać kontrastu „wielowarstwowy”, tak że gdy uderzenia gorąca, można pozbyć się niepotrzebnych rzeczy. Lekarze mogą przepisywać lek „Mensa”. Może być stosowany codziennie lub przed ważnymi rzeczy / wydarzenia, aby zapobiec manifestacją pływy. Francuski niehormonalnym lek „Abyufen” reguluje również pływy w okresie menopauzy, według opinii jest to bardzo skuteczne. Jest również udowodnione, że wzmocnienie uderzeń gorąca jest stymulantem, jak kawa. Zmniejszenie zużycia, bo to właśnie wpływa na zawartość wapnia, który jest u szczytu, a więc nie jest wystarczające.

ból serca

Gdy ból w ginekologów serca zalecają snu i pracy, należy unikać gwałtownych zmian temperatury i klimatu, a także dokonywania rubdown ciała. Takie środki mogą nie być wystarczające, aby zatrzymać nieprzyjemny ból w sercu. Zaleca się, aby zostać zbadane przez wykwalifikowanego technika.

Zaburzenia snu

Jeśli jesteś zaniepokojony bezsenność w okresie menopauzyNastępnie powinno się podjąć działania. Nie uchwycić nasenne, ale po prostu pójść i zobaczyć się z lekarzem. Aby powrócić do zdrowego snu, należy przestrzegać prawidłowego odżywiania i uniknąć sztuczek obfitym posiłku lub ćwiczenia, Zorganizować wygodne spanie wypełnić pokój świeżego powietrza do regulacji temperatury (która nie może przekroczyć 20 stopni).

Dyskomfort w pochwie

Suchość pochwy mogą być usunięte za pomocą specjalnych kremów, żeli i świece, a także nie powinno się nosić obcisłe syntetycznych Bielizna i higieny Produkty z barwnikami.

bóle głowy

że aby pozbyć się bólu głowy w okresie menopauzyZastosuj kompresy i zrobić masaż głowy. Nie zapomnij o ćwiczenia oddechowe!

To sprawia, że ​​łatwiej poruszać menostaz?

Należy rozumieć, że punkt kulminacyjny - nowy etap w życiu każdej kobiety i normalne zachowanie organizmu reagującego na ogromne zmiany, a nie choroby. Takie kroki są i dojrzewanie, ciąża i poród. Czyli menopauza - to dopiero początek adaptacji do nowych warunków.

Aby poruszać się bardziej płynnie menopauza, trzeba przestrzegać prostych zasad:

Odrzucić złe nawyki

Kategorycznie rzucić palenie. Palacze czują się znacznie bardziej niewygodne i wszystkie dolegliwości menopauzy, wobec tych, którzy nie korzystają z produktów tytoniowych.

Ograniczyć spożycie alkoholu do minimum lub całkowicie powstrzymać się od nich

Zorganizować właściwego odżywiania

Złóż swoją dietę z rozdziałem mocy: około 6 posiłków dziennie w małych porcjach. Uporeblyayte wapnia. Usuń tłuszczów zwierzęcych w diecie lub zminimalizować ich wykorzystania. Wolę lekkie posiłki. Pije więcej wody: Do 2 litrów dziennie. Zapomnieć o sztywnej diety, ale właściwego odżywiania.

Witamina E może znacznie złagodzić menopauzy. Trzeba też wzbogacić dietę o produkty tej witaminy lub podjąć specjalne leki, które można zapisać swoje lekarzem prowadzącym.

Utrzymać aktywny tryb życia

Nie zapomnij o tym sporcie, postępuj zgodnie z dzienną normę aktywności fizycznej. W Internecie istnieją specjalnie zaprojektowane zestawy ćwiczeń, należy zwrócić uwagę na to. Pomoże to utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji.

Aerobik, proste ćwiczenia przez 30 minut dziennie daje świetny wynik!

Prowadzić aktywne życie seksualne. Libido zanika, pojawia się suchość pochwy, może zatrzymać chęć na seks, ale jeśli użyć specjalnego smaru, że stosunek płciowy może przynieść doświadczenia.

należy odwiedzić ginekologa i postępuj zgodnie z instrukcjami

Leki takie jak „Klimased-klinik”, „Remens” i „Klimaktoplan” zawierają fitoestrogeny. Ten lek homeopatyczny, których stosowanie może znacząco zmniejszyć nieprzyjemne Uczucie w klimakterium. Taki preparat jako „Klimadinon”, produkowanego przez bazie roślin, najbardziej efektywnie radzi sobie z objawami menopauzy. Ale łatwiej jest poruszać się bez takich leków hormonalnych menopauzy? Odpowiedź jest prosta: do aktywnego radzenia sobie z nimi, jego ulubionym hobby, w każdym razie nie idź w siebie i cieszyć się życiem. Takie niepokojące i niestabilny okres pomogą wcisnąć drugi zestaw planów lekcji.

Prywatny ginekolog i regularne badania kontrolne dadzą zaskarżeniu zalecenia, jak tylko „ich” zawiadomienia lekarza w organizmie nagłymi zmianami (wczesna menopauza) i będą mogli wybrać wysokiej jakości leczenia.

Aby organizm kobiety nie cierpią z powodu niedoboru hormonów, lekarze mogą przepisać różne środki hormonalne. Może to być tabletki, świece, specjalne tynki i inne leki. Warto pamiętać, że terapia ma wiele wad, jak również przeciwwskazań, który kategorycznie zakazać takiego leczenia. Określić, czy mają przyjmowanie takich leków będzie w stanie zidentyfikować tylko ginekologa możliwe.

czy istnieje w męskiej menopauzy? Znajdź odpowiedź na to pytanie w tym artykule, należy kliknąć link.

Jak przetrwać menopauzę: recenzje kobiety i porady lekarzy

Menopauza nie ignoruje prawie każdą kobietę. I słynne gwiazdy z Hollywood cierpiał również z tym problemem.

„Jak radzić sobie z menopauzą?” - opinie kobiet:

---

Jane Fonda tyle martwi się, jak przetrwać w okres menopauzy, a nawet zdecydował się opuścić Hollywood. Opisuje, że czuła się tak źle, że nie mogę praktykować swoją sztukę i karierę, to bardzo, bardzo trudny okres dla kobiet. Ze względu na zakłócenia hormonalne, ma załamanie nerwowe, Jane stała się bardzo wrażliwe.

---

Amerykańska piosenkarka Tori Amos menopauzy opisany jako „bardzo trudnej drodze”, ponieważ samoocena i prawdziwa wrażliwość może zniknąć. Menopauza za to była prawdziwa walka, ale dzięki ich wysiłkom i powyższych wskazówek, była w stanie pozbyć się problemów.

---

Słynny prezenter telewizyjny Oprah Winfrey, że większość kobiet, których ona zaprosił do swojego show, punktem kulminacyjnym jest uważany za koniec wszystkiego, koniec życia. Ale osobiście, mówi, że jest to nowy początek, szansa, aby odkryć „nowe” siebie i swój drugi oddech.

---

Czytaj także w jednym z naszych artykułów, które mówi, znany prezenter telewizyjny Elena Malysheva o menopauzie.

Lekarze powinni zrozumieć i zaakceptować fakt, że punkt kulminacyjny przyszedł, mniej lub bardziej adekwatnie, bo to jest natura, a od niego nie może uciec. Ich zalecenia zawarte także stosowanie fitoestrogenów. To garmonozameniteli, są bardzo popularne wśród kobiet, które weszły w okres menopauzy, ponieważ dają doskonałe rezultaty.

Martwić się, jak radzić sobie z menopauzą, nie należy zapominać, że jest to zjawisko naturalne, więc nie należy się zbytnio obawiać o jego wystąpieniu. Główną rzeczą, nie przesadzaj w pragnieniu, aby złagodzić objawy menopauzy, a nie zaszkodzić dobrym zdrowiemMocno. Wszelkie leki brane są tylko w celu lekarza.