aminowe są podstawowym składnikiem białek mięśni materiału budowlanego, a w związku z tym są bardzo popularne w kulturystyce. Początkujący sportowcy, zawodnicy często zastanawiam się, jak wziąć aminokwasów dla wzrostu mięśni w celu uzyskania najlepszych wyników i minimalnych skutkach.
- Zastosowanie
- boku białko efekty
jest używany w celu wzmocnienia i zwiększenia odporności, wytwarzanie hormonów, enzymów, przeciwciał i aminokwasy promowania wzrostu katabolizmu mięśni tłuszczowej, zwiększają wytrzymałość, trwałość i zmniejszyć tonu fizycznego organizm po treningu. Znaczna część białka, która łączy się z ciałem, jest stosowany do hodowli włókien mięśniowych, a tylko pozostała przechodzi do syntezy hormonów i budowy więzadeł.
amino Wstęp jest wymagane do naprawy i wzrost ich masy mięśniowej. W organizmie, spędził one bardzo szybko, ponieważ nawet przy umiarkowanym wysiłku fizycznego mięśnie tracą około 80% wolnych aminokwasów i potrzebują szybkiego zrównoważenia. Jest to główne kryterium wzrostu masy mięśniowej.
jak żywienie sportowych aminokwasu wytworzonego w różnych postaciach: tabletki, kapsułki, proszki, ampułki do iniekcji, roztworów gotowych do spożycia. Ich skuteczność nie jest silnie uzależniona od wybranej formy, ale uważa się, że lepiej jest, aby dać pierwszeństwo do rozwiązań, które szybko dostać się do krwi i zaczynają działać.
Oczywiście
do łączenia zaleca się brać aminokwasy przed i po treningu, a rano spowolnić proces lipolizy. W tych okresach organizm potrzebuje większą rezerwę energii, a więc rozpoczyna procesy katabolizmu. W przerwy od treningu do gromadzenia masy mięśniowej, to jest zaleca się stosowanie białek.
Przebieg aminokwasów do pracy środka i utratę masy ciała jest bardziej gęste i złożone, to nie tylko na celu zatrzymanie katabolizmu, ale także utraty apetytu. W tym przypadku, kwasy aminowe, pozyskanych od posiłku, jest korzystne podzielenie dziennej dawki na kilka razy, ale nie mniej niż 5 g każdy.
Suplementacja dowolnego jednego aminokwasu może być podjęta nie później niż trzy miesiące, chyba że dana osoba nie jest pod nadzorem doświadczonego specjalisty. Kwasy
Aminokwasy łączą również z wielu sportowych i suplementów diety w kompleksie, ale muszą być podejmowane w różnych momentach, a nie razem. Tak więc, białka, wymiany Gainbody lub mączka znacznie zmniejszyć szybkość asymilacji aminokwasów.
świadczeniach kwasy
Aminokwasy stanowią:
- białko sportowców ciała, który jest niezbędny w większości najważniejszych procesów.
- Szybki transport do mięśni potrzebnego materiału budowlanego.związki białkowe dostają się do krwiobiegu w ciągu kilku minut, więc ich skuteczność, a także w zapobieganiu „okna” białko podczas treningu.
- przyspieszania i wsparcie procesów regeneracyjnych zachodzących w tkance mięśniowej.
- Normalizacja syntezę hormonu i równoważenia procesów anabolicznych.
- spalania tłuszczu i białek normalizacji.
- Utrzymywanie wymaganego bilansu azotowego w tkankach ciała. Optymalizacja
- mięśni występujące procesy metaboliczne, stabilizację odpornościowy i funkcje ochronne.
- pełną aktywność większości wydziałów i organów ciała ludzkiego.
efekty uboczne suplementów
Ostrożność jest konieczna, aby wziąć aminokwasy dla osób niepełnosprawnych lub wątroby lub choroby nerek.
Kwasowe efekty uboczne mogą być powodowane przez aminokwasy od pozbawionego skrupułów producenta, który dodaje niespecyficzne i niezasadowe dla leku. Aby tego uniknąć, musisz kupić aminokwasy w specjalistycznych sklepach z odżywkami dla sportowców.