Co mogę jeść podczas ciąży toksykoza: wybór żywności, diety

Ciąża - wielki czas, jednak i w ciągu tych tygodni, kobiety mogą cierpieć z powodu niektóre z negatywnych czynników, z których jedna jest zatrucie krwi. Ciało rozciąga przegrupowaniu, co prowadzi do wytwarzania dużej ilości toksyny. Głównym objawem tej choroby - namacalny nudności i wymioty. Można tego uniknąć: obserwować codzienną rutynę i wiedzieć, co jeść w czasie ciąży toksykozę.

Najczęściej wygląd toksyczności obserwowano w pierwszym trymestrze ciąży, ale nie zawsze, termin ten staje się najtrudniejszy dla matki oczekującej. W niektórych sytuacjach, organizm może nie reagować na pojawienie się płodu, a czasami dyskomfort towarzyszy kobiecie aż do narodzin. Wiedząc, co jeść na zatrucia, można znacznie ułatwić ich stan.

Odżywianie podczas zatrucia

Ważną regułą skompilować diecie - odpowiednio dobrana dieta podczas zatrucia. Jego pierwsza zasada - jeść małe porcje. Brzuch lepszymi postrzega mniejsze porcje jedzenia na zatrucia, a częstość podawania nie będzie powodować podrażnienie wzrosła ośrodek głodu w mózgu. Tak więc, trzeba jeść niewielkie ilości, ale często.

Tłuszcz i wysokokaloryczne jedzenie nie powinny być obecne w diecie matki oczekującej. Są to produkty, które powodują pojawienie się wymiotów i nudności. Asymilacja żywności powinny być najbardziej miękkie i wygodne. GIT nie powinno przepracowania w celu strawienia żywności otrzymanej przez żołądek.

Aby nie czuć się chory, kobiety w ciąży nie powinny pominąć posiłek, jak śniadanie. Nawet jeśli są one oznaczone nudności, przyszła mama, pożądane jest, aby jeść płatki owsiane lub musli z jogurtem i szklanką świeżego soku. Szybko nauczyłem się, produkty te będą przyczyniać się do rozwoju glukozy i poprawić kondycję kobiet. Drugi posiłek mogą być bardziej kompletna, maksymalny czas przerwy - 2 godziny.

Od gęste i tłuste mięso zupy bulion powinien być całkowicie opuszczony. W celu przygotowania do smażenia jest zazwyczaj stosuje się duże ilości oleju, które mogą powodować nieprzyjemny zgagę i inne objawy układu pokarmowego.

zdrowej żywności

Od żywieniu ciąży nasilenia choroby zależy kiedy zatrucia. Lista produktów, które można jeść na zatrucia, jest następująca:

• owoce cytrusowe, kiwi, które zawierają witaminę C w dużych ilościach, aby pomóc oczyścić organizm z toksyn;
• zupy puree;
• melony, ogórki, zdolne do zmniejszania się objawów toksyczności;
• Cukierki z miętą i kwaśny smak;
• mineralny alkalicznych gazowanej wody;
• prawie wszystkie rodzaje owoców;
• warzywa, takie ziemniakach;
• białka zwierzęce: chude mięso, jajka, ser (niskotłuszczowy);
• niewielką ilość kremu i oleju roślinnego;
• mleko i produkty mleczne, które,
• zbóż: proso, ryż, gryka;
• niewielka ilość chleba.

Chleb można stosować w postaci suszonej. W przypadku braku możliwości zjeść przekąskę krakersy, które pomagają walczyć z napadami mdłości.

Wybierz żywności z toksykoza powinni uważnie: muszą być dobrej jakości, świeże i naturalne. Ważne bilans witamin, minerałów, białek, tłuszczów, węglowodanów.

szkodliwe produkty

Wśród produktów, które są używane do przygotowania w diecie kobiety ciężarnej, są tacy, na których powinno być zaniechane. To właśnie te produkty sprowokować pojawienie się większość objawów. W okresie ostrych problemów należy unikać:

• wędzone;
• konserwacja;
• ostre i tłustych;
• potrawy smażone;
• produkty mleczne (według stanu);
• kawa lub herbata parzona silny;
• pitnej.

Produkty mleczne pomóc nadrobić braku wapnia, ale może to spowodować nudności podczas zatrucia.

Wiedząc, co jeść podczas zatrucia, można znacznie ułatwić ich stan. Okres ten będzie dużo łatwiejsze maluch będzie w warunkach pełnego bezpieczeństwa, a ciąża zostawić tylko miłe wspomnienia.

Przykładowy dzień diety

Kobiety w ciąży z zatrucia zaleca się wykluczyć menu określonych rodzajów żywności. Przyczyniają się one do powstawania nieprzyjemnych objawów, które są obchodzone w godzinach porannych, jak tylko wstałem z łóżka. Pragną tam śniadanie, ale sprawiają, że koniecznością. Menu podczas Zatrucie może być w przybliżeniu następująco:

1. Przygotować śniadanie w godzinach wieczornych. Ten posiłek powinien być tak proste, jak to możliwe. Wskazane jest, aby zostawić jedzenie przy łóżku i jeść zaraz po przebudzeniu. Dobra przekąska na podstawie rodzynki, suszone morele. Idealne na lekkie śniadanie, garść krakersów, filiżanka słabej herbaty i witaminy koktajl. Poprawić kondycję i sok pomarańczowy, szklanka zimnej wody, które dodaje plasterek cytryny.
2. Drugie śniadanie: w menu przy toksykoza warzywnych puree, ciasta i musy, zupy krem. Opcja śniadanie może zawierać owsiankę.
3. Przekąski. W ciągu dnia, być przygotowani na pojawienie się objawów nudności, tak trzymać gotowe orzechy, krakersy lub mięty. Również w diecie przy zatrucia we wczesnej ciąży może zawierać plasterek cytryny i jabłka, kapusta kiszona.
4. Lunch. W tym czasie, jedzenie nadające zupy, gotowane w bulionie warzywnym, owsianka, dania mięsne, duszone lub gotowane na parze. Dobrym lekarstwem na zatrucia - Dynia owsianki i herbata z imbirem i cytryną.
5. Kolacja możliwe powinno być proste: gotowana ryba, hotpot, produkty mleczne (jeśli dobrze tolerowane), owoce i warzywa.

Oprócz żywności, lekarze zalecają zmiany stylu życia i codziennej rutyny. Ponieważ poranne mdłości będzie przeszkadzać mniej. Regularne spacery i wietrzenie - gwarancja dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia kobiety w ciąży.

Wskazówki dla reżimu dnia

Oprócz zmiany diety, toksykozę ciąży, kiedy to konieczne:

1. Zaraz po przebudzeniu trochę leżeć bez zmiany pozycji ciała dramatycznie.
2. Wszystkie rodzaje kontaktów z potencjalnymi czynnikami drażniącymi usunięte.
3. Nie można dokonywać żadnych gwałtownych ruchów.
4. Gdy atak musi oddychać przez usta, co okresowe oddech.
5. Okresowo (co 2-3 dni) w celu wentylacji pomieszczenia;
6. Codzienny spacer na świeżym powietrzu;
7. Dobry sen.
8. Bardziej prawdopodobne, aby być poza miastem, na spacer w lesie.
9. Zawierać w diecie przekąsek, które pomagają z nudnościami.

Ważne jest również, że ubrania do spania i pieszego powinno być łatwe, nie ogranicza ruchu, ale jednocześnie piękne. Idealne państwo musi przynieść nie tylko pozytywne odczucia fizyczne, ale również estetyczne.