Posiłki z endometriozą, adenomyosis: potrawy dietetyczne

Prawidłowe odżywianie endometriozy ma wielkie znaczenie. Konserwatywne zabiegi są bardziej skuteczne, jeśli wzmocni prawo do produktów ustrojowych. Niezdrowe jedzenie w tym samym czasie jest w stanie pogorszyć sytuację.

Objawy endometriozy

Endometrioza - patologii, w których występuje nadmierne genitaliów tkanki śluzówki. Powodem jej występowania leży w zaburzeniach hormonalnych i immunosupresji. Jajniki zaczynają wytwarzać nadmierne ilości estrogenów i syntezę progesteronu jest zahamowane. Konsekwencją tego staje się aktywny podział komórek endometrialnych.

Głównym klinicznym objawy endometriozy Są one następujące:

• ból u kobiet w okolicach miednicy. Mogą one mieć różną lokalizację i inny charakter;
• wyraźny ból w pierwszych dniach miesiączki;
• dyskomfort z intymności;
• zwiększenia objętości utraconej krwi podczas krytycznych dniach;
• miesiączki jest wydłużony;
• zawroty głowy i zmęczenie.

Patologia wymaga terminowego terapii. Dieta macicy endometrioza pomaga wyeliminować objawy kliniczne i poprawy zdrowia. Właściwa dieta może przyspieszyć proces leczenia i zapobiec poważnym powikłaniom.

zasady żywności

Moc macicy, endometriozy powinno być ukierunkowane na zmniejszenie poziomów estrogenu i stabilizowania masy ciała. Jedzenie zaleca się przyjmować małe porcje i co najmniej pięć razy dziennie. Konieczne jest przy tym zużywają wystarczającej ilości płynów. Szczególnie ważne są pokarmy, które zawierają wiele minerałów i witamin.

Dzięki zrównoważonej diety można znormalizować węgla, tlen i wodę w ilości uzupełniającej, co z kolei korzystnie wpływa na stan organizmu.

zdrowej żywności

Dieta z endometriozą nie oznacza kompletny głodu. Trzeba jeść prawidłowo, aby uwzględnić w diecie zdrowej żywności, którego zadaniem jest wzmocnienie produkcję progesteronu. W pierwszej kolejności, gdy konieczne jest zwrócenie uwagi na produktach roślinnych. Każdego dnia należy spożywać co najmniej 300 gramów.

Dziennie wolno jeść do 200 gramów mięsa i ryb morskich jest możliwe tylko raz w tygodniu. Konieczne jest, że źródła błonnika pokarmowego, które zostały dodane do menu. Gorczyca, brokuły i kapusta z odpowiednim odżywianiem pomaga zatrzymać produkcję estrogenów.

Przydatne dla endometriozy jak owoce i warzywa, zioła, niewybredny zbóż i chleb z otrębami, które zawierają błonnik. Z ich pomocą możliwe jest zmniejszenie nasilenia objawów. Nadmierne spożycie tych produktów również zdolny powodować zaparcia. Błonnik pomaga unormować trawienie. Że jego stosowanie zostało zrównoważone, konieczne jest włączenie w menu i ziaren brązowego ryżu.

źródła energii są uważane owsiane i otręby pszenne. Pomagają one w regulacji stężenia kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Konieczne jest, że kwasy omega-3 obecny w diecie stymulowanie metabolizmu. Można je znaleźć w orzechach, oleju roślinnego, tłuste ryby i pestkami dyni.

Tak więc, w liście użytecznych produktów należą:

• chude mięso;
• jęczmienia, owsa i gryki owsianka;
• pieczywo, mąka;
• produkty mleczarskie, w szczególności serów;
• herbat i dzikich na bazie herbaty róż;
• czerwony pieprz;
• warzywa liściaste są ciemnozielone w kolorze;
• soczewicy i fasoli;
• fasola i groch;
• Jagody czerwone i purpurowe;
• seler, pietruszka i koper.

Czczo i surowe jedzenie

Czczo podczas terapii jest popularny wśród kobiet, które uciekają się do niekonwencjonalnych metod leczenia. Taka metoda nie jest dla każdego. Jest niezwykle ważne, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem takich drastycznych środków.

Skuteczność diety, gdzie wprowadzony tylko do diety surowej żywności jest wyższa. Główną rzeczą, która okazała się wystarczająca ilość pokarmów roślinnych i błonnika do menu. Będzie również musiał szukać pomocy u lekarza. Nie we wszystkich przypadkach można zastosować taka dieta.

przejadanie

Bez względu na to, jaki rodzaj diety jest wybrana, jest zabronione do przejadania się. Wynika to głównie z faktu, że stosowanie żywności nadmiernej ilości szkodliwych toksyn w organizmie wzrasta znacznie. Zmniejszenie ich stężenia za pomocą witaminy E, który jest zawarty w oleju roślinnym.

Ponadto, przejadanie przyczynia się do poziomu estrogenów, a zatem pogorszenie sytuacji. Należy zauważyć, że zbyt tłustych może wpływać na równowagę hormonalną.

Z tego powodu należy zachować ostrożność w celu zapewnienia, że ​​żywność nie tylko zrównoważone, ale również niskokaloryczna.

Co trzeba wykluczyć

Dieta z endometriozą obejmuje nie tylko wprowadzenie diety zdrowej żywności, ale również w celu uniknięcia szkodliwych. Intensywna produkcja estrogenów zauważyć w nadmiernym spożywaniem tłuszczów zwierzęcych, ale Wynika to z faktu, że substancje te są zaangażowane w procesy metaboliczne, całkowicie zrezygnować z ich jest to niemożliwe.

należy wykluczyć następujące produkty:

• czerwone mięso i tłuszcz;
• pikantne i smażone żywności;
• odmian sera tłuszczowych;
• majonez;
• masło;
• jaj;
• ciastka - zawierają kwas fitynowy wzmacniający nasilenie objawów klinicznych objawów choroby;
• ciastka, pieczywo i makaron;
• kawy, mocnej herbaty, a wszystkie produkty, które mają kofeinę;
• soja;
• napoje gazowane;
• alkohol;
• półprodukty.

Należy zauważyć, że niektóre owoce i warzywa spożywane w endometriozy nie jest pożądane. Wśród nich, granat, owoce cytrusowe, bataty, marchew i szpinak. Należy również unikać produktów pszenicy. Na wynos potrzeba mąki, kasz, cukru i pszenicy miodu. Mogą one prowadzić do rozwoju zapalenia i tworzenia kwaśnego środowiska, w którym proces patologiczny jest przyspieszone. Zaleca się unikać produktów zawierających rafinowany mąkę. Wynika to z faktu, że w nich jest praktycznie żadnej wartości odżywczej.

Przykładowe menu

Dieta ma bezpośredni wpływ na hormony. Niektóre pokarmy mogą mieć wpływ na produkcję hormonów i przeciwutleniacze zawarte w nim pomagają eliminować patologiczne formacje.

Kobieta powinna zawierać w swoim menu maksymalnie produktów wzbogaconych w witaminy i mikroelementy, a mianowicie zielone liściaste sałatki, chude mięso, cukinia, buraki, słodka papryka czerwona i wszelkiego rodzaju jagody.

Przykładowe menu jest następująca:

1. Śniadanie. Gotowane gryki wody, pieczone ryby i warzywa, herbata ziołowa i chleb z pełnego ziarna.
2. Lunch. Jogurt i owoce.
3. Lunch. Ziemniaki gotowane, kurczaka na parze, surówka z warzyw i kwiatów (korzystnie) olej lniany.
4. Podwieczorek. Sałatka z owoców lub warzyw i owoców morza.
5. Kolacja. Gotowane na parze ryż z warzywami.
6. Przed pójściem do łóżka. Szkło niskotłuszczowych jogurtów.

atletyka

Choroby macicy przeciwwskazane nadmierne ćwiczenia, ale to nie znaczy, trzeba całkowicie zrezygnować sport w endometriozie.

Umiarkowana aktywność prowadzi do zmniejszenia stężenia estrogenu i poprawa ogólnego stanu organizmu.

Rano zaleca się robić gimnastykę, w których ćwiczenia dynamiczne powinny być uwzględnione. Pozytywny wpływ uruchomiony w miejscu i chodzenie w zwolnionym tempie.

Warto zauważyć, że wszystkie ćwiczenia, które wspierają przepływ krwi, aby wykluczyć obszar miednicy endometriozy. Z tego powodu należy unikać tych czynności:

• stosowanie wagi;
• mieliznę;
• jogging;
• Rotacja obręczy;
• podnoszenia ciężarów.

Uważany za najbezpieczniejszy joga, pływanie i Pilates. W tym przypadku, trzeba przestrzegać pewnych zasad:

• Unikać mechaniczny wpływ na narządy układu moczowo-płciowego;
• nie uciekać się do oddychania praktyk;
• korzystania z technologii, aby ułatwić eliminację bólu oraz poprawić ogólną kondycję.

Dieta w leczeniu endometriozy ma wielkie znaczenie. Przy prawidłowej organizacji władzy można szybko przywrócić równowagę hormonalną i zatrzymać intensywną produkcję estrogenów. W ten sposób proces patologiczny jest zawieszony, poprawy stanu zdrowia oraz objawy kliniczne stają się mniej wyraźna. farmakoterapia jest skuteczne.